螳螂爪

螳螂爪為硬功外壯，又名金剛手。是少林七十二藝中的硬功外壯法，屬陽剛之勁，兼陰柔之勁路。螳螂爪功夫在少林武術技擊中，起著重要作用。此功練成後，如與敵搏鬥，劈敵則傷其筋骨和內部腑臟。敵來向我進攻，我用掌格擋，敵則負傷而退。所以此功夫少林寺歷代武僧習者俱多，如隋代子升，唐代靈隱，宋代洪溫，元代智聚，明代玄敬，清代靜樂等高僧，皆對此術有較深的造詣。

基本介紹

• 中文名：螳螂爪
• 性質：硬功外壯
• 又名：金剛手
• 特點：陽剛之勁，兼陰柔之勁路

練法

兼陰柔之勁，練習掌側與腕部力量之功夫，略似觀音掌，而發勁之處，則完全不同。蓋彼則貫力於小臂，從上向下平切，實系剛勁，此則以最短之手法，從一折腕間而制敵，有如螳斧之砍物，故名曰螳螂爪。在拳法中稱為砍掌，少林為砍手，實系柔勁，而柔中帶剛，最為得用。練習之時，迭磚數十塊，上鋪桑皮紙約厚三寸左右，人立近磚處，將小臂伸直，大臂則緊貼肋際，貫全力於腕，手離紙約三寸，拇指向上，掌外緣向下，行時先運腕力，將側掌向上一揚，至指尖朝天為度。一揚之後，急折腕向下，用掌側向磚面之桑皮紙砍去，左右兩手，可互行或並行

練習步驟

第一階段

習練之初，先以掌砍擊沙袋。勤學不綴、刻苦習練，日久必出功。三月後，可進入下一階段。

首先把5塊磚疊一起，上蓋三寸厚桑皮紙，用掌砍擊，每日習練，30次為一組，分6組進行，以早晚練習為佳。切記，習練時要因人而異，靈活練習，假以時日，若掌擊碎紙下之磚時，則漸漸減磚增紙，如達到此階段，需一年半方可

第二階段

隨功力不斷增加，紙張亦隨之加厚，習練之法同上，待仍能擊碎紙下之磚時，則此功半成

第三階段

1. 將一瓦豎立，兩邊緊挨磚頭抵住，以免傾倒，用掌下劈，此階段雖具備一定功力，但習練時需遵守功法修煉原則方可（以下之法皆如此）。萬不可急於求成，要循序漸進。

2. 以掌砍擊木棒，棒應聲而斷，此需一年方可。

3. 將磚豎於地上，兩面不挾不抵，舉手劈其一角，不但不倒，而且並未動搖，功至七成也，又需3年功夫。

4. 手拿鋼板，以掌劈斷，此需一年。

5. 砍擊青石，迅速削去青石一角，此功需一年。

6. 砍青石塊，應手而分開。勢如刀切而不倒，此為大功告成。共需十年苦練。

功力

每日晨二次，每次砍數百下，砍數之多寡，可依練習之時日遞加。初練時，大約百度，以後每日多加若干度，或隔數日加若干度，至每次五百度為止。初時固無功效之可言，一年之後，大約一掌砍下，紙下之磚，碎去數塊，至能將一迭磚完全砍碎為度。然後再將磚面之桑皮紙加厚三寸，抽去磚一二塊，依法練習，亦至砍碎為度。然後再減磚加桑皮紙，直至桑皮紙厚二尺以外，其下只餘一磚，亦能應手而碎，則所練死勁，已告完成。更須變換方法，而練活勁，死勁活用，實為最難。練時先用瓦一片，直豎地上，靠根處各用一磚夾持之，使不至傾側，然後舉手砍之。初上手時，瓦不碎而倒，習至若干時以後 ，瓦碎數片而倒。更若干時，瓦能依手掌所砍處飛去一角，始倒地。須練至豎瓦於地，兩面不必用磚夾持，舉手砍之，應手飛去一角，而本身非但不倒，且不動搖，則功已七成。更易以最薄之磚，如法習之，依次易厚磚，至能砍最厚之城磚後，更易以石，石能應手飛去而不倒，則螳螂爪之功始告大成。此功以寓剛於柔之故，費時較他功為長，初步所以必用桑皮紙者，即所以練其柔勁，隔紙碎磚，又是練因柔致剛之力，剛柔並濟，妙造自然，宜非其他陰手殺手所能及矣。此功創始於少林，盛行於江南，澄錫昆陵等地，代有聞人，嘗有螳螂十三爪，及螳螂之法門，則系拳法而非功夫也。

少林七十二藝

根據《少林拳譜》記載，少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功，又稱三十六外功，三十六內功，均在少林寺秘傳，但無詳細文字記載。現在所說的“少林七十二藝”通常被認為是少林功夫的總稱。常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功。

少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌（竹葉手）、蛇形術（蜈蚣跳）、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法（登高超遠法）、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌（摩擦術）、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰法、金刀換掌功、輕身術、鐵膝功、陸地飛行術、穿廉功、浪裹功（泅水術）、點石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游牆術、門襠功、翻騰術、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風掌功、軟玄功