健美操課程是由肖寧寧為課程負責人，哈爾濱師範大學為主要建設單位的國家級一流本科課程。
基本介紹
- 中文名：健美操
- 主要建設單位：哈爾濱師範大學
- 課程負責人：肖寧寧
- 類別：國家級一流本科課程
教師團隊,所獲榮譽,
教師團隊
課程負責人：肖寧寧
授課教師：王韶峰、董大偉、魯承琨、隋東旭
所獲榮譽
2020年11月24日，該課程被中華人民共和國教育部認定為“首批國家級一流本科課程”。
健美操課程是由肖寧寧為課程負責人，哈爾濱師範大學為主要建設單位的國家級一流本科課程。
健美操是一項深受廣大民眾喜愛的、廣泛普及，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少...
通過健美操的鍛鍊達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。分類 1.有氧健身操 2.辦公室...
英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。80年代初，美國健身、影視明星簡·方達根據自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了《簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美...
2017年全國健美操錦標賽 2017年7月11日下午，“中國·江山”2017年全國健美操錦標賽在江山市體育館開幕。中國健美操協會主席楊樺，江山市領導呂躍龍、毛正彩、何正芳、周君望等參加開幕式。楊樺致開幕詞，並宣布“中國·江山”2017年全國...
女性體態最常見的變形發生在臀部，臀部健美操可以改善臀部的形狀，使體態勻稱、優美。紅網 (一)分腿蹲8×8拍 預備姿勢：分腿站立，兩臂自然下垂。第一個八拍：1—4拍，兩臂背後，臀部下壓至膝呈90度，還原。5—8拍同1—4拍。第...
歐式健美操，是一套起源於古希臘的“瑞典健美操”，這套操簡單易學，行之有效，練後可使肌肉富有彈性，使人動作靈活和諧，體型健美。它還可治療由於長期伏案工作而出現的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎縮。體育項目簡介 現今歐美各國正在盛行一套...
“佳木斯快樂舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明的一套健身體操。它是一種行進間的有氧健身操，特別適合於中老年人...
軍人健美操是指當代軍人為塑造健美的體型，培養高雅的氣度與風度，以大眾健美操為基礎，結合軍人的職業特點編排的，在音樂的伴奏下以優美的形體運動為主要形式的運動項目。特點 軍人健美操是一項具有軍人風采的，以優美和藝術為其特徵的運動...
第二條 《全國健美操大眾鍛鍊標準》（以下簡稱《鍛鍊標準》）是注重社會性和民眾性的單項體育鍛鍊標準，適用於在學校、機關、企事業單位、部隊、農村和各級健身中心、社區普遍推行。《鍛鍊標準》的推行對象是全體國民。第三條 國家體育總局...
比賽賽況 11月20日，在2023年全國健美操冠軍賽成年組各單項決賽中，華東師範大學代表隊獲得成年組精英級男子單人操、女子單人操、混合雙人操、五人操的冠軍，武漢體育學院聯隊的丁壽璽、谷和昇、張庭瑄獲得成年組精英級三人操第一名。
競技健美操（aerobic gymnastics）是一項在音樂的伴奏下，能夠表現連續、複雜、高強度成套動作的運動項目。該運動項目起源於傳統的有氧健身運動：成套動作必須通過連續的動作組合，展示運動員的柔韌性和力量、七種步伐的多樣性操化動作組合、...
有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪，而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容，總共60分鐘時間。健美操...
健美操課程是由肖寧寧為課程負責人，哈爾濱師範大學為主要建設單位的國家級一流本科課程。教師團隊 課程負責人：肖寧寧 授課教師：王韶峰、董大偉、魯承琨、隋東旭 所獲榮譽 2020年11月24日，該課程被中華人民共和國教育部認定為“首批...
青春健美操經國家教委和全國大學生健美操藝術體操協會審定，被指定為全國大學生健美操規定動作。該操在第三屆全國大學生健美操比賽中進行表演，已向全國推廣。該操包括伸展運動、頭部運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、腹背...
健美操課程是浙江大學建設的慕課，於2020年10月30日在中國大學MOOC首次開課，授課教師為邱亞君、鄒昱。據2022年5月中國大學MOOC官網顯示，該課程已開課2次。健美操課程共九章，包括健美操基本技術、健美操身體素質訓練、健美操的創編與...
《健美操》是2009年8月湖南大學出版社出版的圖書，作者是曾小玲。內容簡介 高校體育俱樂部教學模式是隨著我國政治、經濟、文化的發展以及高等教育改革的需要而誕生的，是一種融技能教育、體能教育和學生自身發展於一體的綜合教學模式。它提倡...
《健美操》是2020年華南理工大學出版社出版的圖書，作者是馮道光、張小龍。內容簡介 國內以《健美操》為名的教科書早已經有不同的版本，本書在汲取前人成果的基礎上結合實際操作技能重新編著，收錄了大量現代化的教學輔助手段，注重實用性...
《健美操》是2015年西安電子科技大學出版社出版的圖書，作者是雷耿華。內容介紹 本書是我校俱樂部教學改革的產物。全書共6章，主要內容包括健身操運動理論與技術、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操訓練方法。本書深入淺出地闡述...
姿態健美操是融徒手體操、舞蹈基本動作、音樂和鍛鍊效果為一體，專門為培養初學練習者良好的身體姿態、動作姿勢而創編的。整套操在動作、路線、方向、幅度、節奏等方面既規範又有較多的變化，動感強，結構較為緊湊，協調性較高，具有新穎、...
健美操是作者張瑞林 編，2005年高等教育出版社出版的圖書。內容簡介 世界經濟一體化所帶來的主要競爭是人才的競爭，這一背景同時賦予高等教育培養目的新的歷史使命——高素質創新型人才的培養。思想素質、專業素質、身心素質和文化素質所構成...
2023年全國健美操錦標賽是由國家體育總局體操運動管理中心、中國健美操協會主辦，江西省體育局、九江市人民政府聯合主辦，江西省體操協會、九江市體育局承辦的健美操錦標賽。活動進程 2023年7月4日上午，2023年全國健美操錦標賽省市籌備工作...
如徒手姿態操、青年韻律操等均屬徒手健美操。...徒手健美操是健美操中最易開展、推行和最主要的練習形式,它可以站立做,也可以在走、跑、坐、臥中練習。 徒手健身操 [1]運動具有“人為性”特點。徒手健身操的運動形式是人們根據需要...
《高等學校教材：健美操》是2011年高等教育出版社出版的圖書，作者是匡小紅。內容簡介 《健美操》是高等學校體育藝術類專業核心課程教材之一。《健美操》圍繞健美操概述、健美操術語、健美操設計與表演、健美操教學與訓練、健美操運動損傷與...
腰腹恰恰健美操以鍛鍊身體、快樂心靈為理念又不失其拉丁風格、特點，結合健身操基本動作和步伐，成為一種健身時尚。拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操，其特點是四拍五步，曲調歡快有趣，動作具有詼諧而花哨的風格，手臂配合...
健身性健美操，健美體操的一類。目的是鍛鍊身體,保持健康。動作簡單,實用性強,音樂速度較慢,動作多有重複,並均以對稱的形式出現。練習時間長短不限,嚴格遵循健康、安全的原則,以達到鍛鍊身體的目的。可分為徒手健美操、器械健美操、特殊...
行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是一種健身體操。它是一種徒手體操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，且是一種行進間的有氧健身操...
健美操世界錦標賽，使健美操發展成為競技性運動項目，形成以健身、健美為主的健美操和以比賽為主的競技健美操兩種態勢。研究進展 20世紀60年代初是現代健美操的萌芽階段，最初它作為美國為太空人設計的一種體能訓練阿洛別克（Aerobic）項目...
大眾有氧健身操是一套有氧健美操。具有鮮明的節奏和韻律感，動作協調多變。遵循適合的運動負荷原則。通過練習，可使身體各個部位的關節、韌帶及肌肉得到鍛鍊，更能促進心血管系統和呼吸系統健康發展，大大提高人體的有氧代謝功能。從而達到...
《健美操》（第二版）是一本介紹了有關健美超運動的基本理論，教學和方法的書籍，此書內容豐富，共有十個章節。為健身操愛好者和從業者提供了科學實用的方法理論，是一本值得購買的書籍。內容簡介 本書系統介紹了有關健美操運動的基本...
踏板操，即在踏板上隨著動感音樂（每分鐘120拍左右）有節奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由於大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協調性。因其主要針對的部位是下肢和臀部，...