《不生病的健康睡眠書》是2009年世界圖書出版公司出版的圖書，作者是(美國)勞倫斯·J·愛潑斯坦。本書告訴你如何一步步擺脫失眠、打鼾、關節酸痛綜合症、睡眠窒息帶來的困擾。
基本介紹
- 書名：不生病的健康睡眠書
- 作者：(美國)勞倫斯·J·愛潑斯坦
- 譯者：丁葉然、奚駿凌
- ISBN：9787510009433
- 定價：20.00 元
- 出版社：世界圖書出版公司
- 出版時間：2009年08月
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《不生病的健康睡眠書》內容簡介：關於你人生1/3時間的一切解答。你的體重越來越重，血壓越來越高？你白天常因精神不濟而無法專心工作？問題的根源可能都來自“睡眠”這件事。失眠也許不是病，卻是影響生活品質的關鍵。
圖書目錄
第一部 了解你的睡眠需求
第一章 優質睡眠：健康要素
第二章 睡眠的基本常識：睡眠中身體發生了什麼事？
第三章 我需要多少睡眠——如果睡眠不足會引發什麼狀況
第四章 為什麼我的睡眠狀況大不如前？
第五章 睡眠的奧秘與實情
第六章 怎樣獲得優質的睡眠——六步法
第二部 治好你的睡眠失調
第七章 睡眠問題的徵兆
第八章 失眠的非藥物治療
第九章 失眠的藥物治療
第十章 其他替代療法
第三部 認識更多的睡眠障礙
第十一章 睡眠呼吸中止症
第十二章 不寧腿和周期性肢休抽動症
第十三章 猝睡症
第十四章 異睡症
第十五章 起得太早VS起得太晚
第十六章 時差、輪班和疲憊駕駛
第十七章 孩子的睡眠障礙
第十八章 睡眠中心能為你做些什麼？
第十九章 阻擾睡眠的疾病與藥物
……
作者簡介
醫學博士勞倫斯·J·愛潑斯坦，現居波士頓。作為哈佛大學下屬睡眠健康中心的區域總管、哈佛大學醫學院導師，他曾任美國睡眠醫學協會主席。
史蒂芬·馬頓則是健康領域的專業作家。
