《不生病的1000個生活細節》是在2009年06月1日中國商業出版社出版的圖書，作者是王鵬。本書主要對生活中保持健康的1000個細節進行了詳細的介紹。
基本介紹
- 書名：不生病的1000個生活細節
- ISBN：9787504463135
- 頁數：276
- 出版社：中國商業出版社
- 出版時間：2009-1-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
健康是人生最大的財富。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎。擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個人的最大願望。對於人類而言，自從生命開始的那一天，就伴隨著疾病和死亡的陰影，對疾病的擔憂，和疾病的對抗，對健康長壽的追求，充滿了人類歷史的每個角落。它也告訴我們，只有人類自己才是健康長壽的主宰者，把健康長壽寄託於老天爺是愚昧的，把健康長壽寄托在醫生是軟弱的。雖然我們不能違抗自然規律，去阻擋死亡的腳步．但我們能讓自己的機體更有活力，能夠獲得質量更高的生命。只有自己掌握了健康長壽的知識，積極主動地參與健康活動，才是明智的、有益的。
“天下大事，必做於細”。健康長壽不生病的秘訣也在於此。健康，來自對生活細節的關注。注意健康的每一個細節，你就會得到幸福和快樂；而當你不注重生活的細節時，它可能會讓你久病纏身，甚至危在旦夕。
作者簡介
目錄
第一章 日常飲食的細節
早晨飲涼開水有益
早餐宜“熱食”
早晨不宜吃乾食
午餐搭配要合理
晚餐不宜吃得太飽
有些湯不宜晚上喝
夏季多食綠豆
豆漿要煮熟再喝
未醃透的鹹菜不能吃
不宜總吃洋快餐
飯前、飯中、飯後不宜飲水
開水煮飯營養好
多吃粗糧有益健康
常吃黑米抗衰老
茶水煮飯好處多
多吃玉米眼睛更漂亮
淘米不要太多太久
不要蹲著吃飯
做餃子餡不宜擠水
煮雞蛋不要時間太長
常吃隔夜菜容易致癌
做魚時不要早放姜
生、熟食品要分開
不宜吃雞頭、鴨頭及鵝頭
多吃松蘑好處多
別讓火鍋“涮”走健康
不宜在生日蛋糕上點蠟燭
剩飯要徹底加熱
紅薯最好中午吃
速凍食品沒有營養
吃肉不加蒜。營養減一半
嚼口香糖的注意事項
忌吃長時間浸泡的海帶
吃羊肉最好搭配一些冷盤
做菜少放調味品
不宜多吃炸炒黃豆
久存的白糖不宜直接食用
忌吃生雞蛋
不宜多吃酸菜
常吃冬粉影響智力
不要空腹吃糖
吃湯圓的禁忌
少吃膨化食品
不宜多吃瓜子
吃死蟹會中毒
糕點不宜長期存放
吃辣椒要適可而止
不要常用湯和水泡飯吃
醬油不宜生食
千萬別吃新鮮木耳
鮮海蜇不宜直接食用
油條不宜長期吃
不宜嚼食茶葉
不要長期以酒代飯
氣惱憂鬱之時不宜吃飯
忌只吃植物油不吃動物油
不宜常吃脫水蔬菜
第二章 蔬菜養生的細節
烹調綠色蔬菜不宜放醋
蔬菜不宜泡在水中消毒
番茄一定要帶皮吃
菠菜的烹飪方法
生吃芹菜有降壓作用
吃土豆一定要去皮
青椒能增進食慾
絲瓜的神奇功效
白蘿蔔適合生吃
胡蘿蔔適合熟吃
豌豆的營養價值
吃南瓜有利於防治糖尿病
紫茄子的防治功效
吃苦瓜的禁忌
扁豆一定要煮熟吃
佛手瓜的營養全面又豐富
香椿的營養價值
洋蔥的保健作用
豆瓣菜的防治功效
薺菜的養生功效
黃花菜是健腦佳品
四棱豆營養豐富
黃瓜是美容減肥的佳品
茼蒿的健胃作用
圓白菜的營養價值
韭菜的保健功效
莧菜的營養價值
茭白的營養保健功效
油麥菜的營養保健功效
山芋的保健功效
竹筍的減肥功效
西葫蘆的養生功效
蓴菜的保健功效
荸薺的營養保健功效
萵筍的保健功效
韭黃的保健功效
慈姑的營養保健作用
豇豆的保健功效
蕨菜的保健功效
百合的營養保健功效
油菜的保健功效
芥藍的保健功效
茴香的保健功效
荷蘭豆的保健功效
蒜薹的保健功效
香菜的養生功效
黃豆芽的養生功效
苤藍的養生功效
蕹菜的養生功效
第三章 水果養生的細節
飯後不宜馬上吃水果
榴槤的補養功效
常吃燒烤者應多吃獼猴桃
山楂能增強食慾
多吃荔枝容易上火
李子的養生功效
未熟透的香蕉易致便秘
草莓的養生功效
桔子不能多吃
吃葡萄不吐葡萄皮
吃鳳梨要先用水泡泡
甘蔗的營養豐富
多吃橄欖可解毒
吃桃子的注意事項
桂圓的保健功效
海棠的保健功效
杏雖好吃但不可多吃
桑葚是最佳保健果品
櫻桃能養顏駐容
甜瓜可消暑清熱
柚子的營養價值
楊梅的防癌功效
椰汁的美容功效
木瓜能增強人體的抗病能力
解暑吃西瓜有禁忌
一日一蘋果，疾病遠離我
鳳梨的保健養生功效
百香果的神奇保健作用
楊桃的保健功效
枇杷的營養價值
芭樂的營養價值
人心果經過軟化後方可食用
蓮霧的保健功效
芒果的保健功效
山竹的保健功效
人參果的營養保健價值
梨的清熱解讀功效
藍莓的營養保健作用
哈密瓜的保健功效
菇娘的營養價值
紅棗的保健功效
核桃的保健功效
火龍果的營養保健功效
板栗的養生功效
金橘的養生功效
第四章 飲食搭配的細節
菠菜不宜與豆腐同食
甘薯不能與柿子同食
黃瓜不宜與西紅柿同食
蝦蟹類食物不能與維生素同食
豬肉與黃豆不宜搭配
紅白蘿蔔不要一起吃
羊肉忌與西瓜同食
小米不可與杏仁同時食用
鱔魚不能與狗肉同食
狗肉不宜與蔥同食
炒雞蛋不宜放味素
兔肉不可與雞肉同食
豆漿不宜與蜂蜜沖兌
黃瓜不宜與花生同食
豬肉不宜與芫荽同食
牛肉和栗子不宜同食
蟹不宜與柑橘同食
紅薯和香蕉不可同食
茶水是羊肉的“剋星”
海味不宜與水果同食
豬肉不宜與羊肝同食
羊肉不宜與南瓜同食
乳酪不宜與萵苣同食
胡蘿蔔的搭配禁忌
喝牛奶前後不宜吃橘子
鹹魚不宜與乳酸飲料搭配食用
蘿蔔不宜與水果同食
豆腐不宜與蜂蜜同食
大棗不宜與動物肝臟同食
柿子不宜與章魚同食
鯉魚不宜與鹹菜同食
鱔魚不宜與含鞣酸多的水果同食
燉豬骨頭湯時不宜加醋
豆漿不宜與雞蛋同食
吃海鮮時不應喝啤酒
忌吃狗肉後立即喝茶
不宜用茶葉煮雞蛋
綠茶和枸杞不可同飲
忌啤酒、白酒同飲
紅酒不宜與飲料同飲
第五章 飲品文化的細節
不要長期飲用純淨水
飲用優酪乳時要注意的問題
不要喝“頭遍茶”
注意茶與水的比例
不要喝生牛奶
不要飯後立即飲茶
別飲用“垃圾茶”
不要口渴才喝水
不宜飲用生泉水
開水不要反覆燒開
喝果汁不能代替吃水果
喝有沉澱的果汁更健康
不要水燒開就關火
大量出汗後喝鹽開水
不能用開水泡茶
不能用保溫杯泡茶
不要用開水沖服蜂蜜
飲茶忌過量
喝飲料不能代替喝水
茶不宜泡得過久
喝茶後要及時漱口
黃酒不宜冷飲
菊花茶有明目去火的功效
喝大麥茶的好處
苦丁茶的養顏功效
喝烏龍茶有利於減肥
愛喝茶莫忘勤洗杯
夏天喝熱茶最解渴
煮牛奶時不要加糖
喝完牛奶後要馬上喝杯溫水
吃藥期間忌喝茶
不要帶病飲酒
喝果汁有學問
空腹喝酒有害健康
飲酒後不要洗澡
慎飲咖啡的人
不要經常飲用即溶咖啡
醉酒後不要立即飲茶
發燒的病人不要喝茶
喝紅酒有益於健康
生啤酒比熟啤酒更有營養
酒後不宜立即看電視
啤酒不宜久存
空腹喝茶容易傷胃
不要過量飲酒
不要喝儲存久了的開水
方便湯料不宜長期喝
過量飲用果汁對牙齒不利
鮮牛奶忌冰凍
不宜常喝碳酸飲料
夏天不宜常喝冰飲料
夏天不宜喝涼白酒
不宜用塑膠桶裝白酒
第六章 男性健康的細節
留鬍鬚不利於健康
不宜互借剃鬚刀
正確的剃鬚方法
男性用面膜的注意事項
風油精可剔除剃鬚刀上的蟎蟲
男子縱慾的危害
男性要注意睪丸保養
不宜拔鬍鬚
男人不宜久站或久坐
男人不要逃避恐懼
不做缺鋅的男人
早晨起床20分鐘後刮鬍子
男性要改變不願就醫壞習慣
男人夏天不宜裸睡
男人要有正常的起居生活
男性洗澡適合用坐浴
不良習慣讓男人“傷心”
男性憂鬱不可死撐
抽菸的男人更容易脫髮
男人健康長壽的養生歌
危害男性健康的生活用品
長時間駕車會導致前列腺炎
疲勞是中年男性健康的大敵
早吃禁果易患前列腺癌
鍛鍊對男性至關重要
多吃蘋果保護前列腺
改掉手淫的習慣
男人也要勤洗下身
男性不宜長期洗桑拿
男性腎虛的自測
男人千萬不要趴著睡覺
男人宜常吃薑
男性不宜長穿純棉內褲
男性在小便前也要洗手
以車代步危害男性健康
成年男子須常自我檢查睪丸
男性排尿有講究
男人有病就要去醫治
男性私密處瘙癢不宜抓撓
結紮並不會影響男性性功能
第七章 女性健康的細節
不宜剪刮腋毛
衛生棉不宜長期放在衛生閶
女性抑鬱應及時發泄
女性騎腳踏車要注意
長期使用避孕藥易引發陰道炎
女性穿戴文胸不宜過小
不宜穿得太緊的內褲
女性經期的禁忌
慎用陰道炎沖洗液
初潮少女的身心保健要點
孕婦不宜燙髮、染髮
孕婦不宜多用洗滌劑
皮膚脫皮不一定是乾燥的原因
游泳有利於女性健康
產婦產後不宜立即節食減肥
女性快步走有益健康
少女要警惕宮頸疾病
單肩短帶挎包是女性健康的隱患
手機不宜掛在胸前
注意戴隱形眼鏡對女性的傷害
濃豆漿可以補充雌性激素
少女忌用激素類藥物豐乳
女性如何避免乳房下垂
女性不宜長期穿丁字褲
女性健康重在養血
不要在耳朵上部穿洞
女性不宜長期穿隱形文胸
衛生護墊不宜長期使用
女性痛經的護理方法
女性不宜長期洗冷水澡
女性不宜留太長的頭髮
女人千萬不要盲目減肥
女性要學會乳房的自我檢查
女性要注意保養卵巢
不吃主食可引起脫髮
女性久坐容易導致不孕症
女性經期不宜飲酒
女性不要忽略陰毛衛生
女性經期不宜勞累
美甲不宜銼
女性不宜穿“露臍裝”
月經前不宜多吃鹽
中年婦女要少吃甜食
孕婦不宜喝可樂
女性不宜經常用藥物改變經期
女性下身禁用爽身粉
第八章性愛保健的細節
合理分配性愛時間
蜜月前後適當服用補腎強精品
做愛過頻易致眼睛不適
人工流產不利於生殖健康
體外射精容易導致避孕失敗
春季宜適度增加性生活
性交後最好別忙睡覺
包皮、包莖危害健康
減少性刺激可以預防早泄
受孕的最佳時期
性愛要的不僅僅是技巧
保險套過敏的治療措施
產前不宜過性生活
性冷淡會誘髮乳房疾病
性愛過程中不宜變換多種體位
性生活前要注意衛生
房事之前一定要將手洗淨
性愛後不要用消毒濕巾
性生活不完美易引起失眠
小心性愛中猝死
性愛按摩可以舒緩身心
性愛被打擾時要控制情緒
性慾沒有被激起容易感覺疼痛
吮吸乳頭能產生興奮
性生活前別吃太多油膩食物
用音樂激發性愛的欲望
當心性愛過程中的意外
忍精不射有害無益
過量飲酒影響性生活的質量
不要帶病過性生活
房事過度會引起痔瘡
洗澡後不宜立即做愛
秋季性愛提示
小心口交帶來的危害
更年期婦女也需要避孕
女性性生活不宜過頻
慎用“加料”安全套
撫摸能夠喚起配偶的性興奮
性愛中不要用力抓捏女性胸部
事後沖洗對避孕無效
經期同房可能導致不孕
性生活前不宜憋尿
夏天宜節制性生活
性生活中不要忽視語言的作用
慎用壯陽藥品
前戲的時間不是越久越好
不要刻意追求過長的性交時間
重複性愛傷身體
夏天房事時要防中暑
不強求雙方同時達到性高潮
不要強迫對方進行性生活
第九章 居家生活的細節
廚房的油煙可致癌
大米存放別超半年
食用油不宜久存
新買碗筷要煮後再用
不宜盲目使用藥物牙膏
少用室內殺蟲劑
衛生間內不要放置紙簍
定期清理電熱水器
開窗通風的最佳時間
新房建成後忌急於搬入
床頭不應放在窗下
不要長期用可樂瓶盛裝食油和酒類
沖馬桶水時要蓋上蓋子
不宜用鋁製品燒煮食物
切熟食時最好用竹製的菜板
不要長期使用舊毛巾
不要過度拍打曬完的被子
忌居室養花過多
加濕器使用不當影響健康
逛完商場應洗臉
裝修要注意顏色的搭配
不宜全家人混用筷子
開機充電時切忌接打電話
不要在棉絮下墊塑膠布
不要過量噴灑芳香劑
避免冰櫃內食品串味的方法
暖氣不是越熱越好
不宜睡彈簧床
看電視時要開燈
防止洗衣機產生黴菌的辦法
不要在居室裝有色玻璃
枕頭要經常晾曬
有些花不宜家養
不要在室內養鳥
穿秋冬裝前一定要充分晾曬
馬桶刷要保持清潔乾燥
小心窗簾上的甲醛污染
空調不宜開太涼
臥室中不要放電器
床墊要每半年翻一次身
少用異味塑膠製品
電視機的擺放禁忌
不宜久坐軟沙發
衛生間太潮易得病
別用不粘鍋烹調肉類食物
新家具不要馬上使用
嘴不要緊貼話筒打電話
不宜用超薄塑膠袋盛食物
住房不宜吊頂太複雜
不要讓家具占滿整個家
正確使用洗手液
擦桌子不要用乾抹布
衛生間不宜噴灑香水
巧除微波爐內異味
抽油煙機要早開晚關
不要長時間玩電腦
衣服不宜長久泡洗
家用瓷磚不宜太亮
回收廢舊電池
警惕暖水瓶里的水垢
不宜用左手按電器開關
不宜將食用油長期存放在廚房
床具不宜挨著牆擺放
不要高溫燒油急火炒菜
不要把鮮雞蛋直接放入冰櫃
變質的食物不宜煮熟再吃
第十章 睡眠養生的細節
正確認識睡眠的定義
睡前不宜劇烈運動
不要開燈睡覺
打鼾的人不要用硬枕頭
冬天不要蓋厚被睡覺
睡眠時間絕非越長越好
睡前喝一杯牛奶
茶及咖啡影響睡眠
不要服藥後立即睡覺
睡前要小便
選擇正確的睡眠姿勢
經常梳頭有助於改善睡眠
選個合適的枕頭有助睡眠
睡覺時遠離手機
不要感覺困了才睡覺
晨練後不宜再睡“回籠覺”
睡覺時門窗開點縫隙
切忌睡前飲酒催眠
睡眠不規律容易致癌
睡覺前要卸妝
孕婦的最佳睡眠姿勢
大人孩子別睡一個被窩
睡前練太極拳有益健康
不要伏案午睡
睡覺前不宜思考問題
音樂是改善睡眠的一帖良藥
睡前用熱水洗腳的好處
午睡時間不宜過長
忌睡前激動
小孩不宜總睡在搖籃里
深而慢的呼吸能加速入睡
不宜光著身子睡涼蓆
不宜午睡的人
午睡時最好能夠寬衣解帶
裸睡的好處
運動有利於睡眠
睡覺要選擇好方向
睡覺時不宜兩臂向上揚
睡醒後不宜馬上起床
睡覺時不要張口呼吸
不要在地板上睡覺
早茶晚棗助睡眠
不要睡懶覺
不要坐著睡覺
睡眠不夠如何補覺
膽囊結石病人不要向左側臥睡覺
適宜的溫度、濕度有利入眠
睡覺受涼多噩夢
伸懶腰有助改變睡眠質量
新生兒睡覺不要用枕頭
睡眠太少的危害
春季忌睡眠過多
睡眠影響肌膚的健康
睡眠不足可引起肥胖
床的選擇與睡眠質量
第十一章 運動健身的細節
運動的有利時間
運動不當反傷身
劇烈運動後忌飲涼水
運動後不宜多吃糖
運動後不宜吸菸
運動後不宜立即洗澡
不同的運動要選不同的鞋子
劇烈運動後不宜立即休息
每天鍛鍊不要超過1.5個小時
不要帶著壓力運動
爬樓梯是一項實用的有氧運動
偶爾運動對身體有害
不要忽視傍晚鍛鍊_
清晨鍛鍊不宜去樹林
普拉提不宜在家練
冬季室內健身的4項注意
打桌球可防近視
長跑後不宜馬上停下來
老年人不宜久踩鵝卵石健身
游泳衣不宜不乾就穿
不要只練自己感興趣的肌肉
跳繩每次不宜超過10分鐘
長跑時不宜喝太多水
爬行運動有益健康
騎腳踏車健身法
轉呼啦圈易造成不良後果
秋季晨練要預防感冒
寒冬鍛鍊前的有效準備
冬季首選有氧運動
局部鍛鍊不能減肥。
租借游泳衣褲
練習瑜伽不要急功近利
慢跑的注意事項
霧天不宜出門鍛鍊
……
第十二章 旅遊休閒的細節
第十三章 生活習慣的細節
第十四章 職場健康的細節
第十五章 日常保健的細節
第十六章 疾病防治的細節
第十七章 家庭用藥的細節
第十八章 減肥瘦身的細節
第十九章 排毒防病的細節
第二十章 養生滋補的細節
