陳式太極拳簡易24式

《式太極拳簡易24式》是2010年1月1日成都時代出版社出版的圖書。

基本介紹

• 書名：陳式太極拳簡易24式
• ISBN：754640083X, 9787546400839
• 頁數：89頁
• 出版社：成都時代出版社
• 出版時間：2010年1月1日
• 開本：32
• 條形碼：9787546400839
• 尺寸：23.6 x 18 x 1 cm
• 重量：222 g

作者簡介

郭偉光，畢業於專業體育學院武術專業，陳式（洪派）太極拳（洪式太極拳）第四代傳人，國琮級散打、武術裁判。APCC“精武杯”推手冠軍。中醫經絡高級理療師，自在養生館創始人。

內容簡介

《陳式太極拳簡易24式》圖文並茂，名師演示，通俗易懂，系統而詳細地介紹了洪式太極拳的誕生及發展歷史，拳法的精神和拳法的功效，以及它的基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功，和最核心的洪式太極拳的簡易24式拳譜。

圖書目錄

第一章 陳式【洪派】太極拳概論

一、陳式 (洪派)太極拳的誕生

二、纏法與技擊——陳式 (洪派)太極拳的靈魂

三、鍛鍊人體各個系統，強身健體 ——陳式 (洪派)太極拳螺旋纏絲勁的健身功效

四、強化技擊能力，防身自衛——陳式 (洪派)太極拳螺旋纏絲勁的實用功能

五、身體21處，處處有要領

第二章 陳式【洪派】太極拳·簡易24式 基礎入門

一、基本手形

二、主要手法

三、基本步型

四、主要步法

五、基本功練習

第三章 陳式【洪派】太極拳·簡易24式 拳譜

第一式 金剛搗碓

第二式 攔擦衣

第三式 六封四閉

第四式 單鞭

第五式 上雲手

第六式 前後招

第七式 野馬分鬃

第八式 左轉身六封四

第九式 單鞭

第十式 中雲手

第十一式 單鞭

第十二式 左轉身搗碓

第十三式 十字手

第十四式 庇身捶

第十五式 雙推手

第十六式 三換掌

第十七式 肘底捶

第十八式 倒卷肱

第十九式 白鶴亮翅

第二十式 摟膝拗步

第二十一式 初收

第二十二式 斜行拗步

第二十三式 掩手肱捶

第二十四式 右轉身搗碓

附錄：陳式洪派太極拳品並序(洪均生)

圖書序言

太極拳是中華民族的寶貴財富，是一種古老的拳術，包含了矛盾對立統一的哲學。
我國傳統太極拳發展成五大派別：陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳。
其中，陳式太極拳是明末清初河南溫縣陳家溝的第九世陳王廷（1600～1680）始創，世代相傳，名手輩出，譽滿天下。而陳氏第十七世陳發科被稱為“太極第一人”。
洪均生先生1930年拜陳發科先生為師習拳，秉承陳發科先生技藝，武德頗具師風。他將巧拿精化的實用技法融入拳術套路之中，形成了獨特的風格與特點，創建了陳式洪派太極拳，又稱洪式太極拳。
洪式太極拳精巧輕靈、婉轉含蓄、縝密纏綿、自然雍容、外示處子之秀、內含金剛之堅.不著意於大開大合，奔騰雄壯。洪式太極拳纏法分順、逆，符合哲學上矛盾對立統一的法則。習練洪式太極，能夠使全身各個肢體和內臟產生“一動無不動”的效果，有促進新陳代謝的功能。在技擊方面，它綜合運用了力學的各種規律，可套用於防身和格鬥。
陳式洪派太極拳拳架緊湊縝密，以技擊實用為本，圓活輕靈端嚴纏綿之處見雄渾大氣。它以運動力學的“隨遇平衡”、“螺旋力”原理為依據，強調身軀和四肢螺旋運動的公轉與自轉關係，注重動作方向、角度的密切配合，不偏不倚，無過不及，其拳理、拳法高度協調一致，是一門集拳、功、法、養於一體的優秀拳學，成為陳式太極拳發展的一個新的里程碑。
本書圖文並茂，名師演示，通俗易懂，系統而詳細地介紹了洪式太極拳的誕生及發展歷史，拳法的精神和拳法的功效，以及它的基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功，和最核心的洪式太極拳的簡易24式拳譜。
希望讀者能從本書中了解太極拳知識和學到實用的太極拳法，從而強身健體，修身養性，必要時正當防身，制服歹徒，實現太極拳的價值。