《孕媽媽飲食營養全書》是2016年中國人口出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：孕媽媽飲食營養全書
- 作者：劉佳
- 出版社：中國人口出版社
- 出版時間：2016年
- 開本：12 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787510137594
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
詳細地介紹了孕前、孕期、月子期的飲食重點、飲食宜忌，以及孕媽媽與胎寶寶每月的身體變化和飲食特點，制訂出相應的營養科學飲食方案，並配有食譜，讓讀者輕鬆烹製，以保證孕婦和寶寶的健康。讓準備當媽媽的朋友從孕前到產後過得輕鬆又卓有成效。
圖書目錄
Part 1
孕期明星營養素
Part 2
孕期問題，通過飲食來解決
對孕期營養不良說再見
偏食孕媽媽補充營養小幫手
調整飲食，養出好脾胃
改善超重的飲食方法
預防胎寶寶畸形有妙招
過敏反應要謹慎
妊娠紋不可怕
孕媽媽護牙很關鍵
Part 3
備孕期：孕前飲食支一招
備孕期飲食方向指導
孕前3月：
備孕飲食大作戰
孕前2月：
掌握備孕飲食節奏
孕前1月：
孕前的後一戰
Part 4
孕早期：孕之初體驗
孕早期飲食攻略
孕1月 飲食需合理，營養更均衡
孕2月
妊娠反應的營養主張
孕3月
合理膳食，適補營養
Part 5
孕中期：注重營養，適量補充
孕中期飲食攻略
孕4月
逐漸“旺盛”的食慾
孕5月
補充營養，食量要增加
孕6月 營養需均衡，增重需合理
孕7月 營養多樣化，體重需控制
Part 6
孕晚期：迎接幸福的後衝刺
孕晚期飲食攻略
孕8月
少食多餐，養成良好的飲食習慣
孕9月 保持營養，做好準備
孕10月 迎接幸福，做好衝刺
Part 7
產後促健康：月子飲食很關鍵
產後飲食攻略
月子4周飲食方案
月子飲食宜忌
Part 8
孕期常見病的飲食調理
問題一 妊娠糖尿病
問題二 妊娠高血壓綜合徵
問題三 感冒
問題五 便秘
問題六 小腿抽筋
問題七 孕期腹脹
問題八 腹痛
問題十 孕期失眠
問題十一 孕期貧血
