《健康自助ABC》是2005年中央編譯出版社出版的圖書，作者是杜萍。
基本介紹
- 書名：健康自助ABC
- 作者：杜萍
- ISBN：9787802111370
- 頁數：332
- 定價：19.80
- 出版社：中央編譯出版社
- 出版時間：2005-7-1
- 裝幀：平裝(無盤)
- 副標題：中央人民廣播電台健康講座集錦
編輯推薦,目錄,
編輯推薦
中醫預防、治療中老年常見病的權威指導。中國工程院院士、中華醫學會副會長吳鹹中教授強力推薦。本書取材於中央人民廣播電台的健康講座，全書共分四個部分，下含近100多個分題，涉及到保健防病的方方面面。本書是一本內容充實、科學性強，而又通俗易懂，引人入勝的科普佳作。
目錄
序
第一章 常見老年病的防治知識
第一節 心腦血管疾病
一、腦血管病簡述
1、談談中風
1)什麼叫腦中風
2)腦中風的危害到底有多大?
3)談談腦栓塞、腔隙性腦硬死、腦血栓和腦出血
4)為什麼會發生中風
5)中風的先兆
6)談談腦外中風
7)中風后遺症的治療
8)怎樣預防腦血管病
2、認識中風的潛在危險因素
1)便秘、鼻出血與中風
2)氣溫變化警惕無感覺中風
3)電腦使用者警惕e栓塞
4)哪些人易患中風
5)中風十大高危因素
二、心血管病簡述
1、認識血管的老化
1)老年人血管的變化
2)冠脈狹窄後是否會心肌缺血
3)談談動脈粥樣硬化
4)高脂血症的防治
5)別忽視血液健康隱患
6)血液為什麼會粘稠
7)人與血管同壽，怎樣保持血管年輕
2、您的血壓正常嗎?
1)為什麼高血壓容易引起中風
2)什麼叫高血壓危象
3)血壓高時有哪些症狀和危害
4)心率，與壽命有關的指征
5)早期高血壓的治療
6)低血壓的防治
7)關注脈壓，如何看待脈壓差
3、認識冠心病
1)脈率與脈律不同
2)冠心病要早防早治
3)中老年人心絞痛的特點
4)心絞痛不能“痛時再治”
5)各種心絞痛的防治
6)隱性冠心病的常見症狀
7)冠心病的心外“晴雨表”
8)氣溫變化防“心梗”
9)冠狀動脈硬化可逆轉
10)老年人應警惕隱性心衰
11)介紹TP—CBS心功能血流參數無損傷檢測儀在臨床套用的意義
12)冠心病早期預兆——耳垂皺褶深，耳道細毛多
13)冠心病的“時間療法”
14)冠心病人如何養生
三、心腦血管病的十大信號
四、心腦血管病要同步治療
第二節 骨科疾病
一、老年人骨關節生理特點
二、老年人為什麼易骨折?怎樣預防
三、老年人的關節痛
四、老年人為什麼常腰腿痛
五、風濕和類風濕性關節炎的防治
1、晨僵與類風濕性關節炎
2、健脾除濕防治類風濕
3、認識類風濕因子
4、談談風濕性關節炎
5、認識血沉
6、易被誤診的風濕性多肌痛
六、認識骨質增生與骨質疏鬆
七、認識頸椎病
八、談談頸椎病的報警信號
九、預防頸椎病的七種方法
十、談談腰椎間盤突出症
十一、關節疼痛，病在軟骨，根在退化
第三節 消化系統疾病
一、消化系統的解剖生理
二、食物的“旅行”
三、常見消化系統疾病的防治
1、怎樣保護好肝臟
2、為什麼會得脂肪肝?
3、脂肪肝可以逆轉
4、胃有九怕用藥小心
5、談談人體的“防火牆”
6、慢性萎縮性胃炎的防治
7、慢性胃炎的防治：
8、為什麼說“一進兩出”要“收支平衡”
9、腹瀉和便秘為何常交替出現
10、腸胃不好，可引發心病
第四節 泌尿生殖系統疾病
一、老年人泌尿生殖系統有哪些改變
二、談談男性更年期
三、女性的更年期
四、談談常見的前列腺疾病
五、談談老人難言之隱——尿失禁
六、老年人為何易患尿路感染
第五節 內分泌與新陳代謝疾病
一、老年人內分泌系統有哪些變化
二、老年人新陳代謝的改變
三、認識甲狀腺功能亢進
四、痛風和痛風性關節炎的防治
五、病在表面，根在臟腑
六、談談糖尿病
1、糖尿病所導致的併發症有哪些?
2、穩定血糖，要把好五關
3、高危人群應怎樣預防糖尿病
七、代謝綜合症
第六節 呼吸系統疾病
一、老年人易患呼吸道疾病
二、老年人呼吸道感染的特點
三、老年慢性支氣管炎發生的原因
四、預防老年人冬季呼吸道疾病，防止慢性氣管炎的急性發作
五、談談支氣管哮喘
六、慢性支氣管炎的冬病夏治
七、睡眠打呼嚕有什麼危害
第二章 認識全息療法
一、全息醫學概念
二、全息醫理原理和全息論
三、體表敏感點與全息元
四、耳全息診療
五、手全息診療
六、足全息診療
七、來自雙腳的健康密碼
八、理療學與生物全息
第三章 有關生命科學的常識
一、人體的第四生命源——磁
二、人體健康的第一道防線——皮膚
三、壽命的三角形和延長壽命三要素
四、怎樣提高機體免疫力
五、人體的微循環與衰老
六、戰勝血液疲勞
七、酸性體質是健康大敵
八、人體也要防生鏽
九、談人體的平衡
十、人體內的酶
十一、人體內的新陳代謝
十二、認識人體的經絡
十三、神奇的人體“內毛”
十四、人的衰老從何開始
十五、睡眠與人體衰老
十六、二十四節氣與養生保健
十七、讀書與養生
第四章 飲水也要講科學
一、水的硬度與健康
二、健康從活化水、活性水開始
三、水質與長壽
四、最需飲水的時間
五、礦泉水≠養生水
六、什麼樣的水要少喝
七、慢性缺水的危害、飲水的提示
八、喝茶與健康
九、介紹牛蒡茶
十、神奇五行湯——牛蒡湯又叫五行蔬菜湯
十一、談談牛蒡與人體健康
十二、介紹糙米茶
編後感
參考文獻
第一章 常見老年病的防治知識
第一節 心腦血管疾病
一、腦血管病簡述
1、談談中風
1)什麼叫腦中風
2)腦中風的危害到底有多大?
3)談談腦栓塞、腔隙性腦硬死、腦血栓和腦出血
4)為什麼會發生中風
5)中風的先兆
6)談談腦外中風
7)中風后遺症的治療
8)怎樣預防腦血管病
2、認識中風的潛在危險因素
1)便秘、鼻出血與中風
2)氣溫變化警惕無感覺中風
3)電腦使用者警惕e栓塞
4)哪些人易患中風
5)中風十大高危因素
二、心血管病簡述
1、認識血管的老化
1)老年人血管的變化
2)冠脈狹窄後是否會心肌缺血
3)談談動脈粥樣硬化
4)高脂血症的防治
5)別忽視血液健康隱患
6)血液為什麼會粘稠
7)人與血管同壽，怎樣保持血管年輕
2、您的血壓正常嗎?
1)為什麼高血壓容易引起中風
2)什麼叫高血壓危象
3)血壓高時有哪些症狀和危害
4)心率，與壽命有關的指征
5)早期高血壓的治療
6)低血壓的防治
7)關注脈壓，如何看待脈壓差
3、認識冠心病
1)脈率與脈律不同
2)冠心病要早防早治
3)中老年人心絞痛的特點
4)心絞痛不能“痛時再治”
5)各種心絞痛的防治
6)隱性冠心病的常見症狀
7)冠心病的心外“晴雨表”
8)氣溫變化防“心梗”
9)冠狀動脈硬化可逆轉
10)老年人應警惕隱性心衰
11)介紹TP—CBS心功能血流參數無損傷檢測儀在臨床套用的意義
12)冠心病早期預兆——耳垂皺褶深，耳道細毛多
13)冠心病的“時間療法”
14)冠心病人如何養生
三、心腦血管病的十大信號
四、心腦血管病要同步治療
第二節 骨科疾病
一、老年人骨關節生理特點
二、老年人為什麼易骨折?怎樣預防
三、老年人的關節痛
四、老年人為什麼常腰腿痛
五、風濕和類風濕性關節炎的防治
1、晨僵與類風濕性關節炎
2、健脾除濕防治類風濕
3、認識類風濕因子
4、談談風濕性關節炎
5、認識血沉
6、易被誤診的風濕性多肌痛
六、認識骨質增生與骨質疏鬆
七、認識頸椎病
八、談談頸椎病的報警信號
九、預防頸椎病的七種方法
十、談談腰椎間盤突出症
十一、關節疼痛，病在軟骨，根在退化
第三節 消化系統疾病
一、消化系統的解剖生理
二、食物的“旅行”
三、常見消化系統疾病的防治
1、怎樣保護好肝臟
2、為什麼會得脂肪肝?
3、脂肪肝可以逆轉
4、胃有九怕用藥小心
5、談談人體的“防火牆”
6、慢性萎縮性胃炎的防治
7、慢性胃炎的防治：
8、為什麼說“一進兩出”要“收支平衡”
9、腹瀉和便秘為何常交替出現
10、腸胃不好，可引發心病
第四節 泌尿生殖系統疾病
一、老年人泌尿生殖系統有哪些改變
二、談談男性更年期
三、女性的更年期
四、談談常見的前列腺疾病
五、談談老人難言之隱——尿失禁
六、老年人為何易患尿路感染
第五節 內分泌與新陳代謝疾病
一、老年人內分泌系統有哪些變化
二、老年人新陳代謝的改變
三、認識甲狀腺功能亢進
四、痛風和痛風性關節炎的防治
五、病在表面，根在臟腑
六、談談糖尿病
1、糖尿病所導致的併發症有哪些?
2、穩定血糖，要把好五關
3、高危人群應怎樣預防糖尿病
七、代謝綜合症
第六節 呼吸系統疾病
一、老年人易患呼吸道疾病
二、老年人呼吸道感染的特點
三、老年慢性支氣管炎發生的原因
四、預防老年人冬季呼吸道疾病，防止慢性氣管炎的急性發作
五、談談支氣管哮喘
六、慢性支氣管炎的冬病夏治
七、睡眠打呼嚕有什麼危害
第二章 認識全息療法
一、全息醫學概念
二、全息醫理原理和全息論
三、體表敏感點與全息元
四、耳全息診療
五、手全息診療
六、足全息診療
七、來自雙腳的健康密碼
八、理療學與生物全息
第三章 有關生命科學的常識
一、人體的第四生命源——磁
二、人體健康的第一道防線——皮膚
三、壽命的三角形和延長壽命三要素
四、怎樣提高機體免疫力
五、人體的微循環與衰老
六、戰勝血液疲勞
七、酸性體質是健康大敵
八、人體也要防生鏽
九、談人體的平衡
十、人體內的酶
十一、人體內的新陳代謝
十二、認識人體的經絡
十三、神奇的人體“內毛”
十四、人的衰老從何開始
十五、睡眠與人體衰老
十六、二十四節氣與養生保健
十七、讀書與養生
第四章 飲水也要講科學
一、水的硬度與健康
二、健康從活化水、活性水開始
三、水質與長壽
四、最需飲水的時間
五、礦泉水≠養生水
六、什麼樣的水要少喝
七、慢性缺水的危害、飲水的提示
八、喝茶與健康
九、介紹牛蒡茶
十、神奇五行湯——牛蒡湯又叫五行蔬菜湯
十一、談談牛蒡與人體健康
十二、介紹糙米茶
編後感
參考文獻
