《不衰老的真相》是2016年6月青島出版社出版的圖書，作者是我是角色。
基本介紹
- 中文名：不衰老的真相
- 作者：我是角色
- ISBN：9787555224167
- 出版社：青島出版社
- 出版時間：2016年6月
- 開本：32開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
雖然衰老是人類生命過程中的必然規律，但去除外界不良因素後，再從生活中做改變，完全有可能擁有健康快樂的晚年，而預防衰老、獲得長壽最重要的，就是要攝取合理的營養成分。積極攝取身體缺乏的營養素，並了解正確用藥常識及長壽知識，就可有效預防老年痴呆、心血管疾病、骨質疏鬆、聽力障礙等老年病。
圖書目錄
Chapter 1 為什麼要提升抗老化力？006一、人為什麼會衰老？008二、吃出抗老力012三、蔬菜水果的神奇回春018
Chapter 2 向老化疾病宣戰022一、癌症024二、皮膚病變032三、失智症038四、白內障046五、心血管疾病050六、高血壓058七、中風080八、糖尿病088九、骨質疏鬆092十、聽力障礙096
Chapter 3 有助提升抗老化力的蔬菜Top151021. 胡蘿蔔104 9. 番茄1122. 菠菜105 10. 黃瓜1133. 芹菜106 11. 蓮藕1144. 竹筍107 12. 姜1155. 蘆筍108 13. 油菜1166. 黑木耳109 14. 豇豆1177. 大蒜110 15. 芋頭1188. 花椰菜111
Chapter 4 有助提升抗老化力的水果Top151201. 櫻桃122 9. 葡萄1302. 蘋果123 10. 藍莓1313. 石榴124 11. 橄欖1324. 檸檬125 12. 鳳梨1335. 奇異果126 13. 桃子1346. 橘子127 14. 芒果1357. 草莓128 15. 龍眼1368. 柚子129
Chapter 5 有助提升抗老化力的湯品Top151381. 鴻喜菇雞湯1402. 洋蔥海鮮湯1413. 西瓜雞湯1424. 豬肉芪棗歸杞湯1435. 溫補雞湯1446. 清燉鴨湯1457. 鱈魚補血湯1468. 木耳豬肉湯1479. 牛肉枸杞海帶湯14810. 蓮子銀耳湯14911. 鯉魚山楂雞蛋湯15012. 蓮子燉豬心15113. 鵪鶉蛋靈芝紅棗湯15214. 桂圓杏仁燉木耳15315. 乳鴿山藥湯154
Chapter 6 有助提升抗老化力的飲品Top151561. 酪梨牛奶1582. 黑豆粉飲料1593. 山藥蘋果優酪乳1604. 加味仙草飲1615. 五味飲1626. 草莓胚芽汁1637. 亮顏葡萄汁1648. 仙楂愛玉飲1659. 烏髮飲16610. 防皺飲16611. 美膚飲16712. 鮮奶李子汁16713. 草莓檸檬優酪乳16814. 柳丁鳳梨汁16815. 蘋果葡萄汁169
Chapter 7 提升抗老化力的7-Days懶人食譜170DAY1 酪梨牛奶·山藥黑芝麻粥·豆豉鱈魚172DAY2 奇異果汁·烤全麥吐司片· 核桃苜蓿芽蛋白沙拉·松子五穀飯174DAY3 木瓜燉乳酪·喜悅水果餐·昆布養生鍋176DAY4 鳳梨火腿蛋貝果·低脂鮮奶· 捲心菜炒臘肉、糙米飯·肉羹麵178DAY5 蘋果苜蓿芽手卷·人參粥·益壽餅180DAY6 草莓薏仁優酪乳·涼拌鮮蔬·菊花鱸魚182DAY7 蘋果美容奶·補血抗皺粥·靈芝燉豬蹄184
Chapter 8 附錄 抗衰老用藥的正確知識186
