《不生病的養生蔬果汁》是2015年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：不生病的養生蔬果汁
- 作者：曹軍,孫平
- 類別：保健/養生類圖書
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- 出版時間：2015年8月1日
- ISBN：9787553749228
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書前4章，上班族減壓活力蔬果汁、女性美容塑身蔬果汁、青少年健康成長蔬果汁、中老年日常保健蔬果汁，分別針對不同家庭成員的生理特點和經常會遇到的問題，量身制定了具有不同功效的蔬果汁。力求做到有的放矢、事半功倍，使您在品嘗美味的同時，又能夠真正地收穫健康。本書的後3章，五臟調養蔬果汁、四季時令養生蔬果汁、五色蔬果的養生密碼，則是從中醫的不同角度出發，羅列出不同種類的養生蔬果汁。
圖書目錄
閱讀導航
亞健康與蔬果汁的保健功效
蔬果的四性、五味及五色
自製蔬果汁的常用工具
自製蔬果汁步驟及注意事項
01上班族減壓活力蔬果汁
壓力大
香蕉哈密瓜奶
鳳梨檸檬汁
胡蘿蔔芹菜蘋果汁
楊桃柳橙汁
橘子蜜汁
獼猴桃蔬菜汁
草莓優酪乳
疲勞、免疫力差
葡萄捲心菜汁
葡萄香蕉汁
鱷梨牛奶汁
杏桃汁
李子牛奶汁
芒果橘子蛋蜜汁
獼猴桃葡萄柚汁
葡萄柚柳橙汁
紅黃甜椒汁
菠菜汁
西藍花養生汁
紫甘藍橘子汁
草莓檸檬優酪乳汁
秋葵汁
西紅柿優酪乳汁
木瓜芝麻乳酸汁
捲心菜藍莓汁
胡蘿蔔甜菜根汁
芒果優酪乳汁
葡萄牛奶汁
西紅柿鳳梨汁
芹菜海帶黃瓜汁
菠菜牛奶汁
失眠
草莓乳蜜汁
芹菜汁
核桃牛奶汁
萵苣蘋果汁
香蕉牛奶汁
白菜心薺菜汁
香蕉核桃汁
洋蔥蘋果汁
萵苣芹菜汁
健忘、腦力退化
萵苣蔬果汁
萵苣蘋果胡蘿蔔汁
草莓鳳梨檸檬汁
葡萄柚水果蜜汁
甘蔗汁
薄荷蜂蜜豆漿
胡蘿蔔香蕉汁
胡蘿蔔蘋果豆漿
香蕉蘋果葡萄汁
松子西紅柿汁
香蕉蘋果梨汁
焦慮、憂鬱症
小白菜蘋果牛奶
檸檬優酪乳汁
木瓜鳳梨汁
橘子芒果汁
芒果香蕉牛奶汁
鳳梨草莓橘汁
獼猴桃捲心菜汁
緩解視疲勞
胡蘿蔔小黃瓜汁
蘋果菠菜汁
胡蘿蔔蘋果汁
西紅柿甜椒汁
菠菜蜜汁
藍莓果汁
木瓜菠菜汁
芒果哈密牛奶飲
胡蘿蔔桑葚蜜汁
02女性美容塑身蔬果汁
美容養顏
葡萄柚蔬菜汁
捲心菜蘆薈汁
橘子芒果優酪乳汁
李子蜜桃汁
石榴檸檬汁
蜂蜜蘆薈汁
蘆薈芒果優酪乳汁
小黃瓜果蜜汁
哈密瓜草莓優酪乳
蘋果檸檬汁
木瓜蔬菜蜜汁
紫甘藍葡萄汁
獼猴桃蜂蜜汁
芝麻山藥紅薯汁
蓮藕蜜汁
紅葡萄汁
減肥塑身
芹菜香苹汁
葡萄柚綠茶汁
番石榴西紅柿汁
蘆薈蘋果蜜汁
紅薯葉番石榴汁
排除宿便
梨優酪乳汁
火龍果蜂蜜汁
葡萄柚蘋果汁
小黃瓜多多汁
木瓜紫甘藍牛奶
柳橙銀耳汁
西紅柿水果蜜汁
西瓜葡萄汁
鳳梨蔬菜蜜汁
蘋果牛奶汁
利水消腫
西瓜汁
西瓜小黃瓜汁
冬瓜蘋果蜜汁
蘋果西芹蘆筍汁
小黃瓜蘋果汁
冬瓜生薑蜜露
西瓜皮鳳梨牛奶
香蕉西瓜汁
蘋果苦瓜蘆筍汁
哈密瓜木瓜汁
草莓果汁
西瓜苦瓜汁
胡蘿蔔汁
蘆筍苦瓜汁
捲心菜鳳梨汁
03青少年健康成長蔬果汁
助消化、促食慾
鳳梨蘋果汁
胡蘿蔔山楂汁
芒果獼猴桃汁
乳酸菌香蕉汁
紅薯蘋果牛奶汁
蘋果香瓜汁
乳酸菌西芹汁
益智健腦
草莓鳳梨汁
櫻桃優酪乳汁
西藍花柳橙豆漿
胡蘿蔔紅薯汁
鮮葡萄蜜汁
補充能量、增強體質
紅棗蘋果汁
西藍花甜椒汁
獼猴桃葡萄汁
蜂蜜楊桃汁
蜂蜜枇杷果汁
芹菜獼猴桃優酪乳
鳳梨油菜汁
草莓檸檬牛奶汁
香蕉藍莓柳橙汁
04中老年日常保健蔬果汁
心腦血管疾病
青甜椒鳳梨汁
鳳梨百香果汁
生菜蘆筍汁
蘆筍芹菜乳酸汁
蘋果西紅柿汁
芹菜西紅柿汁
菠菜荔枝汁
番石榴乳酸飲
芹菜鳳梨牛奶汁
葡萄蔬果汁
西紅柿白菜汁
絲瓜蘋果汁
芝麻蜂蜜牛奶汁
雪梨香瓜汁
芹菜鳳梨汁
更年期
山藥鳳梨枸杞汁
石榴牛奶汁
松子核桃蜂蜜汁
小麥草蔬果汁
木瓜豆漿汁
南瓜牛奶汁
西紅柿芒果汁
蘆筍西紅柿牛奶
毛豆葡萄柚優酪乳
豆漿藍莓果汁
芹菜柚薑汁
蘋果油菜汁
西紅柿生菜汁
骨質疏鬆
雙果優酪乳汁
胡蘿蔔捲心菜汁
橘子牛奶蜜汁
番石榴西芹汁
菠菜捲心菜汁
豆漿可可汁
橘子牛奶汁
蘋果薺菜香菜汁
南瓜橘子蜜汁
05五臟調養蔬果汁
養心祛火
小白菜蘋果汁
胡蘿蔔梨汁
蓮藕鴨梨汁
蘆筍芹菜汁
杏仁燕麥牛奶汁
鳳梨西紅柿汁
蘋果甜菜汁
疏肝養肝
苦瓜牛蒡汁
草莓黃瓜汁
甜瓜蘆薈柳橙汁
柳橙白菜果汁
荸薺西瓜汁
葡萄優酪乳汁
健胃消食
黃瓜生薑汁
獼猴桃柳橙汁
獼猴桃可樂汁
紅豆香蕉優酪乳汁
胡蘿蔔蘋果優酪乳汁
李子優酪乳汁
葡萄柚鳳梨汁
木瓜捲心菜牛奶
火龍果汁
洋蔥蘋果醋汁
哈密瓜優酪乳汁
蘋果苦瓜牛奶汁
芒果香蕉椰奶
葡萄柚優酪乳汁
西紅柿葡萄柚飲
潤肺祛痰
蓮藕荸薺檸檬汁
芒果柚子汁
白蘿蔔蓮藕梨汁
蘋果蘿蔔甜菜汁
桂圓棗泥汁
百合紅豆汁
蓮藕荸薺汁
補腎固精
蘋果桂圓蓮子汁
蓮藕豆漿汁
玫瑰黃瓜西瓜飲
芹菜蘆筍葡萄汁
西瓜小黃瓜檸檬汁
草莓西藍花汁
櫻桃枸杞桂圓汁
06四季時令養生蔬果汁
清淡養陽的春季蔬果汁
胡蘿蔔西藍花汁
哈密瓜草莓牛奶
橘子胡蘿蔔汁
雪梨芒果汁
大蒜甜菜根芹菜汁
洋蔥甜椒汁
草莓苦瓜甜椒汁
清熱消暑的夏季蔬果汁
雪梨西瓜香瓜汁
芒果椰子香蕉汁
蓮藕柳橙蘋果汁
黃瓜葡萄香蕉汁
胡蘿蔔蘋果橙汁
胡蘿蔔薄荷汁
西紅柿生薑汁
蘋果黃瓜汁
胡蘿蔔山竹汁
西瓜鳳梨蜂蜜汁
雪梨黃瓜汁
蘋果苦瓜鳳梨汁
西瓜蘋果梨汁
生津防燥的秋季蔬果汁
胡蘿蔔西紅柿蜜汁
柑橘蘋果汁
雪梨汁
南瓜柑橘果汁
蜂蜜柚子雪梨汁
芹菜牛奶汁
哈密瓜柳橙汁
哈密瓜鳳梨汁
橘子雪梨汁
溫經散寒的冬季蔬果汁
二瓜荸薺汁
桂圓蘆薈汁
南瓜紅棗汁
蓮藕雪梨汁
茴香柳橙薑汁
姜棗橘子汁
紅棗生薑汁
07五色蔬果的保健密碼
紅色蔬果
西紅柿葡萄柚汁
蘋果胡蘿蔔牛奶汁
草莓柳橙鳳梨汁
黃色蔬果
生菜鳳梨汁
冬瓜香蕉優酪乳汁
哈密瓜草莓奶昔
木瓜柳橙牛奶汁
雙瓜鳳梨蜜汁
百香果洋蔥汁
牛蒡薏米番石榴汁
山藥香蕉牛奶汁
牛蒡蘋果蜜汁
綠色蔬果
香瓜芹菜汁
芹菜香瓜蛋蜜汁
菠菜芒果柳橙汁
白色蔬果
蘋果梨汁
杏仁堅果豆奶
番石榴荔枝汁
黑色蔬果
葡萄柳橙汁
藍莓奶昔
櫻桃芹菜汁
附錄一：蔬果汁中的水果圖鑑
附錄二：蔬果汁中的蔬菜圖鑑
附錄三：蔬果汁中的其他材料圖鑑
作者簡介
曹軍：雲南省玉溪市中醫醫院高級營養師、中國營養學會會員、全營養辨證施膳（QBS）臨床模板推廣專家。在雲南中醫學院第四附屬醫院玉溪市中醫醫院從事臨床營養工作三十餘年。雲南省營養學會理事、雲南省醫院協會首屆臨床營養分會委員。對急危重症的腸內營養治療能結合中醫傳統食療套用於臨床；在全營養辨證施膳調理慢性代謝性疾病、內分泌失調和亞健康的防治方面，具有豐富的經驗。
孫平：長春市寬城區中醫院副主任醫師，一直從事病房及中醫皮膚科的一線臨床工作。師從吉林省名中醫楊雲平及我國著名皮膚科專家張民夫教授。診治患者無數，受到了廣大患者的好評。多次被評為區級和市級的先進工作者，在國家期刊上發表專業論文多篇。
