《意志力》是2017年中信出版社出版的圖書。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《意志力：關於自控、專注和效率的心理學》是一本風靡全世界的心理學通俗讀物。
被拖延症困擾？面臨情感糾葛？減肥總是反彈？控制不住購物的衝動？沉溺於社交媒體和線上娛樂？經常熬夜時間還是不夠用？一切都與意志力相關！
身處飛速變化的網際網路時代，誘惑無處不在，如果你想要控制自己，過更好的生活，獲得財富、健康、自由，意志力是不可或缺的鑰匙。決定一個人成功與否的後天因素中，意志力排在*位。
世界*傑出的心理學家之一羅伊·鮑邁斯特在《意志力》中揭示了實驗研究的驚人結果，意志力像肌肉一樣，經常鍛鍊就會增強，過度使用就會疲勞。書中還通過許多知名人士的親身經歷，說明怎樣設定務實的目標，監控進展，通過刻意練習，提升你的自控力。
只要學習一些技巧，養成好的習慣，找到了適合的方法，下一次遇到誘惑時，你可以不必那么費力就可以抗拒了，你的工作效率和執行力也會越來越強。只有堅強的意志力，人生才能走得更遠。這本書對你的工作與生活，都有顛覆性的啟示和幫助。
圖書目錄
目 錄
引 言
意志的衰退
意志的回歸
進化和禮儀
為什麼你要運用意志力讀這本書？
第1章 意志力不只是個傳說
蘿蔔實驗 /006
給那個感受命名 /012
髒襪子之謎 /018
來自街頭和實驗室的啟示 /021
第2章 驅動意志力的能量來自哪裡？
大腦的燃料 /032
內心的魔鬼 /042
吃出意志力 /048
第3章 任務清單簡史，從上帝到凱里
哪些目標？ /063
模糊對精確 /067
凱里的夢想收件箱 /071
蔡氏效應 /078
零態清爽 /082
第4章 決策疲勞
渡過盧比孔河 /094
法官的困境，囚犯的不幸 /097
偷懶的選擇 /105
選擇你的獎品 /108
第5章 錢花到哪兒了？QS知道
我有自我意識，因此我…… /118
量化自我 /122
並不那么討厭的比較 /128
第6章 意志力可以培養嗎？
意志力練習 /140
增強意志力 /145
*難的特技 /149
第7章 深入黑暗之*戰勝自己
情緒溫差 /161
捆綁繩 /166
掛在自動擋的大腦 /171
管好自己還不夠 /178
第8章 超能量幫克萊普頓和卡爾戒酒？
AA的秘密 /193
他人的影響：你要去天堂還是地獄 /198
神聖的自制力 /202
明線 /208
第9章 養出強大的孩子：自尊對自製
從自尊到自戀 /218
例外的亞裔人 /222
德布保姆和三胞胎 /227
嬰兒守則和青少年守則 /232
有人盯著 /238
玩向成功 /243
第10章 節食風暴
去他的效應 /256
節食者的第22條軍規 /258
為大戰作準備 /264
稱體重，估卡路里 /268
絕不說“絕不” /272
結 語 意志力的未來：收穫更多，壓力更少——只要你不拖延
*後期限測試 /280
啟示1：了解你的* /283
啟示2：留意你的症狀 /285
啟示3：挑選你的戰鬥 /287
啟示4：列個任務清單——至少列個“不做清單” /289
啟示5：當心計畫謬誤 /290
啟示6：不要忘了小事情 /292
啟示7：積極拖延的力量 /294
啟示8：別無選擇 /295
啟示9：追蹤了解 /298
啟示10：經常獎勵 /299
自我控制的未來 /301
致 謝 /305
作者簡介
羅伊·鮑邁斯特（Roy F. Baumeister）
美國佛羅里達州立大學心理學教授，意志力領域的研究*，發表超過450篇科學文獻，是世界論文引用率*高的心理學家之一。
約翰·蒂爾尼（John Tierney）
《紐約時報》科學專欄作家，其作品曾獲美國科學發展協會和美國物理協會頒發的獎項。
