《黃帝內經》24節氣養生經

內容簡介

《靈樞》說：“人與天地相參也，與日月相應也。”人依靠自然提供的物質條件得以生存，因此要遵循四時生、長、收、藏的規律，讓身體氣血旺盛充盈。
養生館編委會編寫的《黃帝內經(二十四節氣養生經)》以二十四節氣為主線，深入淺出地解釋二十四節氣與人體的關係，總結不同節氣下的養生要點，並提供行之有效的養生方案，以達到人體內部與外界環境的平衡，養生祛病，為健康保駕護航。

圖書目錄

第一章春三月，此謂發陳
立春
助陽生髮，激發生命原動力
雨水
謹防寒濕，養肝莫忘調脾胃
驚蟄
排毒祛邪，警惕肝病的侵擾
春分
天門開戶，順勢養陽正當時
清明
踏青越野，與自然同氣相求
穀雨
調暢情志，健脾祛濕喜迎夏
第二章夏三月，此謂蕃秀
立夏
養護心臟，多飲湯水防心火
小滿
未病先防，清熱除濕正當時
芒種
天氣炎熱，清淡飲食是關鍵
夏至
調養身心，睡好午覺精神足
小暑
清心除煩，自我調理度苦夏
大暑
謹防濕熱，三伏天遠離中暑
第三章秋三月，此謂容平
立秋
益肺生津，養收順天地秋氣
處暑
調理作息，潤燥慎防“秋老虎”
白露
養陰為先，早晚穿暖勿露身
秋分
地門閉合，補益肺氣最重要
寒露
天涼露重，防寒清咽避燥邪
霜降
寒邪來犯，避寒要防寒包火
第四章冬三月，此謂閉藏
立冬
重視養藏，藏陽氣貴養腎氣
小雪
防寒健腎，還要清腸排毒素
大雪
溫補避寒，驅寒保暖有講究
冬至
陽氣初生，補腎填精不要省
小寒
溫腎壯陽，年頭年尾腎都強
大寒
防風禦寒，壯腰健腎筋骨強

《黃帝內經》24節氣養生經

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