開學綜合徵

這些在假期結束之後開學之始，學生（以中小學生為主）所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，心理學家們稱之為“開學綜合徵”。又叫“開學恐懼征”。“開學綜合徵”有多種表現形式，生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、噁心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。心理醫生認為這些表現都是人潛意識的心理防禦機制將一些不願面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體症狀而造成的，並會持續一段時間。

基本介紹

• 中文名：開學綜合徵
• 又叫：“開學恐懼征”
• 表現形式：失眠、嗜睡
• 潛意識：心理防禦機制

簡介信息

“開學恐懼征”有五種易發學生群，即心理素質低且適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生以及一些過於追求完美學業的優秀生。而易出現“開學綜合徵”的學生大部分曾在學習或其他活動中有過挫折經歷。開學綜合徵會使學生不適應學校的生活，從而造成上課聽講分心、學習效率減小。

開學綜合症

成因分析

心理學家指出，孩子得“開學恐懼征”一方面與學生年齡小，適應、轉換能力差有關，更重要的原因是社會教育、學校教育、親職教育等的缺失。筆者試從以下原因進行探析：

學期制度

我國學校現行的學期制度安排不夠合理。一學年中有上、下兩個學期和寒假、暑假兩個假期，每個學期長達四五個月，假期長達一兩個月。上學期間學生精神長期處於緊張狀態，一旦到了假期卻又缺少組織性，假期既長又非常輕鬆。過於“放鬆”的假期生活與過度“緊張”的學習節律落差太大，這樣一緊一松，缺少緩解與過渡，人在生理上因過於快速的改變而不容易適應，心理上也難以接受，待假期結束時，想收心回到學習上是十分困難的，從而出現一些不適症狀。相比之下，西方一些國家在假期安排上要相對科學。比如，德國大中國小的假期也大約有150天，但他們分散為寒、暑、春假，另外有繁多的周末、節日假。這樣平時的學習就不會過於緊張。平緩了假期與非假期之間的過渡，人的心理及生理上也不會有太大的刺激，也就降低或避免了“開學綜合徵”的出現。這是值得我們借鑑的。

教育背景

我們當前的教育常常與升學、就業、待遇、成功、榮耀等功利型目的連在一起，這與家長的教導和學校的教育方式有著密切的關係，從教育角度來看，中國多採用應試教育的方式，這使得其與“以人為本”的教育的初衷相背而馳，教育效能也就大打折扣。面對這種教育模式，中小學生過早地承擔起了來自家庭、社會、學校的“功利”期待。學生面臨著諸多“額外”的課業壓力，心理壓力極大。

學校教育

我國學校心理服務方面還幾乎是空白。還沒有建立起完善的學校心理教育服務體系。與心理服務有關的心理諮詢、心理測驗、心理衛生、心理治療等概念大都引自外國，在實際套用中存在嚴重的概念模糊問題。實踐中，學校心理教育服務更處於較為混亂的萌芽狀態，沒有明確的服務目標與內容。在學校中所做的許多心理測驗多是盲目的，甚至目的僅是為了蒐集研究數據、寫論文，而不是為學生提供幫助。再就是沒有明確的服務人員審定標準。心理學服務人員多是半路出家，沒有系統學過心理學知識。或者只是上了幾天短訓班，有的甚至未經任何培訓，這種水平無法對學生所出現的問題進行專業地分析指導。

家庭學習

學生在假期中的生活極不規律，學習與休閒活動沒有一個合理的計畫。每天做了有限的作業後所剩餘的時間幾乎全部被看電視、玩遊戲、不規則的睡眠及大量的零食所充斥，這些假期中舒適無度的生活方式會使孩子留戀，也就會對開學後要面對的緊張的學習生活憂心忡忡，於無意中產生了牴觸情緒，產生害怕開學的心理。

學生個體

中小學生在生理和心理上都還沒有成熟，適應和自控能力差，對緊張的學習生活，如心態轉換不及時就會無法適應：有的學生會擔憂開學後如何與老師、同學處理人際關係；名目眾多的考試也會使一些孩子對將要來臨的學習生活產生恐懼心理。以上這些已知與未知的矛盾重疊交織在一起。成為“開學綜合徵”推波助瀾的源動力。

值得注意的是，還有一種表現症狀，它不是實際意義上的“開學綜合徵”，而是一種故意行為。一些學生由於假期生活過於放鬆自由，對於開學企圖逃避，以假裝有病的理由迴避要面對的學校生活。這是一種故意的行為，這一表現是有別於“開學綜合徵”的。

應對措施

社會、教師和家長應該充分認識到“開學綜合徵”存在的客觀性及危害性，積極加以防治，以免影響孩子的正常學習和成長。

教育體制

“開學綜合徵”的出現，折射出我國教育現存在的問題，它是學生的“開學綜合徵”，也是我國的“教育綜合徵”，是學生無奈之下的一種無意識的“抗議”，凸顯的是教育困境。因此，建議我國對學校現行的學期制度進行改革，改革中應借鑑國外相關方面的先進經驗，以制定科學的制度。

心理教育

加強心理教育套用方面的研究，以提高適合我國國情的理論學科水平。加快培養學校心理教育人才，大力推行學校心理教育，儘快創建完善的國家學校心理教育體系及心理教育教師資格認證制度。通過正確的學校心理健康教育，使學生保持健康的心理狀態和良好的心理素質。

針對措施

1．假期始學校的防禦

“開學恐懼征”預防從放假時就要開始：學校和老師要採取措施積極預防。如假期作業的布置做到合理、適量和多樣化，把書本作業、勞動技能作業及一些興趣娛樂性作業結合起來，使學生在溫習所學知識的前提下能達到提高動手能力、拓展視野的效果。另外，學習和娛樂結合，可以給學生更多的空間來享受假期帶來的各種樂趣。

2．開學初學校的關注

預防“開學綜合徵”，首先，學校在開學之初的課時安排上要做到科學合理，兩周之內不宜給學生安排過多的課業負擔，適當放慢學習進度並降低學習的強度，組織開展豐富多彩的文體活動，使學習、娛樂相結合，以增加學生對學校的興趣來逐步適應學校的生活節奏。第二，利用現代教育技術手段改革課堂教學方式，增強課堂吸引力。根據學生開學伊始容易課上犯困等症狀，教師要充分發揮多媒體動畫、聲音、圖像及文本並存的優勢來吸引學生的注意力，提高學生的學習興趣，提升課堂對學生的吸引力。第三，教師在開學初期要注意觀察哪些學生不容易進入狀態，調查具體原因，研究防治方法，來幫助學生改善不良狀態。通過以上措施，使學生以最短的時間由入學時的鬆散狀態很好地過渡到緊張活潑的學習生活中去，完成心態的轉換。

家長對策

1．假期中家長的監護

家長要在假期之始就協助孩子制定合理的假期計畫，使學習、培訓、娛樂、旅遊等有計畫地進行。實施中家長還要注意加強引導和監督，使學生在假期中的學習玩樂有節有度，避免孩子一放假就“放鴿子”。學習和生活失去規律，避免孩子因生活巨大變動而產生心理和生理上的不適。

2．開學初家長的調適

臨近假期結束、開學之際，家長要提前做準備工作：逐漸調整孩子的作息時間，幫助其慢慢地調整心理狀態，收回假期生活中過於放鬆的心。通過和孩子聊天，總結回憶假期生活，使孩子意識到開學在即，應該收心投入新一學期的學習，逐步進入學習的準備狀態。這裡要注意的是要給孩子一個緩衝的時間，最好提前一到兩周逐漸地給孩子以提示。

醫生建議

如何緩解“開學綜合徵”，醫生給出以下建議：

1.提前調整作息：暑假期間晚睡晚起，但開學後就必須早睡早起。從現在開始，每天提前一點睡覺和起床時間，讓身體逐漸適應。

2.回顧與規劃：花點時間回顧一下暑假的生活，對未來一學期做個小小的規劃，比如想要達到的學習目標、想參加的社團活動等。

3.逐漸過渡：逐漸減少玩耍時間，增加學習時間，這樣過渡起來會更加容易。

4.分享暑假生活：開學之前跟同學們聊聊天，分享一下彼此的暑假生活，討論對新學期的期待，更快地找回校園生活的氛圍。

5.準備學習用品：去文具店逛逛，買些新書包、新筆記本之類的學習用品，增加對新學期的期待和新鮮感。

6.保持積極心態：開學是一個新的開始，可以嘗試新的課程、結交新的朋友、參加新的社團活動。保持一顆積極向上的心，享受這個過程，迎接充滿活力和挑戰的新學期。

正確面對

及時發現、正確面對、家校合作、及時治療

開學時，家長要做到與老師密切聯繫，對於已經出現了不良症狀的孩子，老師與家長首先要保持鎮靜，對症狀認真分析原因，及時疏導；家長要耐心傾聽孩子的訴說，對孩子所擔心的問題說出你的看法和態度，通過與孩子交流，來減輕其內心的壓力；家長切忌表現出緊張和過度擔心，以免給孩子造成暗示強化的作用，加重孩子的症狀。

治療中家長還要注意糾正孩子不良的生活習慣，幫助其安排合理的作息時間，來保證孩子上學期間有足夠的精力投入學習。假如孩子一時無法適應，家長應予理解並給以適當的監督幫助，讓孩子的心理逐步從“放假”中脫離出來。

對於“重症患者”，家長和老師在認真商討後可帶孩子去醫院就診，適當配合心理諮詢，減少孩子的恐懼感，必要時要考慮給孩子換班或轉學。

面對“開學綜合徵”，最重要的是給孩子以積極的心理暗示。心理學家發現，“開學綜合徵”的出現，心理暗示起到關鍵的作用。學生如果意識到並接受假期已經結束的現實，又想到可以與同學一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經長大了一些，又能學到更多更好的東西，認為自己將有更成功的一年等等，都有助於其樹立信心，放鬆心情，以接受的心態去迎接新的學期。積極的心理暗示，會使不良症狀降到最低。

克服方法

首先，學生本身應該從暑假那種輕鬆、自由的狀態中走出來，確立切實可行的新學期目標。其次，家長應該幫助學生在開學前做好以下五準備。

一、心理：家長應抱樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。

二、時間：最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表，督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

三、環境：開學前可以與孩子一起回學校逛逛，可能的話，參觀一下學生學習和生活的主要地方。

四、內容：跟孩子多談談學校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題如假期作業、同學關係等。

五、用品：在假期，家長應與孩子一起準備文具和其它有關的學習用品，在開學前不宜繼續購買玩具等作為禮品送給孩子。

社會評價

對於“開學綜合徵”，教師和家長應該理性看待。要知道，假期結束，學習節奏突然加快，自然讓孩子難以適應，即便出現心理抗拒也是正常現象。家長不要一味地指責孩子，而是要傾聽孩子的心聲，了解孩子面臨的具體問題，和孩子共同解決問題。對於出現過情緒障礙的孩子，家長可以和孩子提前構想一下在學校可能面臨困難，積極找出應對措施，增強孩子的信心，讓他們更積極地面對新學期的學習和生活。（華聲線上 評）