《無病一身輕》是2007年吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是孔令謙。該書收錄了作者20餘年研習養生之道，根據孔門醫學特點及中醫學理論對養生進行系統研究，提出了三線、四則、五法的養生防治體系模式。
基本介紹
- 書名：無病一身輕
- 作者：孔令謙
- ISBN：9787538435672
- 頁數：259
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2007-7-1
成語,書籍,內容提要,作者簡介,編輯推薦,目錄,《無病一身輕》新版,主講：閆民川,《無病一身輕_讓自己好好活》內容簡介,《無病一身輕_讓自己好好活》課程大綱,
成語
【詞語】：無病一身輕
【注音】：wú bìng yī shēn qīng
【釋義】：1.極言身體健康的幸福。
書籍
作者：孔令謙 主編
叢書名：
出版社：吉林科學技術出版社
ISBN：9787538435672
出版時間：2007-7-1
版次：1
印次：
頁數：259
字數：
內容提要
《無病一身輕：不生病的養生方式》一書由國內著名養生專家所寫，全書用一種全新的養生角度讓我們重新審視以往的生活態度及生活方式，並告訴人們人體生病的真相，以及不生病的秘密。書中不僅完整、直觀地剖析了以往錯誤的生活方式，同時又具體、科學、詳實地為人們提供了正確的養生方式及不生病的對策。這些方法通俗易懂，簡便易行，只我們能夠長期堅持，一定可以做到不生病。
該書並非顛覆和挑戰日常生活中的健康常識！而是從更科學、更合理的養生角度，揭示生命和健康的奧秘！其不僅沿襲了人體健康的基本法則，更是在傳統預防醫學的觀點上做出了突破性的見解和精華性的提煉，是一本值得認真一讀的養生好書！
作者簡介
孔令謙，四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子，多年來，研習太極與養生之道20餘年。井根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統研究，提出三線、四則、五法養生防治體系模式。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作，深受讀者喜愛!是國內外眾多養生健康雜誌專欄作家，《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。並受邀在全國舉辦過多次養生保健講座，廣受好評．鳳凰衛視中文台也曾對其進行專訪。
孔伯華先生系孔子的第七十四代後裔，是我國近代—位傑出的具有民族氣節的中醫學家和教育家，曾創辦北平國醫學院，桃李遍天下；生前歷任全國政協委員，衛生部顧問等職，深受毛主席，周總理器重，系我國四大名醫之一，其其學術被列為傳統中醫藥項目人選北京市非物質文化遺產名錄。
孔令謙先生作為孔伯華嫡孫，盡得孔門學術思想真傳，是孔伯華中醫世家醫術非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人，曾任中國孔伯華學術研究會秘書長，現任孔伯華養生醫館館長。
編輯推薦
吉林科學技術出版社健康圖書最新力作、重磅出擊。
中國中醫研究院研究員、著名養生專家張國璽教授親自作序並推薦！
《健康時報》（人民日報社主辦）年度重點推薦圖書！
著名養生專家、大眾健康科普作家及業內媒體、記者聯袂推薦！！
京城四大名醫孔伯華之後、孔門儒家醫學繼承人、345平衡養生理論創立者、著名中醫專家孔令謙2007最新著作！
中國中醫研究院著名養生保健專家張國璽教授為之作序並推薦：養生無大道、小道亦奏效。
目錄
序 人為什麼會生病
改變生活方式永遠不算晚
人為什麼會生病
病是這樣生的
大部分人是死於無知
什麼方法能讓人不生病
Part 1 迷信常識引發健康危機
你一直信奉的生活常識可能危害生命
維生素也不安全大量服用維生素會致死
維生素A過量
維生素B過量
維生素C過量
維生素D過量
維生素E過量
無病不一定就等於健康
健康的3個誤區
無病有可能是亞健康
疲勞是亞健康的典型的症狀
身體有沒有病可以自己測
得病了，身體一定有感覺嗎
糖尿病就是種反應園人而異的病
還有哪些疾病最容易被我們忽視
重不等於胖
超重有時是因為肌肉發達
新的體重測量法
小感冒也不要硬挺
不要對感冒置之不理
其他常見感冒誤區
預防感冒三步走
好食物不代表好營養
吃得好就等於好營養嗎
漂亮的食物不代表好營養
新鮮的食物不代表好營養
常喝純淨水好嗎
飲水並非越純越好
我們該喝什麼樣的水
牛奶真的是十全十美嗎
長期飲用牛奶未必健康
飲用牛奶的學問
碳水化合物就是糖嗎
關於碳水化合物
膳食纖維可控制血糖
糖尿病病人吃碳水化台物越少越好嗎
多吃醋對人體有益處嗎
過量食醋影響健康
學會適當“吃醋”
如何吃醋不生病
不運動肌肉會變成脂肪嗎
肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的
把你的肌肉練透
專家談養生
測試1：您的健商夠標準嗎
Part 2 小心疏忽所引發的不幸
請隨時注意你的身心變化
人體的酸化是“百病之源”
……
Part 3 讓好身體遇上好食物
Part 4 習慣是最好的醫生
Part 5 會活不生病
Part 6 為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長
Part 7 快樂的身體不生病，生病的身體不快樂
Part 8 無病小養加保養，有病大養要長養
講師：孔令謙
“京城四大名醫”之一孔伯華嫡孫，曾任中國孔伯華學術研究會秘書長，“孔伯華中醫世家”非物質文化遺產繼承人，現任孔伯華醫館館長。北京市中醫藥薪火傳承3+3工程項目“孔伯華名家研究室”主任。孔先生自幼隨父臨診，並根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統研究，創三四五平衡養生之法。提出運動，飲食、文化、自然療法四位一體的養生模式。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華內科經驗集》等著作！
《京城四大名醫之孔伯華養生十二字訣》各講主要內容：
第1講 養生之道
文惠君曰：“吾聞庖丁解牛，知養生矣”
《黃帝內經》到底要告訴人們什麼？
第2講 養生的原則
從古到今，我們都在尋找一個長壽秘訣，那么人體為什麼會衰老？長壽的秘訣又是什麼呢？
第3講 和喜怒
小孩受驚就會尿褲子，思慮過深就會不思茶飯，這些身體上的反應跟情緒的波動有什麼聯繫呢？
第4講 節飲食
胃是我們的貨倉，脾就好比物流公司，只有脾胃的正常運轉，才能使身體排除糟粕，汲取精華。
第5講 避寒暑
氣候交替是致病的外因，究竟該如何做的“春生、夏長、秋收、冬藏”？
第6講 現代都市人群的基本體質特徵之陰虛
你常熬夜嗎？你常失眠嗎？...
何者為陰虛？何人易陰虛？陰虛又該如何對治呢？
第7講 現代都市人群的基本體質特徵之內熱
你為何會急躁？為什麼有些女孩子臉上會起小痘痘？...
揭示內熱的原因，告訴你消除內熱的方法。
第8講 現代都市人群的基本體質特徵之脾濕
一位脾被摘除的患者為什麼還會被診斷為脾濕？
杜月笙與脾濕
第9講 起居有常
養移氣 居移體，你的起居是什麼樣子？
起居真的會對人的健康有著至關重要的影響嗎？
第10講 女性養生
女性如何使健康體質與美麗容顏兼得？女性如何拋卻憂思忿怒，獲得幸福人生？
第11講 中老年養生
夕陽無限好，只是近黃昏。那么，船到江心，如何補漏？中老年養生自有訣竅。
第12講 養生雜談
推拿、拔罐、洗澡、吃藥...
生活小事，蘊藏養生之道，也處處充滿了養生陷阱...
《無病一身輕》新版
主講：閆民川
閆民川，中國紅色保健嫡傳弟子。他是毛澤東保健醫師王鶴濱、國家藥典執委周超凡的嫡傳弟子，是“臟腑順安工程”創始人劉承山先生傳人，也是中國頂級私人醫生專職保健機構的創始人。閆民川教授所承繼的“臟腑順安工程”，以“東方三經”為憑依，以“天人合一”、“扶正固本”、“未病先治”、“已病防變”的養生智慧為核心，將中國古老的宮廷養生技術，與現代中央首長的保健模式相結合，使首長保健走出“紅牆”，服務百姓。多年來，閆民川先生一直致力於紅色保健的發揚和光大，為海內外政界、商界、文化界等各界精英提供專職保健服務，讓您的生命潛能充分發揮，讓人類健康之花妖嬈綻放！
《無病一身輕_讓自己好好活》內容簡介
由於社會競爭日益加劇，現代人生活節奏加快，已經使人們養成了諸多不好的生活習慣，進而衍生出許多疾病：糖尿病、前列腺疾病、哮喘、心腦血管疾病、風濕病、肺癌、抑鬱症等。
閆民川先生結合多年臨床經驗，針對亞健康及七種現代人最常見的疾病，從中醫的角度詳細解說它們的起因、症狀，還貼心地為讀者提供美味的食療菜譜等簡便的養生法。不論是已經罹患上述疾病，或者身處“亞健康”狀態，還是目前身體狀況良好，但有家族遺傳史者，都能讓你的身體維持在最佳狀態，和這些常病說再見
《無病一身輕_讓自己好好活》課程大綱
一、亞健康的九大致病因素
二、扶陽療法與滋陰療法
三、亞健康的體療八法
四、糖尿病的養生保健
五、前列腺和哮喘的養生保健
六、心腦血管疾病和風濕病的養生保健
七、肺癌等癌症的養生保健
八、抑鬱症的養生保健
