捻花功

拈花功：

少林七十二絕技之一
拈花功為軟功外壯，屬陰柔之勁，專練指頭拈勁之一種功夫。指頭在人身僅屬小部分，使力亦不若拳掌等部分之巨，故其練習也，費時多而成功難，然用心從事，歷久不渝，亦自有成功之一日。

此功練就之後，手指觸人，正與馬鞍功、觀音掌等同為煞手也。

練習

練習拈花功之初步，不必用何種物件，但緊並中、食二指，以拇指按之，使三指面相觸，以指尖之第一節為度，徐徐向外拈去，旋轉成圓形，由外向內拈若干。旋轉之後，更由內向外拈若干次，次數須相等，如內旋百度，外旋亦須百度，每日不限次數，有暇即行，指如酸疲，則略事休息。好在此項功夫，既不須器具，又不必擺出練功架子，隨時隨地皆可練習，且為旁人所不易察覺，故非常便利。

如是勤練一年之後，指面之勁，已十分充足，始用極大整圓黃豆三粒，仍以拇、中、食三指拈住旋轉。初時每不能使三豆同時應指而轉，或竟有脫落之虞，勤習一月，即可免此病，亦以一年為期。在練習期內，所拈之豆，須逐日更換。初時每日易一二次，以後功夫日深，換豆之次數，亦隨之增加，直至三指拈豆，並不用力，只一旋轉，豆即粉碎，第一步功夫，已告成矣。然後更以小粒黃石代豆，如法練去，至黃石亦可一拈粉碎時，更易青石不必定為三粒，即兩粒一粒，亦無不可；拈至無論如何堅實之石，便能應指而碎，則其功大成矣。自始至終，大約須五年時光，即可練成此技。