中老年健康自助

中老年健康自助

《中老年健康自助》是2005年科學出版社出版的圖書,作者是童裳亮。

基本介紹

  • 中文名:中老年健康自助
  • 作者:童裳亮 
  • 出版社科學出版社
  • 出版時間:2005年3月
  • 頁數:199 頁
  • 定價:11 元
  • 裝幀:簡裝本
  • ISBN:7030146360 
內容簡介,圖書目錄,

內容簡介

本書從營養學、生理學和心理學、運動等方面介紹中老年人的強身健體知識和預防疾病的方法。同時介紹自測體溫、自量血壓、學看心電圖的技巧,以及常見老年病的自我調理方法。本書通俗易懂、圖文並茂,適合廣大中老年人閱讀

圖書目錄

前言
每天吃多少肉、蛋、奶
每天應吃多少糧食
每天應吃多少脂肪
人體需要哪些維生素
人體需要哪些礦物質
水和膳食纖維
平衡膳食
食品添加劑的利與弊
健康烹調
運動健身
心理修養
長壽秘訣
自量血壓
自測體溫
學看心電圖
常見心臟病的自我調理
預防高血脂
遠離糖尿病
預防骨質疏鬆與骨質增生
預防老年性便秘和老年瘙癢症
預防癌症

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