健身性健美操，健美體操的一類。目的是鍛鍊身體,保持健康。動作簡單,實用性強,音樂速度較慢,動作多有重複,並均以對稱的形式出現。練習時間長短不限,嚴格遵循健康、安全的原則,以達到鍛鍊身體的目的。可分為徒手健美操、器械健美操、特殊場地健美操和減肥操等。
基本介紹
- 中文名：健身性健美操
- 分類：健美體操
- 作用：鍛鍊身體，保持健康
健身性健美操，健美體操的一類。目的是鍛鍊身體,保持健康。動作簡單,實用性強,音樂速度較慢,動作多有重複,並均以對稱的形式出現。練習時間長短不限,嚴格遵循健康、安全的原則,以達到鍛鍊身體的目的。可分為徒手健美操、器械健美操、特殊場地健美操和減肥操等。
健身性健美操，健美體操的一類。目的是鍛鍊身體,保持健康。動作簡單,實用性強,音樂速度較慢,動作多有重複,並均以對稱的形式出現。練習時間長短不限,嚴格遵循健康、安全的原則,以達到鍛鍊身體的目的。可分為徒手健美操、器械健美操...
一般情況下，依據目的，分為健身性健美操和競技性健美操；還有分女子健美操和男子健美操；依據練習方式，分為徒手健美操和持輕器械或專門器械的健美操，例如健美球操；根據局部的訓練的還有分為頸部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；這些健美操的選擇都應該根據各人的情況各人的練習目的來選擇。3、衣服的搭配 穿著...
健身操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。國內外流行的健身操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健身操；按不同性別編制的男女健身操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健身操；按塑造形體和改善體姿與體態的健身操；按鍛鍊身體各個部位的健身操；按以徒手或輕器械運動方式的健身操。功能 通過健美操的鍛鍊...
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。80年代初，美國健身、影視明星簡·方達根據自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了《簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國 起源發展 國際健美操...
“佳木斯快樂舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明的一套健身體操。它是一種行進間的有氧健身操，特別適合於中老年人演練。2008年一推出，就深受廣大民眾喜愛，普及性極強。它是一種徒手體操，不...
健美操運動源於20世紀70年代末，英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。 進入21世紀後，人們逐步將在室內進行的有氧健身運動搬到室外，這就形成了廣泛流行的行進有氧健身操。運動特點 有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，...
它是不帶任何器械做的各種類型的健美操。如徒手姿態操、青年韻律操等均屬徒手健美操。...徒手健美操是健美操中最易開展、推行和最主要的練習形式,它可以站立做,也可以在走、跑、坐、臥中練習。 徒手健身操 [1]運動具有“人為性”特點。徒手健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到...
跆博是一種剛柔兼具的形體鍛鍊方法，無論男女都可以參加。看來，跆博真正讓健美操摘掉了“女性化”的帽子，使男士們終於開始在以往的“健身禁區”里盡情地揮灑激情了。妙效 A 、增強肌肉力量、彈性與身體柔韌性跆博操的動作在發力時要求迅速有力，而收縮時自然、放鬆、快捷。通過練習過程中動作速度的逐漸加快，大...
低衝擊健身操是有氧健身操的一種，低衝擊的概念是針對因健身操動作的衝擊性所造成的傷害。低衝擊健身操是有氧健身操的一種，低衝擊的概念是針對因健身操動作的衝擊性所造成的傷害發展而來的，所謂低衝擊，主要是刪去雙腳同時離地的跳躍動作，取而代之的是其它有節奏而雙腳不同時離地的健身操動作，如低踢、大踏步...
軍人健美操除了徒手外，還可使用輕器械 分類 軍人健美操從性質上看有自娛性健美操（即健身健美操）、表演性健美操和競技性健美操；從外在形式上看有單人操（男、女）、混合雙人操、三人操、六人操、團體操等。作用 軍人健美操是一項受廣大官兵歡迎又具有鍛鍊時效的運動項目，它主要有以下幾個方面的作用：增進健康...
徒手健美操 徒手健美操，健身性健美操之一。包括傳統意義上的一般健美操和為滿足不同人群興趣和需求的不同風格的健美操。前者的練習目的是提高心肺功能和人體的有氧代謝能力,後者的練習目的則根據練習內容的不同而有所側重。
特殊場地健美操 特殊場地健美操，健身性健美操之一。為達到特殊功效在特殊場地開展的健美操,如水中健美操、固定器械健美操等。
競技健美操（aerobic gymnastics）是一項在音樂的伴奏下，能夠表現連續、複雜、高強度成套動作的運動項目。該運動項目起源於傳統的有氧健身運動：成套動作必須通過連續的動作組合，展示運動員的柔韌性和力量、七種步伐的多樣性操化動作組合、結合難度動作完成成套動作的競技能力。內容簡介 比賽項目是由以下幾項，男子單人IM...
器械健美操 器械健美操，健身性健美操之一。利用輕器械,以力量練習為主的一種有氧健美操。它利用各種輕器械進行練習,既增強健身效果,又豐富了健美操的練習形式。
減去腰腿部多餘的脂肪 內容介紹 低、中、高三級消耗強度，讓您自由把握感受熱情奔放拉丁熱潮，跳出火辣辣性感身姿！編排技術指導：彭永春（Kitty），中國健美操協會大眾委員會副主任，中國健美協會國家級健身指導。編排領操：陳寧玲、呂琳、房壘。表演：kitty健身操表演隊、吳蕊、吳丹、歐雅麗。
墊上健身操是健美操鍛鍊的基本手段之一，是人體在地面取臥姿進行的鍛鍊，它最大限度地減少了人體重量對關節的壓力，避免衝擊力對關節的損傷，使練習者在安全無損傷的狀態中練習。同時，平躺的姿態使人體處於相對鬆弛狀態，不僅可以更有針對性地對身體各個部位進行專門練習，而且由於充分地張弛，更有利於肌肉力量的發揮，...
隨著健美操運動的廣泛開展，參與人數日趨增多，形成世界範圍的健美操熱。一些有識之士發起並成立健美操組織，使之成為一項有組織的體育運動。國際上共有7個健美操組織。其中最有影響的是國際健美操聯合會（IAF），成立於1983年，總部設在日本。國際健美操健身聯合會（FISAF）總部設在澳大利亞。國際健美操冠軍聯合會（...
第一篇從健美操的基本知識入手，介紹了健美操的分類和校園健美操的發展現狀。第二篇參照教學大綱為讀者展示了健美操基本課程，包含理論性的基本動作術語學習、實踐性的基本步伐介紹以及每節必備的身體素質練習，並給出了具體的課程安排和考評方法；接著以圖文並茂的形式展示了健身性健美操、有氧芭蕾、拉丁健身操和有氧...
健美操可以增進健康美，塑造形體美、緩解精神壓力，娛樂身心、培養積極向上，快樂自信的個性和品質，同時可以豐富生活，實現自我。課程簡介 健美操課程共九章，第一章介紹健美操的起源與發展、健美操的特點及發展趨勢等內容；第二章介紹全民健身操舞、競技健美操的基本技術等內容；第三章介紹學校健美操、俱樂部健美操教學...
搏擊健美操 kickboxing Aerobics 是健美操Aerobics 的又一發展，搏擊健美操kickboxing Aerobics 與拳擊boxing不同。前者的目標是健身，後者目標是打贏比賽，更易受傷，不適合大眾。 搏擊健美操不是一項競技運動，大多數人（男女老少）都能參加。它是對搏擊或健美操的補充。它可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧...
本書只介紹各種訓練方法不同水平的健美操指導員或教練員的酌情選用，而沒有系統地針對初學者介紹教學訓練的系統方法。內容包括健身性健美操的一些教學訓練的不同方法、競技性健美操訓練的手段及有關的某些身體素質的訓練方法。為便於讀者查看選用，本書按“健身性健美操”和“競技性健美操”兩大系統進行分類。身體訓練...
該節目創意構思新穎，經過與貴州財院12名隊員反覆修改排練，按照健美操規則，再進行操化編創，在不到一個月的時間內創作成功。彝族《鉸子健身操》隊形變換多端，從不同角度上展示了力與健的美，服飾設計流暢、得體，漂亮、大方，舞蹈韻律編排奔放、熱情，給人時尚、新鮮感，融觀賞性、娛樂性、健身性為一體，有著...
在健身館裡，踏板操備受女性青睞。踏板操是一項中等強度的運動，對練習者的舞蹈水平無太多要求，適宜人群較為廣泛，是一種適合現代女性改善形體的運動項目。起源 有氧踏板操（Step Aerobics），1968年起源於美國，並很快風靡世界。踏板操作為一種健美操的形式，在國際上日益成為較時尚的健身、減肥運動。其原因主要是...
有氧踏板操(Step Aerobics)，1968年起源於美國，並很快風靡世界。踏板操作為一種健美操的形式，在國際上日益成為較時尚的健身、減肥運動。其原因主要是踏板操最根本的運動原理，是把體能測試中的台階練習與健美操的步伐成為組合動作，在特定的踏板上進行練習。概念 當運動不需要理由時，它便成了一種全民的遊戲。這是...