楊式太極簡易24式拳

內容介紹

傳統楊氏太極拳是祖國文化寶庫的一支奇葩。武術專家認為，楊氏太極拳與其他流派太極拳最重要的不同點是“舒展”和“飄逸”；它寧靜大方、柔和緩慢、靈活貫通，練起來在鬆柔中顯示形象美，凝重中體現大氣魄。本書對各式動作做法及要領詳加解說，尤其是將楊氏秘傳之歌訣公諸於世，再配以形象直觀的圖解，由淺入深、由簡入繁、循序漸進、易學易練，即使是初學者也可以在短時間內輕鬆領悟楊氏太極真諦、掌握楊氏太極拳的基本動作。24式該書尤其適合現代人快節奏的生活方式，即使生活、工作再繁忙的人，也可堅持練習，從而達到“全民健身”的目的！

作者介紹

黎慧琳，中華太極名家，傳統楊式太極正宗傳人，第六屆中國永年國際太極拳聯賽傳統楊式太極拳冠軍，首屆世界太極拳健康大會傳統楊式太極拳金獎，全國楊式太極拳大賽金獎，柔勁太極武術會主教練。

作品目錄

第一章中華太極魂一、太極源流二、太極陰陽圖三、太極與陰陽五行八卦說四、楊氏太極天地第二章太極養生說一、調節生理，強身健體二、促進心理健康第三章太極拳論一、太極拳之練習二、太極拳說十要第四章太極拳基本動作詮釋一、頭型二、身型三、手型四、步型第五章拳譜——楊氏太極24式分解一、如何練習好二十四式附錄圖 (24式太極拳動作圖) 二、每式要訣、動作、要點提示第一式預備勢第二式起勢攬雀尾單鞭提手上勢白鶴亮翅左右左摟膝拗步手揮琵琶抱虎歸山肘底看捶右左右倒攆猴右分左蹬腳轉身左打虎回身雙峰貫耳左玉女穿梭雲手單鞭下勢上步七星退步跨虎轉身擺蓮彎弓射虎搬攔捶十字手第二十四式收勢附錄黎老師信箱

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