《簡養》是天津科學技術出版社出版的一本書，作者是李軍紅。
基本介紹
- 中文名：簡養
- 作者：李軍紅
- 出版時間：2020年7月
- 出版社：天津科學技術出版社
- ISBN：9787557673208
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
我國養生理念頗多，但為什麼調理後不久又會復發，亦或是這裡剛好，那裡又出了問題？要知道，養生是個循序漸進的過程，不僅欲速則不達，而且環環相扣才更有效。
全書從奠定人體基礎的氣與血開始講起，氣血通調，陰陽互濟，幫你打下健康好底子，結合個性化養顏、修心養性，一環扣一環，讓你收穫美麗與優雅，一生從此高枕無虞。
另外，本書有一個十分明顯的特點，那就是方子超多！無論你是叱吒職場的白領，還是賢惠居家的主婦，是年方二八，還是新潮辣媽，都能從裡面找到適合自己的方法。
圖書目錄
- 序
- 第一章 調氣養血，氣血足的女人氣色好
- 女人美不美，全由氣和血說了算
- 氣血不足，四招快速自測
- 補氣與消氣：氣順了，一切都順了
- 血虛老得快，散步能改善
- 損傷氣血最常見的行為——亂用藥
- 脾胃虛弱的人，氣血常不足
- 產後漏尿，根源在氣血
- 血熱會讓你變醜
- 血熱的升級版，小心血燥“燒”身
- 血瘀體質最可怕
- 不懂體質亂用阿膠，會越補越虧
- 補血也要看體質：怎么補血不上火？
- 氣血不足致不孕，一根跳繩解決大問題
- 四味補氣血秘藥，做鮮活紅潤女人
- 第二章 滋陰暖陽，讓女人青春更長久
- 早衰、早更，都是滋陰沒跟上
- 女人獨有的健康軸——腎對女性比男性更重要
- 媽媽腎氣足，寶寶更聰明
- 門冬益壽膏：滋陰養血氣色好
- 桂枝首烏茶，讓手腳冰涼的女性暖起來
- “冰美人”是不幸福的：寒性體質的調理
- 體虛、宮寒與備孕
- 紅糖姜枝水：治癒宮寒痛經，溫暖女人一生
- 不同年齡治便秘，滋陰潤燥又瘦身
- 如何選擇適合自己的保養方式？
- 第三章 對症調養，凍齡易瘦好體質
- 過敏、爛臉，都是體質在悄悄改變
- 長痘體質都是自己造成的
- 同款養生茶，為什麼她越喝越美，你越喝越憔悴？
- 有一種人就是嗓子愛發炎
- 不節食、不運動，只簡單調理體質，也能輕鬆瘦十斤
- 瘦腰瘦肚子：從產後85公斤到50公斤的逆襲
- 瘦人的三個煩惱：便秘、月經量少、不孕
- 免疫力低，易感冒，乾蔥葉泡腳
- 臟腑瘀堵長斑：玉容散，讓肌膚如初生般無瑕
- 古方調氣血，養出白裡透紅的水嫩肌
- 漢方玉顏膏：不長痘，不長斑，肌膚零瑕疵
- 不同體質的聰明進補食療
- 第四章 美由心生，調情暢志的終極養生之道
- 女人99%的疾病都是氣出來的
- 肝氣鬱結的自檢自測+調理
- 心情莫名抑鬱，喝鬱金
- 30歲養心的女人，容顏永駐
- 心情不好，情緒多變，小心月經紊亂
- 輕度失眠，用中成藥調理效果最好
- 失眠多夢，複合維生素有奇效
- 附錄 新婦科千金方
- 對症化濕，婦科病一掃光
- 掌握兩種科學用藥，婦科炎症自愈有道
- 蒸餾水勝過任何日常洗劑
- 一掬魚腥草，洗出健康好女人
- 30歲之前和30歲之後的痛經大不同
- 痛經有三種，飲食調理各不同
- 艾火溫熏，散寒祛瘀治痛經
- 宮廷秘方鹿胎丸，專治例假第一天痛經
- 40歲女人多做隔茸灸
- 花椒鹽水熏洗法，內痔外痔不難治
作者簡介
李軍紅，婦科臨床實證專家，北京陽明診所主治醫師；受大眾喜愛的醫師，健康書大獎獲得者。
