低衝擊健身操是有氧健身操的一種，低衝擊的概念是針對因健身操動作的衝擊性所造成的傷害。
低衝擊健身操是有氧健身操的一種，低衝擊的概念是針對因健身操動作的衝擊性所造成的傷害發展而來的，所謂低衝擊，主要是刪去雙腳同時離地的跳躍動作，取而代之的是其它有節奏而雙腳不同時離地的健身操動作，如低踢、大踏步、左右旋轉、前後弓步動作等等。即使有踏跳踢腿動作，連續也不會超過 4次。由於減少了下肢大肌肉群的活動，上肢活動的編排應相應增加， 甚至加強軀幹肌肉的活動，從而彌補運動量的不足。
低衝擊健身操因可減少運動者的受傷機會，所以已取代高衝擊健身操，雖然低衝擊動作較緩和，但由於持續運動15至30分鐘，因此 能保持運動的強度(最大心率的60%－80%)，可提供足夠的刺激來鍛鍊心肺。
