完美圖解懷孕每日一問

採用10個月、40周、280天的形式，按照時間脈絡，每天講述一個孕媽媽關心的典型問題，每頁一個或兩個問題，內容涵蓋飲食、運動、胎教、孕檢、安全、工作等方面，讓孕媽媽能夠按照自己所處的孕齡輕鬆檢索到自己關心的問題。 在內容的安排和設計上，除了問答這種基礎的形式以外，還用了多種讀者喜歡的表現形式，如宜忌、菜譜、表格、貼士、步驟圖等，使表現形式更豐富，閱讀起來更輕鬆，實用性更強。同時，附錄中包括孕期關鍵日子時間表和孕期檢查詳表，除此之外，還超值贈送孕10月胎寶寶發育與養護重點掛圖，更增加了實用性。

基本介紹

• 書名：完美圖解懷孕每日一問
• 出版社：電子工業出版社
• 頁數：286頁
• 開本：24
• 品牌：電子工業出版社
• 作者：吳光馳
• 出版日期：2013年8月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：7121204126

基本介紹

內容簡介

本書由從事孕產育兒研究和臨床工作逾50年的首都兒研所專家吳光馳主任為孕媽媽精心編寫，內容包含孕期可能出現的各種問題及切實可行的解決方案，從備孕到孕早期、孕中期、孕晚期等各個階段逐一進行介紹。採用每日一問的形式，每天講述一個孕媽媽關心的典型問題，每頁一個或兩個問題，內容涵蓋飲食、運動、胎教、孕檢、安全、工作等方面，還有胎寶寶的成長過程（包括每個月的生長變化以及在媽媽肚子裡的一些有趣的表現），讓孕媽媽能夠按照自己所處的孕齡輕鬆檢索到自己關心的問題，從而緩解孕期緊張和焦慮，輕鬆愉快地度過“懷胎10月”，以最放鬆的心態迎接自己最可愛、最健康的寶貝。

作者簡介

吳光馳，首都兒科研究所兒童營養研究室研究員、中國優生科學協會理事、中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員、小兒營養專業委員會苯丙酮尿症治療與康復學組組長、中國保健科學技術學會肥胖症研究會理事。1958年八月畢業於北京醫科大學，在中國醫學科學院兒科研究所（現首都兒科研究所）從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究。主要研究領域為城市及農村兒童保健、母乳餵養、佝僂病預防與治療、兒童維生素D營養、維生素A亞臨床缺乏、鈣營養、兒童高血壓發育、兒童肥胖流行學、預防與治療等。發表論文60餘篇，參與科技著作2冊，科普著作10冊。獲北京市科技進步三等獎、北京市衛生局科技成果一等獎及二等獎、中國預防醫學科學院科技進步一等獎、中華人民共和國國家科學技術委員會國家科技成果證等。

圖書目錄

孕一月
第1周
第1天：第1個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第2天：如何提高卵子的質量
第3天：哪些情況下不宜懷孕
第4天：有流產史的女性備孕需要注意什麼
第5天：流產後為什麼不能馬上懷孕
第6天：節律高潮跟懷孕有什麼關係
第7天：備孕期間應該怎樣用藥
第2周
第8天：懷孕前該如何接種疫苗
第9天：懷孕成功的症狀有哪些
第10天：懷孕初期唾液多怎么辦
第11天：怎樣預防孕育缺陷寶寶
第12天：孕初期晨吐該怎么辦
第13天：哪些常見病會對準媽媽有影響
第14天：預防婦科病的日常護理方法有哪些
第3周
第15天：雙胞胎和多胞胎是怎樣形成的
第16天：什麼因素決定了寶寶的性別
第17天：寶寶更像爸爸還是更像媽媽
第18天：寶寶聰明與否跟遺傳有關嗎
第19天：怎樣才能生出更漂亮的寶寶
第20天：女性不孕應該做哪些檢查
第21天：男性備孕前應做哪些檢查
第4周
第22天：哪些生活因素會對懷孕不利
第23天：哪些疾病對懷孕不利
第24天：高齡孕婦需要注意些什麼
第25天：備孕、懷孕期間怎樣養寵物
第26天：跟孕婦相關的弓形蟲感染問題有那些
第27天：備孕期間如何補充葉酸
第28天：為什麼要做孕前檢查
孕二月
第5周
第29天：第2個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第30天：準媽媽剛懷孕時心理有壓力怎么辦
第31天：寶寶是怎樣獲得智慧的
第32天：孕期做運動有什麼好處
第33天：宮外孕的徵兆是什麼
第34天：如何預防宮外孕
第35天：懷孕後為什麼要護牙
第6周
第36天：孕初期怎樣保護好皮膚
第37天：孕婦可以去美容院做護理嗎
第38天：孕初期應該怎樣曬太陽
第39天：懷孕後身體會有哪些變化，會變醜嗎
第40天：孕期準媽媽為什麼會變胖
第41天：越害怕，孕初期反應就越嚴重該怎么辦
第42天：肚子總是怪怪地難受該怎么辦
第7周
第43天：孕早期為什麼要特別注意預防感冒
第44天：孕期為什麼要特別關注體重
第45天：孕婦要怎樣保護好嘴唇
第46天：怎樣才能做到營養均衡
第47天：懷孕以後還需要補充葉酸嗎
第48天：準媽媽能不能戴隱形眼鏡
第49天：懷孕兩個月如果白帶呈褐色是怎么回事
第8周
第50天：孕期要特別小心哪些不健康的心理
第51天：準媽媽應該怎樣飲水
第52天：準媽媽臉上長痘痘該怎么處理
第53天：準媽媽應該怎樣選擇孕婦奶粉
第54天：準媽媽吃飯為什麼不能狼吞虎咽
第55天：酸兒辣女有科學依據嗎
第56天：寶寶的性別什麼時候可以檢查出來
孕三月
第9周
第57天：第3個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第58天：多吃水果寶寶會更白嗎
第59天：為什麼準媽媽要少吃鹽
第60天：懷孕後為什麼不怕冷了
第61天：怎樣才能預防孕期食物過敏
第62天：懷孕期間應該怎樣用藥
第63天：為什麼孕早期胃口會改變
第10周
第64天：準媽媽應該怎樣用電腦
第65天：準媽媽應該怎樣看電視
第66天：準媽媽應該怎樣使用其他電器
第67天：家裡應該如何選擇和擺放植物
第68天：有先兆流產的現象後應該怎么辦
第69天：怎樣選擇和使用防輻射服
第70天：什麼時候能聽見胎兒心跳
第11周
第71天：胎寶寶的聽力是什麼時候產生的
第72天：胎寶寶是怎樣呼吸的
第73天：寶寶是怎樣逐漸有意識的
第74天：寶寶在媽媽的肚子裡能不能看見東西
第75天：胎寶寶在媽媽的肚子裡會睡覺、做夢嗎
第76天：胎寶寶在媽媽的肚子裡怎樣排泄
第77天：胎寶寶有味覺嗎
第12周
第78天：懷孕第3個月頭痛怎么辦
第79天：懷孕後選擇哪些酸味食品最合適
第80天：準媽媽如何補充維生素及微量元素
第81天：懷多胞胎的擔憂是什麼
第82天：準媽媽的負面情緒對寶寶有哪些危害
第83天：準媽媽為什麼不能吃蛋白質粉
第84天：準媽媽不可以吃的肉類是什麼
孕四月
第13周
第85天：第4個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第86天：孕中期該如何進補
第87天：懷孕4個月沒有感覺到胎動正常嗎
第88天：“每日一菇”對準媽媽有什麼好處
第89天：準媽媽為什麼不宜吃方便食品和罐頭食品
第90天：準媽媽該怎么吃糖
第91天：準媽媽該如何護理頭髮
第14周
第92天：準媽媽在上班路上要注意哪些問題
第93天：怎樣把工作環境布置得更舒適
第94天：怎樣避免辦公電器的危害
第95天：準媽媽上班時應該如何注意飲食
第96天：白領女性的哪些“面子工程”會影響準媽媽的健康
第97天：上班時無法集中注意力，總是犯困該怎么辦
第98天：什麼時候應該停止工作了
第15周
第99天：懷孕以後怎樣清潔私處的衛生
第100天：孕期如何護理好乳房
第101天：孕中期腰痛怎么辦
第102天：什麼是高危妊娠
第103天：懷孕4個月晚上睡不著怎么辦
第104天：什麼是妊娠糖尿病
第105天：孕中期突然發現流血了該怎么辦
第16周
第106天：孕中期應該怎樣穿衣服
第107天：準媽媽怎樣穿鞋子才安全舒適
第108天：準媽媽應該怎樣選擇內衣
第109天：懷孕4個月睡覺打呼嚕該怎么辦
第110天：孕期性生活應該注意什麼
第111天：懷孕期間要重點保護好身體哪個部位
第112天：懷孕期間準爸爸該做什麼
孕五月
第17周
第113天：第5個月準媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第114天：胎盤前置有什麼危害
第115天：孕中期健忘該怎么辦
第116天：怎樣預防巨大兒的發生
第117天：懷孕第5個月呼吸困難正常嗎
第118天：孕中期視力下降怎么辦
第119天：準媽媽為什麼容易貧血
第18周
第120天：腹部有一條黑線是怎么回事
第121天：孕期頭髮和指甲增長快正常嗎
第122天：總是頭暈眼花是怎么回事
第123天：胎兒偏小該怎么辦
第124天：突然感覺不到胎動了是怎么回事
第125天：準媽媽吃堅果有什麼好處
第126天：寶寶得了溶血症是怎么回事
第19周
第127天：準媽媽怎樣安排好一天的零食
第128天：上火了應該吃什麼
第129天：民間孕婦忌口之說可信嗎
第130天：預防畸形兒出生的排毒食物有哪些
第131天：準媽媽為什麼要睡午覺
第132天：準媽媽用什麼姿勢睡寶寶最安全
第133天：孕中期腿總是愛抽筋是怎么回事
第20周
第134天：為什麼有時候會覺得腰酸背痛
第135天：孕中期的運動方式有哪些
第136天：孕期便秘引起腹脹怎么辦
第137天：準媽媽外出旅遊應注意什麼
第138天：準媽媽坐飛機要注意哪些問題
第139天：準媽媽暈車怎么辦
第140天：準媽媽開車要注意哪些問題
孕六月
第21周
第141天：第6個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第142天：特殊的產前檢查項目是什麼
第143天：胎動有時頻繁，有時安靜該怎么辦
第144天：孕期靜脈曲張該怎么預防
第145天：孕期哮喘該怎么辦
第146天：為什麼孕期容易得坐骨神經痛
第147天：給寶寶做B超都要檢查什麼
第22周
第148天：懷孕6個月患上痔瘡該怎么辦
第149天：準媽媽做家務需要注意哪些問題
第150天：高溫天氣準媽媽要防護哪些方面
第151天：準媽媽應該怎樣上下樓梯
第152天：懷孕第6個月乳房邊上有腫塊是怎么回事
第153天：手指發麻該怎么辦
第154天：懷孕第6個月還可以工作嗎
第23周
第155天：孕婦能不能吃人參進補
第156天：雞蛋怎樣吃才更營養、更健康
第157天：準媽媽怎樣選擇奶製品飲料
第158天：第一次產檢要注意什麼，有哪些檢查項目
第159天：為什麼孕檢還要查性病
第160天：孕婦能不能吃朱古力
第161天：每個準媽媽都一定要做唐氏篩查嗎
第24周
第162天：孕期高血壓該如何預防和緩解
第163天：患B肝的準媽媽孕期應該注意哪些問題
第164天：準媽媽感冒了該怎么辦
第165天：怎樣防治孕期低血糖
第166天：準爸爸怎樣對寶寶講話
第167天：胎寶寶打嗝時準媽媽有什麼感覺
第168天：為什麼孕婦總是做和寶寶有關的夢
孕七月
第25周
第169天：第7個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第170天：哪些因素會引起早產
第171天：孕晚期如何安排食譜
第172天：第7個月睡覺腿總是打哆嗦是怎么回事
第173天：為什麼要做B族鏈球菌檢查
第174天：懷孕7個月體重過輕是怎么回事
第175天：懷孕第7個月還是很累正常嗎
第26周
第176天：準媽媽要如何保護脊椎
第177天：春季準媽媽要注意些什麼
第178天：夏季準媽媽要注意些什麼
第179天：秋季準媽媽要注意些什麼
第180天：冬季準媽媽要注意些什麼
第181天：胎教為什麼對寶寶有好處
第182天：如何應對孕期腹瀉
第27周
第183天：準媽媽為什麼要多吃魚
第184天：孕期尿頻該怎么辦
第185天：準媽媽可以在第幾個月開始訓練寶寶
第186天：準爸爸怎樣同寶寶互動
第187天：寶寶能領悟英語嗎
第188天：準媽媽平時應該聽什麼樣的音樂
第189天：怎樣預防產前抑鬱症
第28周
第190天：怎樣聽寶寶的胎心跳
第191天：準媽媽過中秋節可以吃月餅嗎
第192天：喘不過氣來怎么辦
第193天：孕晚期為什麼不能吃木瓜
第194天：肚子上長丘疹該怎么辦
第195天：腳部突然浮腫怎么辦
第196天：身體過度發熱正常嗎
孕八月
第29周
第197天：第8個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第198天：怎樣緩解下肢水腫
第199天：孕8個月的撫摩胎教是什麼
第200天：寶寶在子宮內能否感受到外面的世界
第201天：孕8個月可以培養寶寶的飲食習慣嗎
第202天：孕晚期可以洗澡嗎
第203天：孕晚期如何防止仰臥綜合徵
第30周
第204天：孕晚期練習瑜伽的好處是什麼
第205天：準父母要為寶寶提前準備些什麼
第206天：孕晚期準媽媽可以看電視嗎
第207天：長期照著食譜安排飲食好嗎
第208天：孕8個月準媽媽該怎么運動才最安全
第209天：孕8個月肋骨很疼怎么辦
第210天：孕晚期感覺氣短怎么辦
第31周
第211天：頻繁宮縮要注意什麼
第212天：怎樣通過呼吸來穩定和控制情緒
第213天：懷孕8個月肚子太小對胎兒有影響嗎
第214天：孕晚期總是手腳冰涼該怎么辦
第215天：什麼是胎位不正，胎位不正怎么辦
第216天：寶寶將來的性格會因為準媽媽的情緒而受到影響嗎
第217天：什麼動作易導致準媽媽產後腰疼
第32周
第218天：孕晚期運動有哪些好處
第219天：冬天怎樣防滑
第220天：準媽媽為何不能吃過涼的食物
第221天：分娩前準媽媽要做什麼心理準備
第222天：孕晚期準媽媽腹痛的原因是什麼
第223天：預產期臨近，準媽媽應該怎樣選擇產檢的時間間隔
第224天：頻繁摸肚皮的壞處是什麼
孕九月
第33周
第225天：第9個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第226天：哪些情況會建議使用剖腹產
第227天：剖腹產的孩子更聰明嗎
第228天：身材嬌小型準媽媽可以順產嗎
第229天：剖腹產以後還能自然分娩嗎
第230天：為什麼剖腹產的媽媽越來越多
第231天：臨近分娩準爸爸要做什麼
第34周
第232天：怎樣練習助產操
第233天：羊水混濁是怎么回事
第234天：哪些食物能為分娩增加力氣
第235天：羊水是什麼
第236天：臨近預產期大小便失禁該怎么辦
第237天：羊水破後多久可以開始分娩
第238天：高齡產婦容易難產嗎
第35周
第239天：怎樣計算預產期
第240天：難產時有哪些緊急措施
第241天：破水了該怎么辦
第242天：分娩期的準媽媽房間裡不宜放哪些花草
第243天：分娩必備的物品都有什麼
第244天：孕婦得了產前憂鬱症該怎么辦
第245天：需不需要提前一個月住院待產
第36周
第246天：分娩前的宮縮是什麼樣的
第247天：過渡到分娩期後的產檢應注意什麼
第248天：如何判斷即將分娩了
第249天：準媽媽身材矮小會造成生產困難嗎
第250天：臨產前準媽媽有哪些事情不能做
第251天：怎樣降低難產的幾率
第252天：產後大出血的緊急措施是什麼
孕十月
第37周
第253天：第10月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第254天：分娩期情緒激動的原因是什麼
第255天：什麼情況下必須要剖腹產
第256天：怎樣戰勝產前恐懼
第257天：發生急產怎么辦
第258天：怎樣避免遭遇會陰側切
第259天：剖腹產後媽媽的危險做法是什麼
第38周
第260天：多胞胎如何分娩
第261天：宮縮乏力怎么辦
第262天：會加重分娩疼痛的因素是什麼
第263天：過了預產期還遲遲沒“訊息”該怎么辦
第264天：剖腹產會有哪些後遺症
第265天：緩解分娩疼痛的具體做法是什麼
第266天：分娩時，準媽媽忍受不了分娩的疼痛時該怎么辦
第39周
第267天：什麼是拉梅茲呼吸法
第268天：分娩時該如何運用腹壓力
第269天：順產後多久才會來月經
第270天：在產房裡什麼事情準爸爸不能做
第271天：分娩後還要在醫院住多久
第272天：分娩後數小時產婦為什麼不可以吃雞蛋
第273天：寶寶出生後是什麼樣子的
第40周
第274天：新生兒出生後要做什麼檢查
第275天：胎教和早期教育的聯繫是什麼
第276天：坐月子是為了什麼
第277天：坐月子期間補身體的食物有哪些
第278天：產後要如何運動才可以減肥
第279天：怎樣消除妊娠紋
第280天：哺乳期可以幫助下奶的食物有哪些
附錄A：孕期關鍵日子
附錄B：孕期檢查詳表

文摘

第1天 第1個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
媽媽的樣子
在第1 個月，其實媽媽們還不能稱為準媽媽，因為這個階段還是處在備孕期，你也不知道究竟能否懷上寶寶，所以在這一個月的首要任務是養成好習慣，為懷孕做好一切準備，所以這時候的未準媽媽們也可以稱為備孕女性，這期間身體自然是沒有什麼變化的，主要是心理上的變化。
胎寶寶的樣子
一個月的寶寶就像一顆小胚芽，在本月末，寶寶的心臟會開始形成，血液循環也會開始。同時，還能看到肺部的萌芽。受精卵的形成過程一般只需要12 個小時，新的生命便從此開始。只有0.2 毫米左右的受精卵，在輸卵管里逐漸向子宮方向移動，同時迅速地進行裂變，分裂成為兩個相等的一半。大約10 小時後發生第2 次分裂，分裂為大小相同的4 個細胞。這種分裂就這樣持續下去，直至分裂為32 個細胞。大約4 天以後，由分裂細胞組成的卵球中心形成一個空隙，從此，有些細胞明顯地比其他細胞大，直至第4 周，器官的原始形成分化越來越快，胚胎已經長成0.4 厘米左右。這時候，胚胎頭部變曲，明顯地帶有一個短而尖的尾巴。本月末，胚胎身長0.7~0.8 厘米，重約1 克。雖然眼睛、鼻子的原形還未形成，沒有胳膊沒有腿，但嘴和下巴已經能夠看到。這個時期，腦的發育特別快，並且出現了大腦分化。在這個時候適當吃點核桃有助於寶寶的大腦發育。
第2天如何提高卵子的質量
1選擇適當的生育年齡
女性最佳的生育年齡是24~30歲，女性生育能力較男性更容易受年齡影響。40 歲以上女性的卵子與30 歲以下男子的精子配對明顯比30 歲以下女性的卵子和50 歲以上男子的精子配對的成功率低。這說明年齡對卵子質量有極為重要的影響。
2保持身體健康
卵子發生染色體變異的機率越低，就越容易懷孕，懷孕後的流產率也會越低。當然，身體素質越差，卵子發生染色體變異的機率就越高，卵子質量就越差，導致不孕、流產的機率就會越大。因此， 保證身體健康是十分必要的， 一旦發生疾病必須儘快到醫院接受醫生的治療。
3適當的運動
這可以幫助女性提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計畫懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。最好在計畫懷孕前的3 個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛鍊，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高自身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
4調整情緒
壓力持續存在或經常發生時，體內會產生大量的 “焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂， 從而影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效提高女性的懷孕機率 。
小貼士
改善日常生活環境也很重要，汽車尾氣、工業排放、電子輻射等皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。想要懷孕生寶寶的備孕媽媽們一定要知道如何培育高質量的卵子，儘量讓自己的寶寶更健康聰明。
5調節飲食
儘量戒菸戒酒，避免暴飲暴食，防止營養平衡失調。日常生活中還可以多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調節內分泌，防止內分泌失調影響排卵，水煮魚湯可促進卵泡發育，利於女性排出優勢卵泡。當然還有許多預防卵巢早衰的食物，備孕媽媽們可以查閱相關資料來研究一下。

序言

年輕的夫妻懷孕後，一下子從孩子變成了準媽媽、準爸爸，難免會有些惶恐，即便已有心理準備，也還會有太多的未知和茫然。
工作、生活、健康、安全、營養、孕檢、胎教……無數的問題等著年輕的準爸爸、準媽媽。完全聽老人的？顯然不符合現代新父母的想法，而且老一輩的經驗固然寶貴，但仍有一些不科學的東西。參加一些培訓班？經濟、時間條件允許的話，顯然是不錯的選擇，
但是昂貴的培訓費用不是每個家庭都負擔得起的。諮詢相關的大夫或專家，這是最好的選擇，但是我們未必有這樣便利的條件。準爸爸、準媽媽最需要的就是有一個指南性的東西，幫助他們自己解決一些常見的小問題。
本書總結了懷孕過程中大多數準爸爸準媽媽會遇到或者關心的280個問題，涉及了懷孕的方方面面。貼身幫你解決孕期各種問題，伴您在健康、安心、幸福中等待寶寶降臨。