《楊式太極拳簡易套路24式》介紹了楊式太極簡易套路24式是在普及傳統楊式太極拳、實現“全民健身”為目標的過程中，為適應時代發展需要簡化創編而成的。其動作編排順序、演練風格、招式要領基本與傳統套路保持一致，但動作更加緊湊易學，打一遍通常只需要數分鐘即可，尤其適合現代人快節奏的生活方式，即使生活、工作再繁忙的人，也可堅持習練，從而達到“全民健身”的目的！
基本介紹
- 書名：楊式太極拳簡易套路24式
- 作者：黎慧琳
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787546407784
- 外文名：24 Simplified Routine Forms of Yang's Tai Chi
- 出版社：成都時代出版社
- 頁數：119頁
- 開本：16
- 品牌：中映良品
內容簡介,圖書目錄,編輯推薦,目錄,作者簡介,
內容簡介
《楊式太極拳簡易套路24式》圖文並茂，文字簡潔凝練，圖片直觀清晰，動作要點明了，由楊式太極正宗名師親身示教，並將楊式秘傳之歌訣公諸於世，有助於練習者快速、輕鬆地掌握正確的練習方法，理解楊式太極拳的真諦。
圖書目錄
第一章流傳廣泛的楊氏太極拳
楊式太極拳宗師
楊式太極拳的九大動作特點
楊式太極拳的六大姿勢特點
第二章楊氏太極拳基本功
頭型
身型
手型
步型
楊澄甫《太極拳論》
第三章楊氏太極拳簡易套路24式練功堂
如何練好簡易套路24式
拳譜
分解教學
第四章中華武士奇葩——太極拳
太極拳概述
解密太極陰陽圖
太極與陰陽五行八卦說
太極拳的健身養生功效
附錄：黎老師信箱
楊式太極拳宗師
楊式太極拳的九大動作特點
楊式太極拳的六大姿勢特點
第二章楊氏太極拳基本功
頭型
身型
手型
步型
楊澄甫《太極拳論》
第三章楊氏太極拳簡易套路24式練功堂
如何練好簡易套路24式
拳譜
分解教學
第四章中華武士奇葩——太極拳
太極拳概述
解密太極陰陽圖
太極與陰陽五行八卦說
太極拳的健身養生功效
附錄：黎老師信箱
編輯推薦
黎慧琳編著的《楊式太極拳簡易套路24式(附光碟)》是適合現代人快節奏的生活方式的太極拳術指導書。本書對各式動作做法及要領詳加解說，尤其是將楊氏秘傳之歌訣公諸於世，再配以形象直觀的圖解，由淺入深、由簡入繁、循序漸進、易學易練，即使是生活、工作再繁忙的人，也可堅持練習，掌握楊氏太極拳的基本動作，從而達到“全民健身”的目的。
目錄
第一章 流傳廣泛的楊式太極拳
楊式太極拳宗師
楊式太極拳的九大動作特點
楊式太極拳的六大姿勢特點
第二章 楊式太極拳基本功
頭型
身型
手型
步型
楊澄甫《太極拳論》
第三章 楊式太極拳簡易套路24式練功堂
如何練好簡易套路24式
拳譜
分解教學
第一式預備式 ◎第二式起勢 ◎第三式攬雀尾 ◎第四式單鞭
第五式提手上勢 ◎第六式白鶴亮翅
第七式左右左摟膝拗步 ◎第八式手揮琵琶 ◎第九式抱虎歸山
第十式肘底看捶 ◎第十一式右左右倒攆猴 ◎第十二式右分左蹬腳
第十三式轉身左打虎 ◎第十四式回身雙峰貫耳 ◎第十五式左玉女穿梭
第十六式雲手 ◎第十七式單鞭下勢 ◎第十八式上步七星
第十九式退步跨虎 ◎第二十式轉身擺蓮 ◎第二十一式彎弓射虎
第二十二式搬攔捶 ◎第二十三式十字手 ◎第二十四式收勢
第四章 中華武術奇葩——太極拳
太極拳概述
解密太極陰陽圖
太極與陰陽五行八卦說
太極拳的健身養生功效
附錄 黎老師信箱
楊式太極拳宗師
楊式太極拳的九大動作特點
楊式太極拳的六大姿勢特點
第二章 楊式太極拳基本功
頭型
身型
手型
步型
楊澄甫《太極拳論》
第三章 楊式太極拳簡易套路24式練功堂
如何練好簡易套路24式
拳譜
分解教學
第一式預備式 ◎第二式起勢 ◎第三式攬雀尾 ◎第四式單鞭
第五式提手上勢 ◎第六式白鶴亮翅
第七式左右左摟膝拗步 ◎第八式手揮琵琶 ◎第九式抱虎歸山
第十式肘底看捶 ◎第十一式右左右倒攆猴 ◎第十二式右分左蹬腳
第十三式轉身左打虎 ◎第十四式回身雙峰貫耳 ◎第十五式左玉女穿梭
第十六式雲手 ◎第十七式單鞭下勢 ◎第十八式上步七星
第十九式退步跨虎 ◎第二十式轉身擺蓮 ◎第二十一式彎弓射虎
第二十二式搬攔捶 ◎第二十三式十字手 ◎第二十四式收勢
第四章 中華武術奇葩——太極拳
太極拳概述
解密太極陰陽圖
太極與陰陽五行八卦說
太極拳的健身養生功效
附錄 黎老師信箱
作者簡介
黎慧琳，中華太極名家，傳統楊式太極正宗傳人，第六屆中國永年國際太極拳聯賽傳統楊式太極拳冠軍，首屆世界太極拳健康大會傳統楊式太極拳金獎，全國楊式太極拳大賽金獎，柔勁太極武術會主教練。
