《意志力紅利》是2021年人民郵電出版社出版的圖書，作者是高太爺（原名高雄）。
基本介紹
- 中文名：意志力紅利： 讓你說到做到的底層邏輯
- 作者：高太爺
- 出版社：人民郵電出版社
- ISBN：9787115566270
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
或許你和他之間就差一個意志力。
研究發現，意志力是除智商、情商外，決定一個人是否成功的核心因素。書中三個邏輯告訴你如何訓練意志力。
提升意志力的邏輯：作者洞察了提升意志力的底層邏輯，並針對性地設計了16個小工具，系統地構建了一套提升意志力的工具體系。
意志力紅利的邏輯：意志力是一種與智商、情商並駕齊驅的核心素質。學習並掌握意志力邏輯、提升意志力水平，勢必會獲得生活和社會給予的豐厚獎賞，甚至是超額獎賞。
意志力高手的邏輯：我們通常認為意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不僅享受超額的意志力紅利，而且過的是一種簡明輕快甚至很享受的生活，這其中的核心差異，就在於如何正確運用意志力。
要么在迷茫痛苦中掙扎，要么在勇敢追夢的路上持續行動，意志力則是我們改變自己、改變現實最堅實的保障和底氣！
圖書目錄
引言 意志力究竟有什麼紅利 001
上篇 提升意志力的邏輯
第一章 意志的準備階段 如何有意識地確立目標 020
第一節 有意識地確立目標的邏輯 021
第二節 如何澄清目標 027
——黃金思維圈
第三節 如何對目標動力十足 037
——WOOP 模型
第四節 如何系統地規劃目標 045
——目標生命周期管理
本章小結 055
第二章 意志的執行階段 如何堅決地達成目標 058
第一節 堅決地達成目標的邏輯 059
第二節 如何保持覺察 064
——意志力筆記
第三節 如何抵禦誘惑 073
——三重腦理論
第四節 如何克服困難 102
——轉變心態的力量
第五節 如何有效應對挫折 117
——走出情緒困擾的兩個方法
第六節 如何堅持執行 126
——持續推進目標的兩個工具
本章小結 147
第三章 如何精進意志力 150
第一節 精進能力的底層邏輯 151
第二節 精進能力的底層方式 157
本章小結 162
下篇 意志力高手的邏輯
第四章 如何達到堅毅意志力狀態 174
第一節 如何找到人生方向 175
——人生觀、價值觀、世界觀
第二節 如何真正接受探索期 194
——“24 小時人生”模型
第三節 如何找到前進的指南針 199
——價值觀梳理
第四節 如何找到具體的人生目標 215
——10 分鐘找到人生目標
本章小結 222
第五章 如何達到無意志力狀態 224
第一節 打造習慣框架的邏輯 225
第二節 核心習慣的力量 231
本章小結 235
第六章 還有什麼在深刻影響著我們 236
第一節 他人的力量 241
第二節 環境的力量 248
本章小結 255
結語 用意志力去改變自己、改變現實 257
致謝 259
參考文獻 263
