四十式楊式太極拳

楊式太極拳具有姿勢舒展簡潔，動作均緩柔和，輕靈沉穩，結構嚴謹剛柔，渾厚莊重的特點。在練習方法上突出整體性、連貫性、圓活性和內外身心的統一性，動作簡潔，練法簡易，沒有明顯發力，縱跳動作，易學易練，因此深受廣大太極拳愛好者所喜愛。

基本介紹

• 中文名：四十式楊式太極拳
• 特點：舒展簡潔，動作均緩柔和
• 示範者：吳孫雄
• 總計：四十式

基本簡介

本套楊式太極拳由太極名師吳孫雄示範，共四十式。動作舒展流暢，起程轉折明確，似高山流水，若深澗幽泉，一招一式都流露出仙風道骨的風範。是太極愛好者潛心修煉的最好教材。

競賽套路

01、起勢

02、攬雀尾

03、單鞭

04、提手上勢

05、白鶴亮翅

06、摟膝拗步

07、手揮琵琶

08、搬攔捶

09、如封似閉

10、斜飛勢

11、肘底捶

12、倒卷肱

13、左右穿梭

14、左右野馬分鬃

15、雲手

16、單鞭

17、高探馬

18、右蹬腿

19、雙峰摜耳

20、左分腳

21、轉身右蹬腳

22、海底針

23、閃通背

24、白蛇吐信

25、右拍腳

26、左右伏虎勢

27、右下勢

28、金雞獨立

29、指襠捶

30、攬雀尾

31、單鞭

32、左下勢

33、上步七星

34、退步跨虎

35、轉身擺蓮

36、彎弓射虎

37、搬攔捶

38、如封似閉

39、十字手

40、收勢