《健美操》是2019年浙江大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名:健美操
- 出版時間:2019年10月1日
- 出版社:浙江大學出版社
- ISBN:9787308124577
《健美操》是2019年浙江大學出版社出版的圖書。
健美操是一項深受廣大民眾喜愛的、廣泛普及,集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作,特別是髖部動作,這給健美操增添了活力,同時也有利於減少...
通過健美操的鍛鍊達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽健美操的桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。分類 1.有氧健身操 2.辦公室健身操 3.拉丁健身操 4.搏擊健身操 5.肚皮舞 6.瘦腿操 7.瘦臉操 8.減肥...
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名“Aerobics”,意為“有氧運動”、“健身健美操”。80年代初,美國健身、影視明星簡·方達根據自己的健身經驗和體會,1981年編寫出版了《簡·方達健美術》引起了世界的轟動,這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國 起源發展 國際健美操...
女性體態最常見的變形發生在臀部,臀部健美操可以改善臀部的形狀,使體態勻稱、優美。紅網 (一)分腿蹲8×8拍 預備姿勢:分腿站立,兩臂自然下垂。第一個八拍:1—4拍,兩臂背後,臀部下壓至膝呈90度,還原。5—8拍同1—4拍。第二個八拍同第一個八拍,但節奏快一倍。第三個八拍:1—2拍,兩臂側舉,上...
競技健美操(aerobic gymnastics)是一項在音樂的伴奏下,能夠表現連續、複雜、高強度成套動作的運動項目。該運動項目起源於傳統的有氧健身運動:成套動作必須通過連續的動作組合,展示運動員的柔韌性和力量、七種步伐的多樣性操化動作組合、結合難度動作完成成套動作的競技能力。內容簡介 比賽項目是由以下幾項,男子單人IM...
歐式健美操,是一套起源於古希臘的“瑞典健美操”,這套操簡單易學,行之有效,練後可使肌肉富有彈性,使人動作靈活和諧,體型健美。它還可治療由於長期伏案工作而出現的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎縮。體育項目簡介 現今歐美各國正在盛行一套起源於古希臘的“瑞典健美操”,這套操簡單易學,行之有效,練後可使肌肉富有...
如徒手姿態操、青年韻律操等均屬徒手健美操。...徒手健美操是健美操中最易開展、推行和最主要的練習形式,它可以站立做,也可以在走、跑、坐、臥中練習。 徒手健身操 [1]運動具有“人為性”特點。徒手健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的,徒手健身操可以科學地通過...
青春健美操經國家教委和全國大學生健美操藝術體操協會審定,被指定為全國大學生健美操規定動作。該操在第三屆全國大學生健美操比賽中進行表演,已向全國推廣。該操包括伸展運動、頭部運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、腹部運動、全身運動和整理運動共12節,全套操共用時間5分50秒,全操以...
健美操 健美操課程是由肖寧寧為課程負責人,哈爾濱師範大學為主要建設單位的國家級一流本科課程。教師團隊 課程負責人:肖寧寧 授課教師:王韶峰、董大偉、魯承琨、隋東旭 所獲榮譽 2020年11月24日,該課程被中華人民共和國教育部認定為“首批國家級一流本科課程”。
“佳木斯快樂舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式,融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目,是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明的一套健身體操。它是一種行進間的有氧健身操,特別適合於中老年人演練。2008年一推出,就深受廣大民眾喜愛,普及性極強。它是一種徒手體操,不...
全國健美操錦標賽由國家體育總局體操運動管理中心、中國健美操協會主辦,每年舉辦一次,旨在推動健美操在廣大青少年中廣泛開展,發現和培養更多健美操人才,提升健美操競技水平。2023年8月3日,2023年“廬山杯”全國健美操錦標賽圓滿落 幕。賽事詳情 歷屆賽事 2017年全國健美操錦標賽 2017年7月11日下午,“中國·江山”...
軍人健美操是指當代軍人為塑造健美的體型,培養高雅的氣度與風度,以大眾健美操為基礎,結合軍人的職業特點編排的,在音樂的伴奏下以優美的形體運動為主要形式的運動項目。特點 軍人健美操是一項具有軍人風采的,以優美和藝術為其特徵的運動項目,它與軍隊其他體育項目相比較,主要有以下幾個特點:健身美體的實效性 鮮明...
健美操課程是浙江大學建設的慕課,於2020年10月30日在中國大學MOOC首次開課,授課教師為邱亞君、鄒昱。據2022年5月中國大學MOOC官網顯示,該課程已開課2次。健美操課程共九章,包括健美操基本技術、健美操身體素質訓練、健美操的創編與音樂、健美操運動的損傷與防治等內容。課程性質 課程背景 健美操是一項融健、力、...
有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動,可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪,而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容,總共60分鐘時間。健美操運動源於20世紀70年代末,英文原名“Aerobics”,意為“有氧運動”、“健身健美...
為進一步貫徹落實《全民健身計畫綱要》,推動全民健美操運動的廣泛開展,增強人民體質,根據《健美操活動管理辦法》,制定本辦法。第二條 《全國健美操大眾鍛鍊標準》(以下簡稱《鍛鍊標準》)是注重社會性和民眾性的單項體育鍛鍊標準,適用於在學校、機關、企事業單位、部隊、農村和各級健身中心、社區普遍推行。《鍛鍊...
《健美操》是2020年華南理工大學出版社出版的圖書,作者是馮道光、張小龍。內容簡介 國內以《健美操》為名的教科書早已經有不同的版本,本書在汲取前人成果的基礎上結合實際操作技能重新編著,收錄了大量現代化的教學輔助手段,注重實用性和時效性,以全新的面貌呈現,將課堂教學、俱樂部健身教練指導、運動隊訓練指導及...
姿態健美操是融徒手體操、舞蹈基本動作、音樂和鍛鍊效果為一體,專門為培養初學練習者良好的身體姿態、動作姿勢而創編的。整套操在動作、路線、方向、幅度、節奏等方面既規範又有較多的變化,動感強,結構較為緊湊,協調性較高,具有新穎、趣味、實效等特點。練習者在節奏明快、旋律優美動聽的樂曲伴奏下進行練習,不僅使...
腰腹恰恰健美操以鍛鍊身體、快樂心靈為理念又不失其拉丁風格、特點,結合健身操基本動作和步伐,成為一種健身時尚。拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操,其特點是四拍五步,曲調歡快有趣,動作具有詼諧而花哨的風格,手臂配合緊湊,給人一種俏皮而利落的感覺。只要你利用美感、神韻進行操化練習,一定能增強...
健身性健美操 健身性健美操,健美體操的一類。目的是鍛鍊身體,保持健康。動作簡單,實用性強,音樂速度較慢,動作多有重複,並均以對稱的形式出現。練習時間長短不限,嚴格遵循健康、安全的原則,以達到鍛鍊身體的目的。可分為徒手健美操、器械健美操、特殊場地健美操和減肥操等。
《健美操》是2019年浙江大學出版社出版的圖書。內容簡介 朱曉龍、李立群主編的《健美操》用通俗易懂的語言闡述了健美操項目的專業知識和技術運用,結合項目特點及國際健美操的發展趨勢,把健美操課程分為初、中和高級三部分進行編寫,以適合於不同層次水平的大學生需求。在初、中級健美操內容中增加了有氧拉丁、爵士、...
全國健美操冠軍賽由中國健美操協會主辦。2023年11月13-20日,中國·江山2023年全國健美操冠軍賽將在江山虎山運動公園舉行。2017年度 舉辦歷程 11月12日,2017全國健美操冠軍賽在福建省三明市大田縣開幕,賽事歷時11天,來自全國各地110支參賽隊伍約1000餘名運動員參加。中國健美操協會主席楊樺宣布2017全國健美操冠軍賽...
《健美操》是2015年西安電子科技大學出版社出版的圖書,作者是雷耿華。內容介紹 本書是我校俱樂部教學改革的產物。全書共6章,主要內容包括健身操運動理論與技術、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操訓練方法。本書深入淺出地闡述了健美操教學、訓練、健身等內容,既適合於廣大青少年學生和健美操、健身操運動...
水中健美操(Aqu-aerobics)是一種水上運動,起源於美國,與陸上健美操有著密切的關係。限於場地條件,有些人不能參加陸上健美操運動,如:身體肥胖、年齡較大和膝、踝關節有損傷者,因此有人開始想到結合健美操的特點,利用水的特性,在水中進行這種練習。基本介紹 比起游泳,水中健美操的難度小多了,同樣能夠...
行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式,融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目,是一種健身體操。它是一種徒手體操,不用器械,只要有限的場地就可以開展,且是一種行進間的有氧健身操,特別適合於中老年人演練。通過鍛鍊,達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型...
《健美操》是2009年8月湖南大學出版社出版的圖書,作者是曾小玲。內容簡介 高校體育俱樂部教學模式是隨著我國政治、經濟、文化的發展以及高等教育改革的需要而誕生的,是一種融技能教育、體能教育和學生自身發展於一體的綜合教學模式。它提倡自主創造學習、發現學習、解決問題學習,強調課內外體育與社會體育有機結合,使...
徒手健美操 徒手健美操,健身性健美操之一。包括傳統意義上的一般健美操和為滿足不同人群興趣和需求的不同風格的健美操。前者的練習目的是提高心肺功能和人體的有氧代謝能力,後者的練習目的則根據練習內容的不同而有所側重。
《高等學校教材:健美操》是2011年高等教育出版社出版的圖書,作者是匡小紅。內容簡介 《健美操》是高等學校體育藝術類專業核心課程教材之一。《健美操》圍繞健美操概述、健美操術語、健美操設計與表演、健美操教學與訓練、健美操運動損傷與醫務監督、健美操競賽組織與管理、俱樂部流行課程示範套路介紹等內容編寫。《健美操...
大眾有氧健身操是一套有氧健美操。具有鮮明的節奏和韻律感,動作協調多變。遵循適合的運動負荷原則。通過練習,可使身體各個部位的關節、韌帶及肌肉得到鍛鍊,更能促進心血管系統和呼吸系統健康發展,大大提高人體的有氧代謝功能。從而達到減肥、美體、健身的三重效果。地 區:大陸碟 片 數:1 介 質:DVD...
本套減肥瘦身健美操,由著名健身教練王瑩為大眾度身定做,全面鍛鍊身體各部分肌肉,並特別針對容易發胖的部位加大運動量,可以很好地鍛鍊身體和減肥修身。內容介紹 教練:王瑩 國家級健美操教練 國家一級健美操藝術體操裁判 全國第一、三屆大學生健美操大賽亞軍 曾兩次獲得黑龍江省健美操大賽單、雙、三人冠軍 2001年北京...
踏板操,即在踏板上隨著動感音樂(每分鐘120拍左右)有節奏地上下舞動,進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點,同時,由於大部分動作是在踏板上完成,所以能更有效地增強心肺功能及協調性。因其主要針對的部位是下肢和臀部,具有明顯耗能減脂(一節課可以消耗1000~1500千卡熱能),提臀美腿,改善女性肌肉...