黃帝內經養生寶典

基本信息

保持健康體質、防止疾病、益壽延年是人類共同嚮往的美好願望。我們古代祖先很早就意識到這個問題。據有關記載，唐堯時代的人們就已懂得用舞蹈來預防關節疾病。在先秦諸子百家著作中，如《老子》、《莊子》、《呂氏春秋》等，就有許多關於養生的理論和方法的論述。但系統、完整的養生學術思想和理論體系，應當肇始於最早的中醫典籍《黃帝內經》（簡稱《內經》）。

在《黃帝內經》養生學思想和理論的指導下，歷代醫學家和養生學家對養生學有諸多的繼承發展，形成了我國獨具特色的養生學，其學術思想、理論體系及方式方法在科學技術高度發達的今天仍然有巨大的指導意義和實用價值。尤其是當今人類物質、文化生活水平普遍提高，而自然生態環境卻日益惡劣，人類疾病譜發生很大變化的情況下，《黃帝內經》的養生學思想與理論更彰顯出其現實指導意義和實踐價值。

因此，充分發掘《黃帝內經》養生學術思想以及在其指導下後世發展形成的養生學理論，是一件相當有意義的事情。

為了做好這一工作，我們組織了對《內經》及養生學有精深研究的專家、教授、老師、學人參加的編委會，分工負責，分頭把關，在廣泛參閱古今文獻及有關研究的基礎上，結合個人的認識見解和實踐經驗，編纂出《黃帝內經養生寶典》

內容簡介

本書首先論述養生保健總的原則，其中包括人必須與天地自然、四時陰陽保持和諧統一的“天人合一”養生觀，在不同季節、不同時間中不同的養生保健法則，以及《內經》的健康生活觀和體質養生學說；進而論述了《內經》內養心神、外養形體的“形神合一”養生法，著重介紹了調攝精神、內養神氣的主要方法，包括現代的心理調養方法，並介紹了古代與現代的各種鍛鍊身體的方法，以及氣功鍛鍊方法，論述了常見疾病的精神與運動調養法則；最後重點討論了《內經》飲食養生的法則，其中包括了飲食養生的基本原則和飲食養生法則的套用，並蒐集了古今各種各樣的具有代表性的食療方。

其理論皆從《黃帝內經》出發，旁及歷代各家，並密切結合現代，具有論述系統全面、內容豐富多彩、語言簡潔通俗、方法切實易行的特點。讀者如能潛心研讀，對指導自身或他人養生保健、卻病延年都應大有裨益。

《黃帝內經》傳承中國式養生智慧，詮釋三千年保健精髓，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。

闡發《黃帝內經》養生思想與理論是一個全新的課題，本編委會同道們通過艱苦努力的工作邁出了這全新的一步。由於這是一種新的探索與嘗試，個別地方不夠完善、不夠準確有可能會存在，十分希望廣大讀者和同道們批評指正，使我們能在再版時加以糾正，使之能為人類健康事業作出更有益的貢獻。

圖書目錄

第一章黃帝內經對人類生命發展規律的認識

第一節人體生命的發展規律

一、《素問·上古天真論》——女七男八

二、《靈樞·天年》——十歲為期

第二節人類生命的壽限及壽夭原因

一、人類生命的壽限

二、人體壽天的主要原因

第二章黃帝內經的養生觀

第一節內經養生的基本原則

黃帝內經養生寶典

基本介紹

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