《楊式太極拳國家標準競賽套路四十式》是2012年1月1日成都時代出版社出版的圖書，作者是宋玉鵬 。該書主要敘述了楊氏太極拳的起源、基礎功法、和拳法精解。
基本介紹
- 書名：楊式太極拳國家標準競賽套路四十式
- 作者：宋玉鵬
- ISBN：9787546405520
- 頁數：121頁
- 出版社：成都時代出版社
- 出版時間：2012年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 正文語種：簡體中文
- 條形碼：9787546405520
- 尺寸：23.2 x 17.4 x 1.4 cm
- 重量：299 g
- 品牌：中映良品
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《楊式太極拳國家標準競賽套路40式》介紹了楊式太極拳國家標準競賽套路40式是中國武術研究院邀請太極名家組織編寫和審定的太極拳競賽套路。它發揚了楊式太極拳中正平穩、均勻柔和、舒展大方、綿綿不斷的特點，增強了鍛鍊的全面性，在動作規範、內容、時間、結構上完全符合武術競賽規則，既適合太極拳競賽需要、又促進了全民健身效果，對太極拳的普及和提高都發揮了重要作用。
作者簡介
宋玉鵬先生1938年生，自幼隨父宋廷順習武，拜著名武術家錢樹樵大弟子、名師張仁甫門下，又得王秀山、耿繼義、宿本初等諸位師叔指點教誨，研習形意、八卦等拳術。70年代跟著名武術家石佩文先生繼續研習太極、形意拳械，又經耿繼義先生介紹，拜見武術家褚桂亭先生，幸得褚先生指導，功夫大進。年復一年，潛心修煉，武功日漸精純，逐步形成“動作舒展大氣、身法靈活多變、發力松活冷彈”的獨特風格。並在第一、第二屆全國太極拳、劍比賽中名列前茅，特別是太極劍演練出神入化，深得在場名家和全體參賽者的喝彩，更有諸多優秀運動員如林秋萍、高佳敏等當場從其學劍。宋玉鵬先生以“習武為健身，普及造福人民”為宗旨致力於民眾性太極拳普及運動，從75年起先後擔任江蘇徐州武術輔導站輔導員、站長，授藝30餘年，學生眾多。在長期的教學實踐中積累了豐富的教學經驗。在教學上因人施教，由淺入深，不斷創新，總結推出了形意八極、十二聯手、太極拳的十大技法；提出了在單勢的演練上要“一輕、二松、三沉撐”，在整套演練上要做到“三個沒痕跡”，即勢與勢的轉換無痕跡、快與慢轉換無痕跡、剛與柔轉換無痕跡；演練時眼神要做到“一隨、二看、三凝”。
目錄
第一章 開展最廣泛的太極拳——楊式太極拳
一、源自陳式，自成一派的楊式太極拳
二、楊式太極拳宗師
三、傳統套路煥發新姿一國家標準競賽套路40式
四、習練要訣
第二章 練好基本功才能練好拳——基礎功法
一、手型
二、掌法
三、拳法
四、身型
五、身法
六、步型
七、步法
八、腿法
九、太極十三勢
第三章 楊式太極拳國家標準競賽套路40式 拳法精解
第一段
預備式 第一式起勢 第二式攬雀尾 第三式單鞭
第四式提手上勢 第五式白鶴亮翅 第六式摟膝拗步
第七式手揮琵琶 第八式搬攔捶 第九式如封似閉
第二段
第十式斜飛勢 第十一式肘底捶 第十二式倒卷肱
第十三式左右穿梭第十四式左右野馬分鬃
第三段
第十五式雲手 第十六式單鞭 第十七式高探馬 第十八式右蹬腳
第十九式雙峰貫耳第二十式左分腳 第二十一式轉身右蹬腳
第二十二式海底針第二十三式閃通背
第四段
第二十四式白蛇吐信 第二十五式右拍腳 第二十六式左有伏虎勢
第二十七式右下勢 第二十八式金雞獨立 第二十九式指襠捶
第三十式攬雀尾 第三十一式單鞭 第三十二式左下勢
第三十三式上步七星 第三十四式退步跨虎
第五段
第三十五式轉身擺蓮 第三十六式彎弓射虎 第三十七式搬攔捶
第三十八式如封似閉 第三十九式十字手 第四十式收勢
附錄 動作線路圖
