《調氣養血——女人養好氣血更年輕》是2019年人民衛生出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：調氣養血——女人養好氣血更年輕
- 作者：滕秀香
- 出版時間：2019年
- 出版社：人民衛生出版社
- ISBN：9787117280051
- 類別：保健、養生
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
中醫認為，女子以血為本，女人養生離不開養血；“百病生於氣”，因此女人養生也重在養氣。本書中，我們根據國醫大師、現代著名中醫婦科專家——柴松岩教授的婦科經典療疾理論和臨床經驗，指導女性朋友們如何補益好氣血，使養生保健、美麗防衰、防治疾病更有據可依、有方可循。書中所講述的飲食秘方、穴位按摩、生活宜忌、情志調攝等內容貼近生活，易學易用，推薦給女性朋友的是一套行之有效的保健方法，希望女性朋友們能從中獲益，學以致用，收穫一生的健康、美麗、幸福！
圖書目錄
目 錄
第一章 女人以血為本，養血為女人一生的必修課
養血，補血，健康美麗常相伴
按摩耳、頭、面，女人活血舉手可得
堅持按摩湧泉穴，讓你擁有不老容顏
按揉隱白穴，健脾止血渡難關
艾灸關元、氣海，讓女人神清氣爽
常按足三里，勝吃老母雞
常揉三陰交，令你越來越年輕漂亮
按摩脾俞穴，緩解勞累，改善暗淡膚色
按摩肺俞穴，使你更年輕美麗
別做“夜貓族”，“血債”需要覺來償
嘴角翹翹，氣血好，人漂亮
女人不可百日無糖，廉價的補血劑
防治氣血虛，常吃烏骨雞
大棗茶，補血不可忽略的美味小茶點
阿膠，女人補血的“奇兵”
第二章 百病生於氣，養好氣女人不易病
氣乃生存之本，健康之基
修養身心，可防“氣病”
百草之王人參，養氣
黃芪、黨參益氣，令你神采飛揚
蘿蔔順氣消積，好處真不少
動靜相宜，自然有令人艷羨的精氣神兒
有氣無力，喝喝“三味補氣茶”
“參杞緩壓茶”，忙碌女性的保護神
“烏龍降脂飲”益氣血，健康減肥
佛手花茶，告別心煩的“游泳圈”
第三章 女子以肝為先天，讓女性魅力無限
養好肝，讓自己不再是“缺血困難戶”
經常養養眼，人生應該向上看
玫瑰花茶，氣血不郁的女人自然美
睡出極致美人，就在子午時
用好“撒氣穴”，每天樂呵呵
遠離菸酒，保護好我們的肝
推擦兩脅和肝經，讓心情時時都輕鬆
第四章 腎是生命之源，腎氣足更靚麗
保護腎氣，讓生命之樹長青
補腎虛，請分清陰陽再出手
養足腎氣，優生優孕做好健康傳遞
避免“五勞七傷”，實為養腎關鍵
叩齒咽津，養腎法的不竭甘露
泡好腳，人面桃花相映紅
枸杞子，形味俱美的自古生命之果
杜仲，專家們推薦的養腎氣仙物
栗子，可口的養腎氣小零食
第五章 女人養生重“女七”，七年之“養”很重要
養護“一七”，讓小女孩起跑線上跑出優秀成績
“二七”援助任沖二脈，助女孩正常發育
“三七”養臟護腑，讓女人燦若夏花
“四七”平衡氣血，怒放生命，開枝散葉
“五七”防衰駐顏的關鍵時期
“六七”懂保養，讓女性魅力再升值
“七七”重養心，讓自己平安過春秋
第六章 孕育易虧氣血，要做好必要的養護
孕前調養為重，別因無知影響寶貝兒
孕期平安，良好飲食不可少
孕期堅持練瑜伽，生娃一點不費力
會“坐月子”，不落病根，恍若新生
健好脾養好胃，奶水自然旺旺旺
產後喝點“四物湯”，氣旺血足人健康
第七章 更年期養好氣血，優雅度過“多事之秋”
更年期，抓住“第二春”的新契機
更年期養心，琴棋書畫、靜坐一樣都不能少
黃色食物入餚，幫助女性渡過更年期
多事豆製品，讓你更有女人味
多喝“靜心茶”，於清雅氤氳中盡顯高貴
練練“靜養功”，多事之秋也能怡然安樂
第八章 防治婦科病，為生命質量增籌加碼
注重飲食，輕鬆防治婦科病
活用艾草，呵護女人一生的草
試試這樣做，“好朋友”不耍小脾氣
有效的乳房按摩法，使你健康又迷人
“女福大穴”益氣血，有效袪除婦科病
慢性盆腔炎，輕鬆按摩除病疾
環腰帶脈，有效調治“帶下病”
多管齊下應對陰道炎
養護好卵巢，女人如花般嬌艷
女子患貧血，經典美食來養血
附錄：辦公室一族24小時養生攻略
目 錄
章 女人以血為本，養血為女人一生的必修課
養血，補血，健康美麗常相伴
按摩耳、頭、面，女人活血舉手可得
堅持按摩湧泉穴，讓你擁有不老容顏
按揉隱白穴，健脾止血渡難關
艾灸關元、氣海，讓女人神清氣爽
常按足三里，勝吃老母雞
常揉三陰交，令你越來越年輕漂亮
按摩脾俞穴，緩解勞累，改善暗淡膚色
按摩肺俞穴，使你更年輕美麗
別做“夜貓族”，“血債”需要覺來償
嘴角翹翹，氣血好，人漂亮
女人不可百日無糖，廉價的補血劑
防治氣血虛，常吃烏骨雞
大棗茶，補血不可忽略的美味小茶點
阿膠，女人補血的“奇兵”
第二章 百病生於氣，養好氣女人不易病
氣乃生存之本，健康之基
修養身心，可防“氣病”
百草之王人參，養氣
黃芪、黨參益氣，令你神采飛揚
蘿蔔順氣消積，好處真不少
動靜相宜，自然有令人艷羨的精氣神兒
有氣無力，喝喝“三味補氣茶”
“參杞緩壓茶”，忙碌女性的保護神
“烏龍降脂飲”益氣血，健康減肥
佛手花茶，告別心煩的“游泳圈”
第三章 女子以肝為先天，讓女性魅力無限
養好肝，讓自己不再是“缺血困難戶”
經常養養眼，人生應該向上看
玫瑰花茶，氣血不郁的女人自然美
睡出極致美人，就在子午時
用好“撒氣穴”，每天樂呵呵
遠離菸酒，保護好我們的肝
推擦兩脅和肝經，讓心情時時都輕鬆
第四章 腎是生命之源，腎氣足更靚麗
保護腎氣，讓生命之樹長青
補腎虛，請分清陰陽再出手
養足腎氣，優生優孕做好健康傳遞
避免“五勞七傷”，實為養腎關鍵
叩齒咽津，養腎法的不竭甘露
泡好腳，人面桃花相映紅
枸杞子，形味俱美的自古生命之果
杜仲，專家們推薦的養腎氣仙物
栗子，可口的養腎氣小零食
第五章 女人養生重“女七”，七年之“養”很重要
養護“一七”，讓小女孩起跑線上跑出優秀成績
“二七”援助任沖二脈，助女孩正常發育
“三七”養臟護腑，讓女人燦若夏花
“四七”平衡氣血，怒放生命，開枝散葉
“五七”防衰駐顏的關鍵時期
“六七”懂保養，讓女性魅力再升值
“七七”重養心，讓自己平安過春秋
第六章 孕育易虧氣血，要做好必要的養護
孕前調養為重，別因無知影響寶貝兒
孕期平安，良好飲食不可少
孕期堅持練瑜伽，生娃一點不費力
會“坐月子”，不落病根，恍若新生
健好脾養好胃，奶水自然旺旺旺
產後喝點“四物湯”，氣旺血足人健康
第七章 更年期養好氣血，優雅度過“多事之秋”
更年期，抓住“第二春”的新契機
更年期養心，琴棋書畫、靜坐一樣都不能少
黃色食物入餚，幫助女性渡過更年期
多事豆製品，讓你更有女人味
多喝“靜心茶”，於清雅氤氳中盡顯高貴
練練“靜養功”，多事之秋也能怡然安樂
第八章 防治婦科病，為生命質量增籌加碼
注重飲食，輕鬆防治婦科病
活用艾草，呵護女人一生的草
試試這樣做，“好朋友”不耍小脾氣
有效的乳房按摩法，使你健康又迷人
“女福大穴”益氣血，有效袪除婦科病
慢性盆腔炎，輕鬆按摩除病疾
環腰帶脈，有效調治“帶下病”
多管齊下應對陰道炎
養護好卵巢，女人如花般嬌艷
女子患貧血，經典美食來養血
附錄：辦公室一族24小時養生攻略
作者簡介
柴嵩岩，國醫大師，現代著名婦科專家，現任北京中醫醫院婦科教授，主任醫師。1948年，柴老師拜師於中醫傷寒大師陳慎吾門下，並在其啟蒙、引領之下，苦讀中醫經典，為日後成為中醫婦科名家奠定了深厚的古典中醫理論基礎。後師從吳階平、王光超、李家忠、嚴仁英等名師，接受現代醫學的系統培訓。2015年12月8日,中國福利會授予柴嵩岩第十七屆宋慶齡樟樹獎，以褒獎她對婦女兒童事業的卓越貢獻,這是自1985年宋慶齡樟樹獎設立以來,中醫界首位獲獎者。
滕秀香，女，生於1964年9月。首都醫科大學附屬北京中醫醫院主任醫師，教授，碩士研究生導師，婦科主任。國醫大師柴嵩岩學術思想及臨床經驗繼承人，長期從事卵巢早衰、宮頸病變的專病研究。北京市衛生系統高層次衛生技術人才培養計畫"學科帶頭人"，北京市"十百千"衛生人才培養計畫"百級"衛生人才。現任北京中西醫結合學會婦科專業委員會副主任委員，北京中醫藥學會生殖專業委員會副主任委員，北京中醫藥學會婦科專業委員會常務委員。
滕秀香，
