《陳式心意混元太極基礎24式》是2008年成都時代出版社出版的圖書，作者是馬廣祿。
基本介紹
- 書名：陳式心意混元太極基礎24式
- 作者：馬廣祿
- ISBN：9787807058502
- 頁數：89
- 定價：25.00元
- 出版社：成都時代出版社
- 出版時間：2008-12-1
- 裝幀：平裝
- 開本：24開
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
編輯推薦
強身健體，祛病防身，修心養性，延年益壽，內外相合，周身一家，混元一體。
築基基礎基本手型和步型，二十四式心意混元 太極拳強身祛病舒壓防身
突出“心意”，以連綿不斷、螺旋纏繞的混元纏絲為主要運動形式，更加符合宇宙天體螺旋運動的自然規律以及人體心理和生理運動的規律。強調松順圓活，不僅套路整體圓滿，每個動作也是一個圓滿的循環，並時時處處體現肢體與心意的放鬆，松而不懈。拳法簡單實用，讓從零開始學習太極拳的人切身感受到太極的奧妙。
太極內功養生術心意混元十二功法
動作“柔和平穩”、“舒展自然”，凝聚中國博大精深的養生之道和中醫經絡穴位學，通過意念練功積聚內氣，使行氣如九曲珠，可使全身竅脈暢通，長期堅持對中樞神經系統、呼吸系統、消化系統和心血管系統、骨骼肌肉等器官有良好作用。以意識引導動作並配合均勻深沉的呼吸，練後全身血脈流通不氣喘，身心舒適，精神煥發。
內容簡介
陳式心意混元太極拳是根據天地陰陽、混元運轉的易理，結合中醫養生之道，編造的一種混元運動的太極拳術。經過混元螺旋纏繞，陰陽開合，使氣血暢通，吐故納新，加強了新陳代謝，吸收了天地精華，培養了丹田混元氣。在養生方面能起到健康長壽，在技擊上達到以小力勝大力的效果。在本書中，陳式太極拳正宗傳人馬廣祿先生為您傾力傳授陳式心意混元24式太極拳、12大內功心法。
作者簡介
太極名師馬廣祿先生 ·陳式太極拳第十九世正宗傳人 ·陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人 ·天津陳式太極拳專業委員會會長 ·香港陳式心意混元太極拳社名譽社長 ·香港警察總署特邀講學武術指導 ·香港國術總會、香港中文大學高級講學顧問 ·李嘉誠企業王朝（香港長江實業集團）高級私人教練
目錄
一 太極的魅力
（一）太極之源
（二）太極的標誌——太極圖
（三）陳式太極的起源和發展
陳式太極拳的起源
陳式太極拳的發展——陳式心意混元太極拳
二 太極拳的卓越功效 萬人的修心健身法
（一）太極拳修心健身總動員
（二）練習陳式心意混元太極拳的運動守財
三 陳式心意混元太極拳練功堂——入門篇
（一）基本手塑和步型
手型 掌 立掌·側掌·仰掌·俯掌 拳 仰掌 俯拳·勾手
步型 弓步·虛步·交叉步·獨立步
（二）二十四式太極拳動作分解
預備起式·金剛搗碓·懶扎衣·六封四閉·單鞭·白鶴亮翅
