超強意志力的10堂修煉課

內容簡介

工作效率低，做事常常半途而廢，減肥總是反彈，控制不住亂花錢，沉溺於社交媒體和線上娛樂，天天熬夜仍然發現時間不夠用……發生這一切，其實都與你的意志力有關！俗話說：“意志創造人。”在決定一個人能否成功的後天因素中，意志力排在首要的位置。它影響著一個人的行為、思想，進而影響著一個人的情緒、工作、生活、人際關係等各個方面。擁有了強大的意志力，我們才更容易挖掘出自身的潛力，提升正能量，通過自己的努力獲得成功。不過，意志力並非與生俱來，而是需要通過訓練來獲得和平衡的。人只有正確修煉和合理運用意志力，才能實現目標，獲得想要的生活。本書從十個方面解讀超強意志力的修煉法則，告訴讀者如何提升意志力並通過運用意志力獲得成功。

圖書目錄

第一堂課　出色，源於強大的意志力

1什麼是意志力？

2意志力決定你人生的勝負

3堅強的意志力來自哪裡

4你處於意志力級別中的第幾級

5意志力改變習慣，習慣決定命運

6意志力“三步走”：決心-信心-恆心

7越渴望成功，意志力越強大

8停止自我否定，堅定自己的意志

第二堂課　訓練潛意識，獲得超強意志力

1潛意識的神奇力量

2駕馭潛意識，修煉意志力

3努力釋放潛意識中的正能量

4從“要我這樣”到“我要這樣”

5時刻堅信自己擁有潛能

6用意念克服內心的憂慮

7敢於改變自己的人才能勝出

Willpower

超強意志力的十堂修煉課

8運用潛意識贏得良好的人際交際

第三堂課　態度決定意志，發掘你身體中的正能量

1敢於接納意志力薄弱的自己

2不給自己任何藉口

3取消你的“道德許可”

4別把事情都推給明天

5培養緊迫感，控制你的懶惰

6建立主動戒除壞習慣的意志

7用自律抵禦外界的干擾

8敢於正視欲望，善於管理欲望

第四堂課　掌控情緒，才能獲得高效的自我

1情緒失控，意味著一切失控

2用意志來駕馭你的衝動情緒

3永遠別對自己說“糟透了！”

4學會冷靜地權衡利弊

5緩解情緒壓力的有效法則

6抱怨會讓你的意志力流失

7不要拿別人的錯誤懲罰自己

8遠離你身邊的“意志力殺手”

第五堂課　建立積極的心理機制，讓意志力強大起來

1別讓消極摧毀你的意志

2控制焦慮，打破與生俱來的不安

3那些無法控制的事無須擔心

4驅除不自信的情結

5清除潛意識中逃避生活的想法

6控制浮躁，才能掌控好運

7取消對自我能力的懷疑

8用熱情激活正能量

第六堂課　設定目標，在追求目標的過程中磨鍊意志

1一切成功都始於積極的目標

超強意志力的10堂修煉課

基本介紹

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