雞蓉燕麥

燕麥有極強的吸水能力，食用後能使人產生飽腹感並維持較長的時間，因而有助於減少進食，達到減肥的作用。

基本介紹

• 中文名：雞蓉燕麥
• 主要原料：燕麥粥，雞脯肉
• 是否含防腐劑：否
• 輔料：胡蘿蔔，玉米粒，豌豆
• 調料：鹽，味素

材料：

燕套灑乘駝麥粥60克、雞脯肉60克、胡蘿蔔50克、玉米粒50克、豌豆30克

dhX食埋立譜網 福州美食調料：鹽、味素各適量

雞蓉燕麥

做法：

1、燕麥片洗淨；雞肉剁成肉蓉；備淋套胡蘿蔔洗淨，切成小丁；玉米粒、豌豆均洗欠臭放淨。 2、鍋中添加適量清水，煮沸後倒入燕麥片，水再沸後放入胡蘿蔔丁，玉米粒櫻驗喇、豌豆，煮10~15分鐘，反覆入雞蓉籃己想煮至粥呈黏狀，添加鹽、味素調味歸諒霉棕即可。