《太極拳基礎套路圖》是2004年湖南科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 作者:曹新鈞 編
- 出版社:湖南科學技術
- 出版時間:2004年9月
- 定價:18 元
- ISBN:9787535737748
《太極拳基礎套路圖》是2004年湖南科學技術出版社出版的圖書。
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳,是國家體委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作,但相比傳統的太極拳套路來講,其內容更顯精練,動作更顯規範,並且也能充分體現太極拳的運動特點。動作及口訣 一、起勢 ①兩腳開立,②兩臂前舉,③屈膝按掌。二、野馬...
練習太極拳姿勢的高與低要根據練習者的體質條件和對套路的熟練程度以及年齡的大小和基本功的高低來決定。練習套路也稱盤架子,盤架子有高中低三盤,上盤架子適合初學者或年老體弱者採用,對基本功要求不高;中盤架子適合中青年人練習,需要有一定的基本功;下盤也稱底盤,練習底盤對基本功要求比較高,有很多動作要求...
陳式五十六式太極拳競賽套路是在傳統套路基礎上,由中國武術研究院組織專家、名師精心提煉、創編、審定的競賽規定套路。它具有很好的傳統性、科學性、競技性,不僅符合武術競賽規則要求,而且動作規範、技法充實、修煉均衡、新穎合理,因而也適合廣大愛好者的健身學練的需要。招式動作 第一組 1.起勢 (分腳開立)2.右...
四十八式太極拳是原國家體委,武術研究院於1979年組織編創的太極拳套路,整個套路除起,收勢外共48個動作,分為六段,其技術風格是以楊式太極拳為基礎,兼收了其它太極拳流派的特點和練法,並有所創新,注重動作的左右勻稱,全套動作內容充實,結構嚴謹,練習一遍約8分鐘左右,是理想的健身與普及套路。四十八式...
該套路是在陳式太極拳老架一路的基礎上,去繁求簡而定的36式陳式太極拳,套路是初學陳式太極拳者掌握其基本方法的簡明教程。該套路由當今全國著名武術家武世俊親自演示。主要突出了原始陳式太極拳的風格,指出了在演練該拳時應注意的最根本原則。招式 1、 金剛搗碓 2、 懶扎衣 3、 六封四閉 4、 單鞭 5、...
八式太極拳也叫一段拳,是中國武術段位制初段位技術規定教程的一段太極拳,即初段位中的一段考評套路。共有10式(含起勢、收勢),全部採用楊式大架太極拳,吸取了楊式大架太極拳中最為主要和基礎的八個動作。 內容精煉、重點突出,易學易記,練起來輕鬆自如,均勻緩慢,若行雲流水,連綿不斷。可用於修身養性。...
基本拳法 陳式心意混元太極拳的拳術套路有一路、二路、48式、38式和24式。陳式心意混元太極拳簡化24式,簡稱混元24式,是其中最簡短的拳術套路,它是馮志強老師結合自己數十年修煉太極功夫的實踐、從傳統一路、二路太極拳中提煉出最典型的陳式拳動作、根據混元太極拳的功法原理編創而成。混元24式太極動作編排合理...
42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調,選用了陳式太極拳的發勁動作,吳式太極拳細膩的手法變化,孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化,是一套綜合性的太極拳練習套路。在動作編排上,它既包括一些簡單的基礎動作,又加入了一些複雜的難度動作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩、充實的動作,又有...
武當內家拳紫袍九段,中國武當武館首任總教練“西北大俠”牛西京先生全程親授。陰陽互補,修心修身,健腎養精,培元固本,延年益壽。密修千年,道家武當太極中最古老、最經典的拳術套路,內外雙修的至寶,人體性命的源泉,最完整、最正宗的傳統太極招術。精妙拳法,秘中之秘,完整功法首度披露。基礎功法,精髓入門:...
太極八法是指太極拳的八大功法,太極拳的基本功,受太極拳習練者和深研者所重視。掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,稱謂為太極八法。從太極八法中又演示出八八六十四手法。八法介紹 現將楊氏老譜秘傳太極八法介紹如下:八法秘訣 掤勁義何解 如水負行舟 先實丹田氣 次要頂頭懸 全體彈簧力 開合一定間 任有...
武式太極拳,是重要的太極拳傳統流派,它以架式簡潔、動作嚴謹、出身正中、開合有序、內勁充盈為特點。簡介 武式四十六式太極拳競賽套路是在傳統套路基礎上,由中國武術研究院組織專家、名師精心提煉、創編、審定的競賽規定套路。拳法特點 它具有良好的傳統性、科學性、競技性,不僅符合武術競賽規則要求,而且動作規範...
楊式太極拳85式是太極拳的一個流派。這派太極拳是由河北永年人楊碌禪(1799-1872)及其子楊健侯(1839-1917)、其孫楊澄甫(1883-1936)等人在陳式老架太極拳的基礎上發展創編的。楊式太極拳85式拳架舒展簡潔,結構嚴謹,身法中正,動作和順,輕靈沉著兼而有之;練法上由松入柔,剛柔相濟,形成獨特的風格。簡介...
簡化八式太極是在武當拳初級綜合套路的基礎上選編而成,是一段將複雜的動作精簡為八個動作的太極拳,容易領會,適合初學者練習。運動介紹 這套簡化武當拳共八式。全套演練由起勢到收勢僅一個來回,所需時間約1分30秒左右。演練動作由慢至稍快,再由稍快到慢結束,形成一個高潮之後,靜神平氣收勢。如果感到演練...
它是中國武術段位制中四段太極拳技術考核的規定教材,屬於中段位太極拳。它吸取不同流派太極拳之精華,動作難度、風格變化較大,更能充分體現武術的健身性和表演性。 本片特邀太極名師李德印老師親自策劃、講解、示範,由全國太極拳、劍、推手冠軍宗維潔女士示範演練,對套路中的每個動作進行詳細的分解教學,直觀易學,...
他在北京授拳時,因弟子多為王公大臣,生活奢侈而體弱多病,又不耐艱苦。楊露禪考慮到這些人的身體素質和保健需要,將自己所學太極拳中的一些高難度功架簡化,使姿勢較為簡單,動作柔和易練,既適合穿長衫、留辮子的人練習,又有益於健身。後經其子、孫修改,定型而成楊氏太極拳,並發展成大小兩種套路。其特點...
傳統吳式太極拳的架式共十二式,八十八動,每式動作均為雙數,最少的二動,最多的十四動。這套傳統吳氏太極拳共83式,分解為326動,每式都以奇、偶為組的雙數動作。奇數為開、偶數為合。開合有序,順其自然,進舒退深,動作幅度大,應付八面,坦然處之。步法穩,身法定時斜中正,動時要立身正直,進退自然...
它以陳式傳統太極拳為基礎,同時吸取了陳式新架、老架中的特色動作與經典組合,從而形成舒展圓活,內容充實、氣勢奔放的拳路風格。它動作古樸,技法獨到,剛柔相濟,編排流暢。此拳觀之優美,練之實用,是陳式太極一門中最經典的拳術套路之一。圖書目錄 第一章太極運動常識 第一節太極拳的由來與流派 第二節練習...
孫式太極拳傳統套路在拳理上主張中和,要求修心於內,養形於外,在全法上要求動、靜、虛、實、開、全、內、上、下、形、神、進、退都要做到協調一致,力求平衡。孫式太極拳傳統套路總計97個動作,每組動作都分為教學演示,背向演示,要領提示及連貫演練。本套路體現[孫式太極拳]這一重要傳統流派手法上開合承接...
第四段5個動作,著重於第2段和第3段以後的平緩、柔和動作,重點是上下結合的拍腳腿法、掌拳結合的搬攔捶法,最後如行雲流水一樣趨於和緩而收勢,整個套路練習一氣呵成。楊式養生太極拳(24式)結構新穎,編排合理,動作剛柔相濟,節奏快慢相間,易學易練。有一定太極拳基礎的學練者,一般經過兩次培訓(4~6小時...
傳統太極拳套路甚多,學習費時難練;陳式太極拳要求更高。作者簡介 竇漢東,1936年生,祖籍安徽,中共黨員,大專學歷,革命軍人,陳式太極拳第十一代傳人,國家一級武術裁判、武術八段、武當百傑、太極大師;上世紀50年代習練外家拳、械,60年代至今主習陳式太極拳。退役後任南京造船廠人武部部長,兼南京市武術運動...
[5] 陳蔚德,王玉寶主編,河南旅遊基礎,中國旅遊出版社,2007.08,第215頁 [6] 李正藩,石磊著.武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式.四川科學技術出版社.2016.11:78-124 [7] 《河南省國家級非物質文化遺產圖錄》編輯委員會編,河南省國家級非物質文化遺產圖錄 1,河南人民出版社,2011.12,第173頁 [8] ...
本書介紹陳氏太極拳十九勢.是陳氏第十九世太極拳掌門人陳小旺大師結合老架、新架、小架於一身所創的陳氏簡化太極套路之一。 \r\n為了讓更多的人了解陳氏太極拳,更好地 弘揚陳氏太極拳.陳小旺大師創編了這套陳氏 太極拳十九勢,此套拳路短小精闢,又不失陳氏太極拳的風格特點。簡單易學,是初學者的 良師益友。
第二章楊氏太極拳基本功 頭型 身型 手型 步型 楊澄甫《太極拳論》第三章楊氏太極拳簡易套路24式練功堂 如何練好簡易套路24式 拳譜 分解教學 第四章中華武士奇葩——太極拳 太極拳概述 解密太極陰陽圖 太極與陰陽五行八卦說 太極拳的健身養生功效 附錄:黎老師信箱 編輯推薦 黎慧琳編著的《楊式太極拳簡易套路24...
陳式太極拳基本功包括樁功、震胯功、手型、步法、開肩、活腰,拉筋,單式訓練,繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠八法,及開合功,纏絲功,輔助器械太極尺、太極大桿、太極球等等……其中基本樁功包括高架板凳樁、低架板凳樁和無極樁。常練的單式有左右單手雲手、定步雲手、前繃上捋、前繃下捋、挽花手等等。
陳氏太極劍譜(63式)……陳氏太極拳新架陳家溝陳氏17世祖陳發科根據陳氏太極拳老架套路基礎上所創,新架一路更加體現了陳氏太極拳的螺旋勁,增加了發力的連續性,提高陳式太極拳的勁力。而且此套路手法多,變化快,胸腰運化突出、松活彈抖、螺旋纏絲勁更加明顯,練習起來非常複雜、困難。陳氏太極拳新架二路亦稱炮...
基本概述 到陳氏12世時,習練108式拳的陳氏門徒郭永福(有說是陳氏12世陳不浮,後隨其母姓郭,改名永福)因見義勇為誤傷人命,逃亡山西省洪洞縣一帶,將長拳傳到那裡,(即現在山西省流傳的通背拳,太原地區稱“無極纏拳”)從此,陳氏108式長拳在陳氏家族中就漸漸失傳了。1975年,陳氏太極拳第十一代陳立清大師...