《完美懷孕1天1讀》是2012年電子工業出版社出版的圖書，作者是王山米。
基本介紹
- 書名：完美懷孕1天1讀
- 作者：王山米
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2012年10月1日
- 頁數：239 頁
- 開本：16 開
- ISBN：9787121177712, 7121177714
- 語種：簡體中文
圖書目錄,內容簡介,作者簡介,
圖書目錄
PART1 懷孕第1 月——讓我悄悄地走進你
第1～2 天 暫時跟寵物說拜拜了
第3天 男女的最佳生育年齡
第4～5 天 如何找準排卵日期
第6～7 天 確定懷孕的幾種方法
第8～9 天 如何知道預產期
第10天 影響精子質量的8大因素
第11～12 天 準媽媽吃藥要謹慎
第13～14 天 巧妙緩解疲勞
第15～16 天 1月胎兒和準媽媽的情況
第17～18 天 1月重點營養素及推薦1周營養餐
第19 天 1月要做的孕期檢查及注意事項
第20 天 受孕的過程
第21 天 準媽媽要迴避的工作
第22 天 職場準媽媽的權利
第23 天 巧妙應對電離輻射
第24 天 想知道寶寶長大像誰嗎
第25 天 準媽媽要知道的孕期數據
第26 天 孕早期準媽媽要做的常規化驗
第27 天 準媽媽的保健操
第28 天 好心情就是最好的胎教
PART 2 懷孕第29～～30 天 2 月胎兒和準媽媽的情況
第31 天 2 月重點營養素及推薦1 周營養餐
第32 天 孕2 月要做的孕期檢查及注意事項
第33 天 準爸爸要注意的事
第34～35 天 如何消除準媽媽口中的異味
第36 天 準媽媽出現腹痛要小心
第37 天 生活好習慣減少流產危險
第38 天 如何預防早孕反應
第39～40 天 止吐好方法
第41 天 如何預防尿失禁
第42 天 要積極預防感冒
第43～44 天 穿出漂亮準媽媽
第45 天 要準備寶寶出生的證件了
第46～47 天 家電輻射強度TOP7
第48 天 準媽媽做家務的正確姿勢
第49 天 日常行為注意事項
第50～51 天 不可不知的早孕反應
第52～53 天 孕期檢查很重要
第54 天 孕期減壓原則
第55 天 準媽媽要多運動
第56 天 2 月，讓讀書成為最好的胎教
PART3 懷孕第3 月——在子宮裡翻跟頭
第57～58 天 3 月胎兒和準媽媽的情況
第59 天 3 月重點營養素及推薦1 周營養餐
第60 天 孕3 月要做的孕期檢查及注意事項
第61～62 天 如何緩解抑鬱感
第63 天 防輻射的8 大妙招
第64 天 家用電器輻射強度榜
第65～66 天 按摩讓皮膚更美麗
第67 天 如何對付妊娠紋和妊娠斑
第68～69 天 吃魚讓胎兒健康又聰明
第70 天 準媽媽如何防過敏
第71～72 天 打造舒適的辦公環境
第73 天 準爸爸，用愛為準媽媽服務
第74 天 不要戴隱形眼鏡了
第75 天 要小心路上的雷區
第76～77 天 準媽媽開車指南
第78 天 孕期性生活指南
第79 天 高危產婦手冊
第80 天 直面流產
第81～82 天 準媽媽的保健操
第83～84 天 胎教：給寶寶畫幾幅畫吧
PART4 懷孕第4 月——會打嗝了
第85～86 天 4 月胎兒和準媽媽的情況
第87 天 4 月重點營養素及推薦1 周營養餐
第88～89 天 孕4 月要做的孕期檢查及注意事項
第90 天 可過正常的性生活啦
第91 天 即使胃口變好，準媽媽飲食也要適量
第92～93 天 準媽媽要防止小腿抽筋
第94 天 準媽媽便秘了怎么辦
第95 天 孕期牙齒問題要重視
第96～97 天 準媽媽應該這樣吃
第98 天 準媽媽要做唐氏篩查
第99 天 唐氏篩查報告單
第100 天 準媽媽這樣防痘
第101～102 天 孕期重要數據全攻略
第103 天 準媽媽要注意預防感染
第104 天 高齡產婦必做的兩次B 超
第105～106 天 打造良好的居家環境
第107 天 孕婦裝，穿出漂亮孕期
第108～109 天 準媽媽如何美容
第110 天 準媽媽的保健操
第111～112 天 胎教：和寶寶做遊戲吧
PART 5 懷孕第5 月——拿臍帶當玩具
第113～114 天 5 月胎兒和準媽媽的情況
第115 天 5 月重點營養素及推薦1 周營養餐
第116 天 孕5 月要做的孕期檢查及注意事項
第117 天 準媽媽這樣飲水才健康
第118 天 準媽媽不要只吃精米、精面
第119 天 準媽媽補夠碘，寶寶更聰明
第120 天 準媽媽鼻出血怎么辦
第121～122 天 如何讓自己不失眠
第123 天 準媽媽日常生活自我保護
第124～125 天 準媽媽使用空調須知
第126 天 準媽媽要及時緩解疲勞
第127～128 天 孕期如何補鈣
第129 天 要防治陰道炎
第130 天 重視胎兒出生前檢查
第131 天 記錄寶寶的胎動
第132 天 胎位不正應引起重視
第133～134 天 乳汁——寶寶完美的食物
第135～136 天 準媽媽要開始護理乳頭了
第137～138 天 準媽媽的保健操
第139～140 天 撫摸胎教
PART6 懷孕第6 月——能聽到聲音了
第141～142 天 6 月胎兒和準媽媽的情況
第143 天 6 月重點營養素及推薦1 周營養餐
第144 天 孕6 月要做的孕期檢查及注意事項
第145～146 天 準爸爸，這些錯誤不要犯
第147 天 外用藥物也須慎用
第148～149 天 準媽媽廚房準則
第150 天 準媽媽如何洗澡
第151～152 天 這些飲料就不要喝了
第153 天 如何預防抽筋
第154 天 準媽媽洗臉有講究
第155～156 天 如何護理秀髮
第157 天 消除腹部、腿部妊娠紋的按摩法
第158 天 遠離浮腫和靜脈曲張
第159 天 如何防治便秘和痔瘡
第160～161 天 孕媽媽要睡得好
第162 天 準爸爸的義務
第163 天 如何緩解孕期疼痛
第164～165 天 記錄胎動變化
第166 天 準媽媽的保健操
第167～168 天 多和胎兒說說話吧
PART7 懷孕第7 月——能睜開眼睛了
第169～170 天 7 月胎兒和準媽媽的情況
第171 天 7 月重點營養素及推薦1 周營養餐
第172 天 孕7 月要做的孕期檢查及注意事項
第173 天 留下美麗的懷孕身影
第174 天 準備寶寶的寢具
第175～176 天 什麼是妊娠高血壓綜合徵
第177 天 預防妊娠高血壓綜合徵
第178 天 職場準媽媽如何防水腫
第179 天 什麼是妊娠糖尿病
第180～181 天 妊娠糖尿病的危害及防治
第182 天 準媽媽要慎用抗生素
第183 天 孕期貧血的危害
第184 天 如何改善孕期貧血
第185～186 天 如何緩解孕期不適症狀
第187 天 職場準媽媽如何吃零食
第188 天 不用擔心發胖的營養食品
第189 天 分辨不正常的乳汁
第190 天 準媽媽應該如何吃魚
第191～192 天 準媽媽要少吃動物肝臟
第193 天 上分娩育兒課
第194 天 準媽媽的保健操
第195 天 圖形卡片胎教
PART8 懷孕第8 月——聰明的大頭娃娃
第197～198 天 8 月胎兒和準媽媽的情況
第199 天 8 月重點營養素及推薦1 周營養餐
第200～201 天 孕8 月要做的孕期檢查及注意事項
第202～203 天 孕期腹痛的鑑別
第204 天 準媽媽這時候不要再遠行了
第205～206 天 準媽媽如何緩解頸部疼痛
第207 天 準媽媽慎用的7 類中成藥
第208～209 天 如何緩解胃灼痛
第210～211 天 準媽媽抗過敏秘笈
第212 天 孕期如何防治痔瘡
第213～214 天 高齡準媽媽應注意這些事項
第215 天 孕期常見誤區
第216 天 如何糾正胎位
第217～218 天 臍帶繞頸不可怕
第219 天 要預防早產
第220 天 為母乳餵養做準備
第221～222 天 準媽媽的保健操
第223～224 天 撫摸胎教法
PART9 懷孕第9 月——已經是個小人了
第225～226 天 9 月胎兒和準媽媽的情況
第227 天 9 月重點營養素及推薦1 周營養餐
第228 天 孕9 月要做的孕期檢查及注意事項
第229 天 如何選購奶粉
第230 天 如何辨別奶粉的質量
第231 天 預防妊娠期泌尿系統感染
第232～233 天 孕晚期的超音波檢查
第234～235 天 羊水的作用
第236 天 孕晚期的疼痛
第237 天 胎膜早破怎么辦
第238～239 天 要進行骨盆測量
第240 天 安排好住院期間的看護工作
第241 天 提前了解一下產房
第242 天 提前準備好生產用品
第243～244 天 要謹慎選擇剖宮產
第245～246 天 準爸爸要幫助妻子放鬆精神
第247 天 準爸爸也要擺脫孕期抑鬱
第248 天 可能出現的異常情況
第249～250 天 準媽媽的保健操
第251～252 天 音樂胎教
PART10 懷孕第10 月——終於要見面了
第253～254 天 10 月胎兒和準媽媽的情況
第255 天 10 月重點營養素及推薦1 周營養餐
第256 天 孕10 月要做的孕期檢查及注意事項
第257 天 選擇醫院
第258～259 天 為妻子做好產前準備
第260 天 了解一下順產
第261～262 天 順產的生活調養
第263 天 儘量避免會陰側切
第264 天 剖宮產的不利因素
第265 天 無痛分娩術
第266 天 產程中吃什麼
第267～268 天 孕晚期須儘快治療的症狀
第269 天 孕晚期應注意的症狀
第270 天 臨產徵兆有哪些
第271～272 天 了解一下產程
第273 天 臨產七忌
第274 天 臨產前入眠法
第275 天 分娩時要配合醫生
第276～277 天 如何緩解分娩痛苦
第278 天 催產運動
第279～280 天 胎教：手工活動好處多
內容簡介
第一次懷孕的準媽媽一定會有一些手足無措，不知道應該怎么辦才好。本書可以讓你輕鬆面對十月懷孕，孕前的準備工作、孕期的營養、孕期的胎教、孕期要做的檢查及應該注意的事項、產後護理，等等，這裡一一涵蓋，能讓準媽媽輕輕鬆鬆地度過孕產期，生下一個健康聰明、人見人愛的寶寶。
作者簡介
王山米，北京大學人民醫院婦產科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦產科教研室主任，碩士生導師，1970年畢業於中國醫科大學（現中國協和醫科大學）。從事婦產科教學、醫療及科研工作40餘年。曾於1991年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期系統保健、健康教育，以及妊娠合併症和併發症的診斷和治療中有著豐富的臨床經驗。1993年以來，參與創建“愛嬰醫院”的工作，在母乳餵養的理論及實踐中取得了豐富經驗，成為國家級“愛嬰醫院”評估員。現被聘為衛生部一聯合國兒童基金2006-2010年周期母子系統保健項目國家級專家組成員、中國疾病控制中心婦幼保健中心專家諮詢委員會委員，在基層婦幼保健人員的知識技能培訓方面，為我國基層婦幼保健工作的提高做出了很大貢獻。擔任北京市產前診斷技術專家委員會委員、北京市優生優育協會監事長、《實用婦產科雜誌》《中國婦產科臨床》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊芙青王陽元院士獎，2008年獲北京大學優秀教師獎和北京市人口和計畫生育先進個人等榮譽。
