女人要美麗補氣、養血、調陰陽

內容簡介

中醫認為，女人美麗要靠內養，因此補氣、養血、調陰陽必不可少。在諸多醫學典籍中，都記載著：“女子以肝為先天”，意思是說氣血是保證人體健康和活力的基礎“物質”，女性的健康和美麗都與氣血息息相關；而陰陽同樣是掌管女人美麗的總綱領，自然界中的萬事萬物都受陰陽所控制，人體自然也不例外，當人體達到陰陽和合時，方能健康，女人的魅力才能自然綻放。本書則根據上述理論依據，給出了多種調理方案，從飲食調理到生活起居；從中醫調理再到運動養身，能滿足絕大部分女性朋友們的養生需求。此外，本書中給出的方法方便、實用、操作簡單，完全可滿足女性朋友們居家自我調理的需求。

圖書目錄

第一章女性必須了解的生命規律 /1

14～21歲，青春期，身心發育關鍵期 /2

青春期，全面調養，保證氣血充足 /2

為了健康，青春期不該做什麼 /4

21～28歲：臟腑功能達到**，處於**生育期 /4

生育期，調養氣血、滋補臟腑*關鍵 /5

為了健康，生育期不該做些什麼 /6

28～35歲：精氣減衰，氣血漸虛，進入成熟期 /7

警惕早衰，補氣血，飲食*關鍵 /7

35～42歲：脂肪堆積，腎氣逐減，進入中年期 /8

調養身體，中年期警惕肥胖纏身 /8

中年期，*特殊，掃除腎衰煩惱 /10

42～49歲：遭遇更年期，機體開始衰老 /13

重視氣血調養 /13

注意情緒調節 /13

合理飲食 /13

規律而豐富的生活 /14

第二章氣血是女人健康、美麗的總調度師 /15

女性氣血盈虧狀態的自我檢測 /16

氣究竟為何物 /17

古代人們對氣的認識 /17

中醫講的“氣”是什麼 /17

氣對女性健康的七大重要作用 /17

“血”背後隱藏的秘密 /19

血的概念以及對女性健康的作用 /19

血與五臟的緊密關係 /20

氣與血互生共長 /22

氣為血之帥 /22

血為氣之母 /24

女人美麗之道在於氣血暢通 /25

氣血與六類常見疾病的關係 /25

氣血不足是百病之根 /29

肥胖是氣血虛虧的結果 /29

氣血不通是痛經的罪魁禍首 /31

乳腺增生必須調氣血 /33

氣血兩虛易導致不孕 /36

耳聰目明有賴氣血上榮 /40

失眠健忘從氣血上尋根由 /44

便秘是美麗的大敵，調理氣血能解決 /48

補養氣血，該做些什麼 /52

調理臟腑，補養氣血，容顏俏 /52

吃出氣血充盈好狀態 /80

經絡暢通，氣血旺盛 /83

日常起居養氣血 /91

女性特殊時期氣血調養法 /96

第三章調理陰陽，讓健康、美麗由內而生 /109

女人要美麗補氣、養血、調陰陽

基本介紹

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