基本介紹
- 書名：24節氣養生宜忌與飲食秘方
- 作者：董建軍、 吳非
- ISBN： 9787509151488
- 頁數：130
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2012年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
《24節氣養生宜忌與飲食秘方》內容簡介：順應四時對養生來說是非常重要的，早在《黃帝內經》中就提出了養生要“順四時而適寒暑”。《24節氣養生宜忌與飲食秘方》闡述和解答了各個節氣與人體息息相關的養生要點、養生宜忌，從節氣特點、身心調適、疾病預防、民間食療等方面進行論述。《24節氣養生宜忌與飲食秘方》不僅是一本可以常伴四季的養生手冊，更是一本實用的食療手冊，針對不同的節氣進行有針對性的食補，幾十道食療秘方葷素搭配，還有養生飲品，其中的選材都是取自生活中常見的食材、藥材，經過簡單地烹調，讓您在家中就能做出能與中醫藥膳媲美的食補佳肴。《24節氣養生宜忌與飲食秘方》適合廣大中醫愛好者和所有關心健康的讀者閱讀參考。
編輯推薦
《24節氣養生宜忌與飲食秘方》編輯推薦：國醫大師弟子學術傳承力作，將傳統養生的入現代生活，這不僅是一本伴您走過二十四節吃的養生指南，更是一本在您家廚房就能做出藥膳的食療秘方，中國健康促進基金會理事長、總後衛生部原部長、中華醫學會前副會長白書忠作序推薦！[百家講壇][健康之路][養生堂][國學堂]羅大倫博士鼎力推薦。
一月小寒接大寒，二月立春雨水連，驚蟄春分在三月，清明穀雨四月天，五月立夏和小滿，六月芒種夏至連；七月大暑和小暑，立秋處暑八月，九月白露接秋分，寒露霜降十月月全，立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。
作者簡介
吳非，畢業於中國中醫研究院(現中國中醫科學院)，曾在中醫基礎理論研究所養生研究室學習、工作。現就職於中國健康促進基金會，從事中醫養生和健康管理等方面的研究和諮詢工作。師從國醫大師——陸廣莘，多年來一直受其耳提面命，並抄方侍診於旁。常以“發煌古義，融會新知”“謀生生之道，循生生之效”為座右銘，並一直身體力行，將傳統養生與現代生活相融合。主編《中醫養生保健學》中英文版，參編《健康管理師》《中國健康體檢報告》等多部著作，參與中醫養生、健康管理方面多項國家級科研項目。
目錄
第一章 立春——一注意養陽氣，疏泄肝氣
立春養肝，疾病不敢上前
陽氣忌鬱積，養陽助生髮
莫要輕視“倒春寒”
瑜伽“樹式操”，伴您樂逍遙
立春防上火，清熱排毒最重要
民俗“咬春”益處多，立春飲食多講究
立春時節禁忌多，動手之前多琢磨
第二章 雨水到穀雨——多吃蔬菜健脾胃
雨水健脾放眼前
雨水健胃細無聲
驚蟄排毒正當時
驚蟄養生依體質
春分謹防舊病復發
春分養生話食療
清明踏青防過敏
飲食應少酸，會吃保健康
穀雨補脾益氣放首位
穀雨時節，瘦身很簡單
春令蔬菜養生經
早春“捂一捂”，健康又幸福
第三章 立夏——養心臟調脾胃
立夏注重“子午覺”
氣溫升高，心臟活動勿過強
養生類型有選擇
輕鬆擺脫失眠的酸棗粥
立夏飲食莫忘喝粥
……
第四章 小滿到大暑——拒絕“暑濕之毒”
第五章 立 秋——養津潤燥防“陰暑”
第六章 處暑到霜降——“秋補”要會補
第七章 立冬——天寒地凍最好最養陽
第八章 小雪到大寒——積聚陽氣戰嚴寒
