本書共分四篇，即理論篇、技術篇、實踐篇、競賽與欣賞篇。本書系統介紹了有關健美操的基本理論知識、基本技術及成套實用組合，並附大量圖解和動作指導說明，既方便教學和課外閱讀，又能進行業餘訓練和練習。這些動作簡單易學，剛柔相濟，姿態優美，能充分塑造人體的姿態美、氣質美，提高人們的身體素質，陶冶人們的情操。同時能提高練習者對美的感受力、鑑賞力和創造力。 本書內容豐富、全面、系統、實用，圖文並茂，可讀性強。既可作為普通高校健美操選修課教材、體育文化素質教育教材，也適用於健美操指導員、形體健身俱樂部等人士作為提高健美操競賽與訓練水平的自學讀物和健美指南。
基本介紹
- 書名：體育鍛鍊與欣賞--健美操
- 出版社：鄭州大學
- 頁數：204頁
- ISBN：7811060965
- 作者：郭宏 李紅
- 出版日期：2006年11月1日
- 開本：0開
- 品牌：鄭州大學出版社
理論篇
1 健美操的起源與發展
2 健美操的類別與特點
3 健美操的鍛鍊功能與作用
4 形體健美的概念與標準
5 健美操健身常識與生理指標
技術篇
6 健美操的基本動作
7 健美操的基本步伐練習
8 健美操的訓練內容與方法
實踐篇
9 手位健美操
10 大學生健美操普及第一套
11 大學生健美操普及第二套
12 大眾等級鍛鍊標準第一套
13 大眾等級鍛鍊標準第二套
14 大眾等級鍛鍊標準第三套
15 大眾等級鍛鍊標準第四套
16 特種課程介紹
競賽與欣賞篇
17 健美操競賽的意義、種類、內容及規則
18 健美操競賽的組織與裁判方法
19 競技健美操競賽規則簡介
20 如何欣賞健美操
參考文獻
1 健美操的起源與發展
2 健美操的類別與特點
3 健美操的鍛鍊功能與作用
4 形體健美的概念與標準
5 健美操健身常識與生理指標
技術篇
6 健美操的基本動作
7 健美操的基本步伐練習
8 健美操的訓練內容與方法
實踐篇
9 手位健美操
10 大學生健美操普及第一套
11 大學生健美操普及第二套
12 大眾等級鍛鍊標準第一套
13 大眾等級鍛鍊標準第二套
14 大眾等級鍛鍊標準第三套
15 大眾等級鍛鍊標準第四套
16 特種課程介紹
競賽與欣賞篇
17 健美操競賽的意義、種類、內容及規則
18 健美操競賽的組織與裁判方法
19 競技健美操競賽規則簡介
20 如何欣賞健美操
參考文獻
