女性白領健康管理手冊

醫生並不能給患者健康，只有患者自己才是自己健康的真正主義。用健康知識武裝大眾，教會大眾掌握自我健康管理的方法和技能。 現代中國是一個市場的經濟社會，國家在快速發展，現代女性白領是社會的精英，也是國家的財富。女性白領在為國家做出貢獻的同時，也承載著超負荷的工作壓力，使她們身體勞累、精緊張，並且由於健康知識貪乏，健康意識低下，導致他們的健康狀況令人擔憂，悲劇屢屢發生！ 說到這裡，大家或許明白作者為什麼要編寫這本書。作者的想法得到一批醫學博士的贊同，他們認為這項工作非常有價值，女性白領是我社會的精英，我們理應關注他們的健康，為她的健康貢獻自己的力量。 “行勝於言”正是有了這些醫學博士的辛勞工作，才有了本書的誕生。

基本介紹

• 書名：女性白領健康管理手冊 
• 作者：閻衡秋
• ISBN：9787806536124
• 定價：18
• 出版社：廣東旅遊出版社
• 裝幀：平裝
• 開本：32開

基本信息

作 者：閻衡秋編

出 版 社：廣東旅遊出版社出版日期：2005-01

ISBN：780653612

版 次：1

包 裝：平裝

開 本：32開

頁 數：284頁

印 張：1次

目錄

第一篇 新理念和新健康

女性白領健康狀況

樹立健康新理念

第二篇 亞健康

關於亞健康

慢性疲勞綜合徵

各種綜合徵——白領一族的“時尚病”

第三篇 飲食與疾病

飲食誤區

茶與咖啡

慢性胃炎

胃潰瘍

功能性消化不良

肥胖

低血糖

貧血

皮膚衰老

脂溶性維生素缺乏症

高血望壓

冠心病

糖尿病

第四篇 健康害蟲

骨質疏鬆

頸椎病

足病

便秘

神經衰弱

偏頭痛

手機症

電磁輻射污染

空調綜合徵

打字綜合徵

辦公室綜合徵

熬夜綜事征

心理疾患

第五篇 婦科疾病

月經不調

外陰炎

陰道炎

慢性宮頸炎

慢性盆腔炎

婦科炎症與不孕

避孕

人工流產

乳腺癌

宮頸癌

享受“性”福

性傳播疾病

第六篇 美麗護理

……

第七篇 健康管理

附屬檔案

作者介紹

閻衡秋，1971年生，湖南人。北京大學臨床腫瘤學博士。曾任湖南省衡陽市中心醫院、北京大學北大醫院、北京腫瘤醫院外科醫生;2000年至2001年任中國健康網腫瘤園地主編;2003年3月至今創建中外聯合健康管理中心，率先在國內從事專業健康管理工作。有豐富的臨床醫療經驗，親自診療過上萬名各種疾病患者，具有專家素養和知識。因從事過醫療領域市場工作，了解職業白領的實際生活和健康需求，現引進國外的健康管理理念，結合中國國情率先開展專業化的健康管理工作。

文摘

人們對健康概念理解的變化，引導現代醫學從以前只關心病人身體疾病的生物醫學模式轉向生物-心理-社會醫學模式，不但關注軀體疾病，更關注心理疾病以及造成身心疾病的社會環境。
1990年世界衛生組織又在健康的定義中加入了道德健康的含義。所謂道德健康就是指能夠不損害他****益來滿足自己的需要，能夠按照社會認可的道德行為規範準則約束自己及支配自己的思維和行為，具有辨別真偽、是非、善惡、榮辱等觀念的能力。
2000年，對健康的定義又加人了生殖健康的含義，明確指出：一個人只有軀體健康、心理健康、社會良好適應能力、道德健康和生殖健康等五方面部具備才稱得上是健康。
1.衡量健康的標準
世界衛生組織提出了一些衡量健康的標準：
(1)精力充沛，能從容應對日常生活和普通工作。
(2)處世樂觀，態度積極，樂於承擔任務而不苛刻和挑剔。
(3)能夠正常入睡，睡眠質量好。
(4)應變能力強，能適應各種環境的各種變化。
(5)免疫機能正常，對一般的感冒和傳染病有一定的抵抗力。
(6)體重適當，體型勻稱，身體各部分比例協調。
(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
(8)牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血。
(9)頭髮有光澤，少頭屑。
(10)肌肉、皮膚有彈性，走路輕鬆。
2.健康的四大基石
世界衛生組織的醫學研究成果指出，現有的醫學科學技術和方法已經足以預防人類的大多數疾病。為了保持健康狀態，有四項因素是每個人部必須具備的，即健康的四大基石：合理膳食、適量運動、生活規律、心理平衡。