《黃帝內經》體質養生智慧

內容簡介

《體質養生智慧》細心整理《黃帝內經》中與體質養生相關的內容：N條飲食養生經驗，讓你在用餐時體驗養生的樂趣，從根本上培固你的元氣；N個起居鍛鍊絀節，掌握了它們，你就會在每一天中得到意外的驚喜。

不過，長期以來，中醫學對於體質養生的內容，僅是散見於一些文獻或者醫學著作中，並沒有形成一門學科體系。直到現在，國內的中醫學專家才逐步認識到中醫體質養生對於人體養生的關鍵和意義，進而才形成了專門的學科。

王春全主編的《黃帝內經體質養生智慧(養生大講壇)》從體質養生出發，將人們的體質類型分為九種，並對其分別敘述。比如：陽虛體質、氣虛體質、陽盛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質、血瘀體質、平和體質等，每一章節都設定了飲食養生、起居養生和經穴養生板塊，讓讀者辨清自己的體質，分別養生。

第一章《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧

體質形成原因：先天稟賦與後天修養

先天、後天因素共同影響著體質

疾病的產生與發展受體質的影響

體質差異受地域環境的影響

體質隨年齡的變化而變化

不同體質容易患不同的疾病

從辨別陰陽開始，判斷體質

男性疾病與體質關係重大

體質養生必須注重生活調攝

摩腹、捏脊，就可以有效增強體質

體質調養宗旨：體質先天有異，調養後天有別

體質辨別方法：望、聞、問、切

深入淺出——《黃帝內經》字皇藏醫

《靈樞·營衛生會篇》中的營衛之分

《靈樞·決氣篇》中的氣的分類

《靈樞·通天篇》中的陰陽五態人

《靈樞·五音五味篇》中的男女體質差異

《靈樞·陰陽二十五人篇》中的陰陽二十五人

《靈樞·壽天剛柔篇》中的性格分婁

第二章陽虛體質：養生要先養陽氣

如何判斷陽虛體質

飲食養生

冷飲涼食，陽氣慢耗損

補充營養，聚合脾陽

吃對食物，溫補脾腎

補陽祛寒，溫養肝腎

陽虛體質，多吃補陽食物

陽虛的胖子也要“補”