女人二十四小時健康保養書

書籍特色

人在社會中發揮著越來越重要的作用，但是從自然的角度來說，女人柔弱的雙肩對於生活的承受已經不堪重負，有這樣一句話叫做“愛夫愛子愛家庭，不愛健康等於零”。當生活的節奏已經快到無法停止的時刻，怎樣讓自己的行為落實到實處，切實可行地關心自己的健康，就是女性朋友必須克服的一道難題。為了呵護女性的健康和美麗，本書結合了《黃帝內經》中科學養生的思想，以一天24小時為主線，給女性朋友提供了最可靠的養生依據和保健指導，並結合女性自身的生理特點，從運動、保健、睡眠、工作，從美容到美體，從飲食到休閒，都提供了全方位的科學指導，只要能夠關注生活中的每一個細節，必將擁有永不凋零的青春與健康！

作者簡介

潘竹力，著名中醫專家，中醫主任醫師，四大名醫孔伯華再傳弟子，北京中醫學會內、婦科專業委員會委員，北京疑難病研究會副會長，北京市中醫藥薪火傳承3+3工程項目“孔伯華名家研究室”副主任。

編輯推薦

《女人二十四小時健康保養書》是由吉林科學技術出版社出版的。

十二時辰對應十二經脈，不同時辰保養不同經脈，每個時辰都有養生的重點，十二經脈對應人體五臟六腑，不生病才是根本開發女性疾病的藥庫，生活習慣中自有大藥。

子時也被叫做“膽經當令”，是人體內陽氣生髮的契機。如果在這個時刻，女性柔弱的身軀能得到最好的休息，就意味著給自已的身體加了一層防護罩。

丑時是人體的“肝”，主管全身氣血巡行和流注的時間，也就是說凌晨一點到三點的這個時刻，人體的骨骼、肌肉、關節完全地放鬆，肝臟開始排毒。

寅時，人體器官中的肺就會把新鮮的血液輸送到全身，此時也是人體氣血面臨著一種重新分配的關鍵時刻，而分配的所有活動，都需要經過深度的睡眠來完成，所以健康的女性在這個時刻，將是睡得最沉最美的時刻。

卯時是大腸在人體值班的時刻，這時，大腸主管著人體全身氣血的運行，人會在一個很自然的狀態中醒來。這時候，你所做的每一件事情都將具有重要的意義。

辰時是陰陽調和的關鍵時期，辰時之前，人體一直都是陽氣運行，到了辰時，人體就非常需要有陰氣的調和，陰氣其實可以通過食物來攝取。攝取了足夠的食物，人體就能夠有生命的活力。

《黃帝內經》中有這樣一句話“脾為後天之本”，也就是說脾能夠輸送飲食消化的所有的營養物質，給女性柔弱的身體“充電”。那么什麼時間是脾在身體運行中的主時呢？答案就是巳時。

午時是心的主時，午時要養心，就必須做到科學進補，自然規律要求人體在這個階段必須靠進食來補充能量，而且午餐一定不能馬虎，要選擇最能給身體補充能量和活力的食物。女·窪桑弱的身體經歷了一上午的勞累，很需要靠完美的調節，來養心補血。

會休息的人才會生活，會生活的女人才能夠長長久久地美麗！未時是人的體力的最低點，每一個女性都要在這個時刻，好好地給自己緊張的一天放個小短假。

女人二十四小時健康保養書

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