青少年拖延心理學

內容簡介

面對孩子的磨蹭和拖延，父母難免會感到頭疼，尤其是當父母心急如焚時，孩子卻表現得事不關己，絲毫也不著急的時候，父母更是會抓狂。面對這種情況，父母該如何做呢？

本書為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，裡面提供的方案極為實用，並經受過實踐的檢驗。通過鑑別和檢查那些青少年將事情拖延的背後原因——對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼，為青少年學會怎樣理解拖延的衝動以及怎樣以全新方式採取行動做了一件非常紮實的基礎工作。這是人人都能使用的一本書。

作者簡介

蔣宇：

深圳市靈通心理科學研究所常務所長，國家二級心理諮詢師、人力資源管理師、靈通催眠師、國際註冊催眠心理治療師（WMECC）/（IHNMA）。中山大學畢業，師從著名心理諮詢與催眠治療大師蔣平教授，精研催眠術、筆跡心理學、人本主義心理學、超驗心理學。

擅長綜合運用心理諮詢、催眠術、靈通三維術、時間線技術、預測心理分析等技術快速解決青少年問題、情感問題、失眠等。

圖書目錄

章青少年拖延症的心理成因及表現

潛意識害怕失敗，導致行動懈怠 / 2

過於追求完美，陷入拖延深淵 / 5

看不到價值意義，從而沒有行動力 / 8

消極自我暗示，限制了行動激情 / 12

缺乏清晰的思路，導致無從下手 / 15

自我舒服遷就，導致麻木拖延 / 19

趨利避害的選擇，導致因畏難而拖延 / 22

家長過度的安排，導致逆反拖延 / 25

第二章有的放矢進行選擇，全神貫注提升專注力

明確設定目標和計畫，才能不忘初心 / 30

分清輕重緩急，避免做無用功帶來挫敗感 / 33

摒棄那些看似完美的計畫 / 36

勇敢選擇，肩負起自己的責任 / 39

明確那些必須面對的現實 / 42

不要打著關心的旗號打擾孩子 / 45

第三章提升自信心，以勇敢無畏的姿態治癒拖延

不怕拒絕他人，不當老好人 / 50

緩解焦慮症，避免強迫引發拖延 / 53

不逃避，勇敢面對才能解決問題 / 56

該來的總會來，何不主動迎戰 / 59

沒有好，只有相對更好 / 62

堅持打卡，每天都離目標更近 / 65

青少年拖延心理學

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