《女人健康美麗怎么吃》是2015年6月化學工業出版社出版的圖書，作者是趙迎盼。
基本介紹
- 中文名：女人健康美麗怎么吃
- 作者：趙迎盼
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2015年6月
- 頁數：218 頁
- 定價：29.8 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787122234261
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
女人如花，女人真正的美麗，是由內而外透出的健康美。如何延續美麗，飲食調養是根本。《女人健康美麗怎么吃》編者根據多年的醫學臨床經驗，結合營養學及中醫養生保健理論，全面介紹了使女性健康美麗的飲食法則，指導女性通過科學的個性化飲食呵護健康與美麗。書中內容分成八大專題，教您如何通過飲食來防病治病、美體塑身、養顏排毒、烏髮亮眼等。《女人健康美麗怎么吃》適合關注女性飲食和健康的大眾讀者閱讀使用。
圖書目錄
Part 1
第一章 身體健康怎么吃
合理搭配、均衡營養
女人變著顏色吃，五顏六色的
食物作用各不同
春夏秋冬，不同季節的
飲食調養法
養血，健康美麗必修課
養腎固本，女人腎虛也要補
保護心臟，預防心腦血管疾病
陽氣足的女人更健康
經期飲食四大原則
經期調養食譜
經期常用的中成藥
痛經女性的藥膳食譜
預防乳腺疾病的飲食方法
乳腺增生女性的調養法
產後調養好，月子病不找
更年期女性這樣吃
簡簡單單，把痘痘趕走
解除便秘煩惱
胃病患者的藥茶調養
享受嬰兒般的睡眠
神經衰弱的飲食調理
分清體質喝對湯
Part 2
第二章 排出毒素怎么吃
毒素，女性健康美麗的絆腳石
身體中毒怎么辦
科學選擇排毒餐
利用人體生物鐘排毒
排毒水果
排毒湯水
腸道清道夫-膳食纖維
素食排毒法
斷食排毒新體驗
排毒先排除不良習慣
節後排毒食物秘籍
走出排毒誤區
Part 3
第三章 肌膚白裡透紅怎么吃
吃出女人白裡透紅好氣色
五臟氣血足，美麗自然到
補水，肌膚保養第一步
十一種美容養顏食物
多吃富含維生素C的食物
告別暗淡的肌膚
簡單湯水助您淡斑祛斑
皮膚紅潤有妙招
養好脾胃，不作黃臉婆
根據皮膚類型調節飲食
四季護膚之法
跟不利養膚的壞習慣說再見
Part 4
第四章 胸部健美怎么吃
乳房豐滿的真相
月經周期的秘密
豐胸說難也不難
豐胸美食精益求精
四季豐胸食譜
青春少女的豐胸之道
女人經期如何豐胸
煲湯豐胸
豐胸後的養胸法寶
Part 5
第五章 減肥塑身怎么吃
正確的觀念是美體的開始
身體的熱量""出入""法則
飲食瘦身宜忌
日常飲食的減肥吃法
瘦身食譜大公開
瘦身不挨餓
如何纖體不""纖""胸
減掉游泳圈變身小蠻腰
甩掉大象腿的十種食物
夏日""享瘦""多謹慎
冬天拒絕脂肪囤積
寫在塑身最後的小提示
Part 6
第六章 眼睛明亮健康怎么吃
被忽略的雙眸
會說話的眼睛要靠內在健康
飲食挑一點，眼睛靚一點
富含維生素A的食品
B族維生素不可缺
眼乾吃什麼
視疲勞吃什麼
熬夜一族的美眼飲食
一日美眼攻略
喝點花草茶
Part 7
第七章 減壓舒心怎么吃
咀嚼可以釋放壓力
美麗心情食物做主
讓人心情愉悅的十大名牌食品
繽紛果汁別樣心情
多吃香蕉不糾結
朱古力的心情物語
擋不住的咖啡誘惑
讓食物為你的精神排毒
