陳式心意混元太極標準48式

內容簡介

陳式心意混元太極拳系由陳式太極拳名家馮志強先生積六十年練拳悟道的經驗和體會而創編的一種新流派。它融拳法、功法、用法和拳經、道經、醫經於一爐，集養生修持、康復保健、競技觀賞於一體，具有完整的體系、系統的理論。其核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為鍊氣之法，以丹竅為鍊氣之門，最終達到“上下相隨，內外相舍，周身一家，混元一體”。

《陳式心意混元太極標準48式》由陳式太極拳十九世傳人馬廣祿先生傾力傳授陳式心意混元技擊48式拳法、秘宗內功心法，詳盡解析拳架、功法，循序漸進，快速體悟太極拳精妙！

作者簡介

馬廣祿，太極名師馬廣祿先生 ·陳式太極拳第十九世正宗傳人 ·陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人 ·天津陳式太極拳專業委員會會長 ·香港陳式心意混元太極拳社名譽社長 ·香港警察總署特邀講學武術指導 ·香港國術總會、香港中文大學高級講學顧問 ·李嘉誠企業王朝（香港長江實業集團）高級私人教練。

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陳式正宗傳人詳盡教授心意混元太極標準健身套路

陳式心意混元太極拳系由陳式太極拳名家馮志強先生創編

核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為鍊氣之法，以丹竅為鍊氣之門。

陳式心意混元太極拳標準四十八式

提煉陳式太極拳精要拳式的標準健身拳路，深得陳式太極拳精髓，原汁原味。

本拳法剛柔相濟，內纏外繞，周身一家，運行丹田一團混元氣，修煉後天以補先天。

在練法上崇尚練意不練氣、練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。

尤其適合身體虛弱的、患有慢性疾病的人群及亞健康人士、老年人養生祛病、強身健體。

心意混元秘宗內功心法

太極內功法是一種動靜功結合的導引法，主要通過意守、以息運氣、呼吸鍛鍊等方法，以增強內氣而產生祛病強身等功效。

太極內功是練好太極拳的基礎，是以意行氣、以氣運身，達到意到氣到、氣到力自然到的內家修煉法則。

練功是強調周身氣血開合，增加新陳代謝的過程，特別是在河川、大山、森林中練習功法，使五臟六腑、周身內外筋骨、經絡皮肉等都做開合運動，隨著開合將病氣、濁氣、壞氣排出體外，隨著合將精靈之氣、氧氣吸收到體內各個器官，使身體永葆健康。

練習太極內功可以養內氣，調陰陽、通經絡，吐故納新：練精化氣，練氣化神，練神還虛，虛至神靈。

通過內修外練，吸收天地陰陽，日月精華。既可祛病養身，又可延年益壽。

太極是中國最古老的健身養生術之一

呼吸——調息健康源動力

太極腹式呼吸法，使人體吸進充足新鮮氧氣，以促進血液循環，按摩五臟六腑，增強免疫力。

減壓“心”主張

太極內功心法使大腦a波占主導地位，使人入靜放鬆，從而調整“七情”，舒緩壓力，修心養性。

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陳式心意混元太極標準48式

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