送給老爸老媽的不老養生書

內容簡介

我國著名學者馮敦壽教授，1934年8月生，浙江省杭州市人，上海體育科學研究所研究員，為發展體育運動提高人民的健康水平與中國的運動技術水平做出了重要貢獻。其研究成果獲得國家科技進步二等獎一項；國家體委體育科技進步一等獎一項、二等獎二項。

馮敦壽教授經過多年的潛心研究，對人身體形態、技能、素質等指標的提高在促進人體健康和運動機能提升方面有著獨到的見解。他認為這些指標在人體衰老的過程中都可以出現微妙的衰退跡象，人體衰老有著十大外在標誌和三大內在變化。

馮敦壽教授在《送給老爸老媽的不老養生書(抗衰老完美方案)》(作者馮敦壽)中用科學的指標解釋了我們衰老的真相的同時，還告訴了我們如何進行科學的操作，真正的延緩衰老、製造健康、預防疾病。馮敦壽教授指出抗衰老應該是我們一輩子的“好朋友”，正確的運動處方、合理的營養保證，以及調和的中醫養生之道，《送給老爸老媽的不老養生書(抗衰老完美方案)》都可以加強我們體內的生理機能，確保我們更健康長壽。

圖書目錄

解讀一人體衰老的新理念

(一)人類自然壽限初探

(二)人生七十古來稀的秘密

(三)人類預期壽命的男女差別

解讀二解密人體抗衰老的真相

(一)人類衰老的新概念

(二)人體衰老的十大外在標誌

(三)人體衰老的三大內在變化

(四)身體各系統的衰老表現

(五)您知道什麼因素影響您的衰老嗎

(六)人類衰老時間的差異性

解讀三延緩衰老的運動處方

(一)運動可以強身健體、延緩衰老的原因何在

(二)延緩衰老要從中年做起

(三)能夠延緩衰老的運動種類

(四)運動不當對健康也有影響

(五)運動是否過量的自我檢測

解讀四延緩衰老的飲食方案

(一)延緩衰老的營養補充劑

(二)延緩衰老的進補策略

(三)選擇適合自己延緩衰老的食品

解讀五延緩衰老的中醫養生訣竅

(_)順自然，講平衡，重調節，達調和

(二)治未病

(三)勞逸結合

(四)科學睡眠

(五)節制七情

(六)有病早治

(七)合理進補

解讀六測試衰老的六把金鑰匙

(一)先做一個體質的自我測試

(二)自我測試：您知道怎樣才算肥胖嗎

(三)告訴您的身體衰老程度：老化的自我測試

(四)心、肺功能自我測試的方法

(五)可以自己做的健康與疾病測試

(六)壽命的自我測試

作者簡介

馮敦壽教授，男，1934年8月生。浙江省杭州市人。1959年進入上海體育科學研究所工作，曾任中國體育科學學會運動生物力學專業委員會委員，上海體育科學學會理事，上海體育科學學會運動生物力學專業委員會主任委員。1990被評為中國體育科學學會優秀會員，1994年晉升為研究員，並獲得國務院頒發的政府特殊津貼與證書。

送給老爸老媽的不老養生書

基本介紹

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