《拖延心理學》是2024年由中國友誼出版公司出版的圖書，作者是美國的海登·芬奇。
基本介紹
- 中文名：拖延心理學
- 作者：[美]海登·芬奇
- 譯者：張紫鈺
- 出版時間：2024年2月
- 出版社：中國友誼出版公司
- ISBN：9787505757974
- 類別：心理·暢銷
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
圖書目錄,作者簡介,
圖書目錄
01 | 前 言
第一部分
拖延與心理學
003 | 第一章 拖延行為：抓捕偷走時間的“賊”
017 | 第二章 拖延循環：為何我們難以逃出拖延的迷宮
041 | 第三章 拖延心理：在情緒怪圈中苦苦掙扎的拖延者
第二部分
拖延與行動力
067 | 第四章 制定計畫：面對不確定，用紙筆將願景落地
089 | 第五章 劃分優先權：高效的事項管理讓你的任務“化零為整”
101 | 第六章 尋找動機：動力和意志力的星火，讓氛圍“燃起來了”
113 | 第七章 展開行動：跨越“想做”與“做”之間的鴻溝
127 | 第八章 保持專註：深度聚焦不是束縛，而是自由
141 | 第九章 克服逃避：活出不畏懼的人生
155 | 第十章 貫徹始終：堅持不懈，用毅力為自己“續航”
167 | 第十一章 畫上句號：跨越終點線也是一個挑戰
179 | 結 論
183 | 致 謝
作者簡介
海登·芬奇，美國執業臨床心理學家。杜克大學心理學學士，後前往美國內布拉斯加大學林肯分校攻讀臨床心理學博士學位。她使用認知行為療法以及其他心理科學相關的治療方式，同諮詢者一起克服抑鬱障礙、焦慮障礙、多動障礙以及其他情緒障礙的衍生症狀。
