《如何增強你的免疫力》是2003年內蒙看科學技術出版社出版的圖書，作者是金海豚第四醫學工作室，主要講述了如何增強免疫力。
基本介紹
- 作品名稱：如何增強你的免疫力
- 創作年代：2003-08
- 作品出處：內蒙古科學技術出版社
- 作者：金海豚第四醫學工作室
基本信息,內容介紹,目錄,
基本信息
作 者：金海豚第四醫學工作室 編
出 版 社：內蒙古科學技術出版社
出版日期：2003-08
ISBN：753801127
版 次：1
包 裝：平裝
開 本：32開
頁 數：202頁
印 張：1次
內容介紹
如何免疫疾病困擾，將疾病對人的傷害降到最低限度，最有效的辦法就是增強人體對疾病的免疫力。增強自身免疫力，關鍵是樹立健康新概念，針對亞健康狀態重塑健商文化，提倡合理飲食，確保營養平衡。加強體育鍛鍊，保證睡眠質量。積極調整心態。 本書將著力點構築在增強機體免疫力的基礎之上，倡導和樹立現代健康新理念、重塑健商文化。針對亞健康狀態，推介第四醫學的超前意識，引導人們未病先防，強化保健養生。以增強機體免疫力和對疾病的抵抗力為目標，指導人們得新認識和改變不良生活方式，提倡合理飲食，確保營養平衡，為珍愛健康奠定物質基礎；介紹了加強體育鍛鍊和保證睡眠質與量的作用和方法；從全新的角度詮釋了心理在維護健康和增強免疫力中的重要意義，推薦積極調整心態的措施和技巧。同時，還為讀者奉獻了一組增強機體免疫力和提高抗病能力的食補、食療配方。
目錄
一 樹立現代健康理論
從人體認識健康的動力
免疫系統的三大功能
健商與健康新概念
健商與健康新概念
定期體驗強化一級預防
二 第四醫學是增強免疫力的根本
亞健康是免疫力的低下的表現
亞健康是表現及對策
第四醫學的超前意識
第四醫學的基本內涵
三 講究衛生
講究衛生是一種公共道德
科學消毒是有效的預防方法
通風透氣至關重要
洗手也要講科學
四 保持營養平衡
人體七大營養素缺一不可
合理膳食八項原則
食品安全黃金定律
進餐前後的保健
水與飲品的合理攝入
五 保證睡眠質與量
六 堅持適量運動
七 積極調整心態
八 增強免疫力的食補食療配方
