基本介紹
- 中文名：部隊官兵健康自助手冊
- 作者：陳濟安、李浴峰
- 出版日期：2017年1月
- 書號：978-7-122-28475-4
書籍信息,內容簡介,圖書目錄,
書籍信息
作者：陳濟安、李浴峰 主編
叢書名：
出版日期：2017年1月 書號：978-7-122-28475-4
開本：B5 710×1000 1/16 裝幀：平 版次：1版1次 頁數：103頁
內容簡介
本手冊包括健康觀、健康生活方式、心理健康維護、訓練傷病防護、常見傳染病預防、常見病防治、特殊環境病防護、衛生服務利用和現場急救技術等9章，涵蓋71個知識要點。該手冊採用銅版紙彩色印刷，圖文並茂、通俗易懂、簡單實用、可操作性強，是一本有助於提高我軍官兵健康的實用手冊。
圖書目錄
1 健康觀 001
健康與戰鬥力 / 002
健康的標準 / 003
維護健康 預防為主 / 004
健康在你手中 / 005
簡讀8項健康基本行為 / 006
2 健康生活方式 007
洗手可防多種病 / 008
吐痰噴嚏要文明 / 009
開窗通風好處多 / 010
適度洗澡身體健 / 011
洗曬衣被殺細菌 / 012
培養刷牙好習慣 / 013
飲食均衡講衛生 / 014
飲水足量重安全 / 015
積極休息為打贏 / 016
遠離菸草少危害 / 017
擺脫網路依賴症 / 018
3 心理健康維護 019
神秘心理巧解讀 / 020
軍人心理健康的標準 / 021
心理的四種狀態 / 022
自我心理調節途徑 / 023
確立明確目標 / 024
正確的價值觀 / 025
積極的人生觀 / 026
良好的認知和思維習慣 / 027
軍營不氣歌 / 028
寬心謠 / 029
調節心情的理性信念 / 030
語言暗示要堅持 / 031
積極參加心理行為訓練 / 032
調節心情有妙招 / 033
調節心情的10個按鈕 / 034
新兵常見心理特點 / 041
新兵常見心理問題 / 042
常見心理問題的原因 / 043
入伍動機要端正 / 044
軍人角色需適應 / 045
獨立生活應學習 / 046
構建和諧人際關係 / 047
專業服務有諮詢 / 048
4 訓練傷病防護 049
訓練傷病基本常識 / 050
軍事訓練傷病影響因素 / 051
訓練傷病預防基本原則 / 053
訓練中的自我監督 / 055
5 常見傳染病預防 057
簡讀傳染病 / 058
傳播途徑須知曉 / 059
主動應對流感侵襲 / 061
吃喝乾淨防腸道傳染病 / 062
肝炎預防一二三 / 063
警惕結核病捲土重來 / 064
可防不易治的愛滋病 / 065
正確理解“隔離” / 066
6 常見病防治 067
普通感冒不可大意 / 068
胃炎預防與保健 / 069
皮膚衛生與癬菌病 / 070
鼻出血巧應對 / 071
7 特殊環境病防護 072
不可忽視的高原病 / 073
初進高原的個人防護 / 074
輕症高原病的處理措施 / 075
高原危重病症識別 / 076
冬練三九謹防凍瘡 / 077
避免雪盲重在保護 / 079
夏練三伏謹防中暑 / 080
毒蛇咬傷預防有道 / 081
8 衛生服務利用 083
警惕身體求救信號 / 084
科學合理用藥 / 086
規範就醫遵醫囑 / 089
“泡病號”危害種種 / 090
9 現場急救技術 091
急救原則 / 092
急救時機 / 094
心肺復甦ABC / 096
外傷現場急救技術 / 098
健康與戰鬥力 / 002
健康的標準 / 003
維護健康 預防為主 / 004
健康在你手中 / 005
簡讀8項健康基本行為 / 006
2 健康生活方式 007
洗手可防多種病 / 008
吐痰噴嚏要文明 / 009
開窗通風好處多 / 010
適度洗澡身體健 / 011
洗曬衣被殺細菌 / 012
培養刷牙好習慣 / 013
飲食均衡講衛生 / 014
飲水足量重安全 / 015
積極休息為打贏 / 016
遠離菸草少危害 / 017
擺脫網路依賴症 / 018
3 心理健康維護 019
神秘心理巧解讀 / 020
軍人心理健康的標準 / 021
心理的四種狀態 / 022
自我心理調節途徑 / 023
確立明確目標 / 024
正確的價值觀 / 025
積極的人生觀 / 026
良好的認知和思維習慣 / 027
軍營不氣歌 / 028
寬心謠 / 029
調節心情的理性信念 / 030
語言暗示要堅持 / 031
積極參加心理行為訓練 / 032
調節心情有妙招 / 033
調節心情的10個按鈕 / 034
新兵常見心理特點 / 041
新兵常見心理問題 / 042
常見心理問題的原因 / 043
入伍動機要端正 / 044
軍人角色需適應 / 045
獨立生活應學習 / 046
構建和諧人際關係 / 047
專業服務有諮詢 / 048
4 訓練傷病防護 049
訓練傷病基本常識 / 050
軍事訓練傷病影響因素 / 051
訓練傷病預防基本原則 / 053
訓練中的自我監督 / 055
5 常見傳染病預防 057
簡讀傳染病 / 058
傳播途徑須知曉 / 059
主動應對流感侵襲 / 061
吃喝乾淨防腸道傳染病 / 062
肝炎預防一二三 / 063
警惕結核病捲土重來 / 064
可防不易治的愛滋病 / 065
正確理解“隔離” / 066
6 常見病防治 067
普通感冒不可大意 / 068
胃炎預防與保健 / 069
皮膚衛生與癬菌病 / 070
鼻出血巧應對 / 071
7 特殊環境病防護 072
不可忽視的高原病 / 073
初進高原的個人防護 / 074
輕症高原病的處理措施 / 075
高原危重病症識別 / 076
冬練三九謹防凍瘡 / 077
避免雪盲重在保護 / 079
夏練三伏謹防中暑 / 080
毒蛇咬傷預防有道 / 081
8 衛生服務利用 083
警惕身體求救信號 / 084
科學合理用藥 / 086
規範就醫遵醫囑 / 089
“泡病號”危害種種 / 090
9 現場急救技術 091
急救原則 / 092
急救時機 / 094
心肺復甦ABC / 096
外傷現場急救技術 / 098
