《鍛鍊你的工作肌肉:俞凌雄工作方法·19-39歲職場達人》是2010年7月1日海洋出版社出版的圖書,作者是俞凌雄。...
《19~39歲職場達人鍛鍊你的工作肌肉:俞凌雄工作方法》成功者必備的七種能力:記憶能力、構思能力、直覺能力、時間管理能力、壓力控制能力、頑強的意志和幸運能力。...
“多組數”也是建立在“高密度”的基礎上的。鍛鍊時,要象打仗一樣,全神貫注地投入訓練,不去想別的事。6. 念動一致:肌肉的工作是受神經支配的,注意力密度...
肌肉密度是指肌肉的蛋白質含量,與力量無關。肌肉密度脂肪和肌肉的比例,一般不看肌肉密度,都是看脂肪含量。肌肉的密度你也可以理解成肌肉的硬度,密度越大硬度越大,...
時刻牢記,你的身體是一個統一的整體,你的目標是使整個身體得到鍛鍊,而不是單獨...核心肌肉練習 工作—娛樂間隙塑身練習 大腿放鬆練習 提神練習 強度與延伸練習 背部...
壓力極大的國家,人們都意識到“肌肉男”不但是外形的塑造,更是工作承壓能力的...頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、...
肌肉耐力是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力,即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個方面,即肌肉耐力和心血管耐力。發展肌肉耐力素質的基本途徑有兩個,一是增強肌肉力量...
鍛鍊肌肉是一款書籍閱讀類軟體,支持Android 1.5。套用名稱 鍛鍊肌肉 套用平台 mobile 套用版本 1.0 目錄 1 運行環境 2 套用類型 3 套用介紹 ...
《鍛鍊你的工作肌肉:俞凌雄工作方法·19-39歲職場達人》是2010年海洋出版社出版的圖書,作者是俞凌雄。...
仰臥起坐(SITUP),一種鍛鍊身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,...交叉放於頭後面,以免用力時拉傷頸部的肌肉,而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量...
馬拉松運動》由紐約脊骨神經科醫學院脊椎按摩療法博士,同時也是運動損傷、鍛鍊、...麗薩·珀賽爾畢業於普林斯頓大學,長期從事肌肉解剖學及運動類圖書的編輯和寫作工作...
本詞條由“科普中國”科學百科詞條編寫與套用工作項目 審核。肌肉記憶(Muscle Memory...很多健美愛好者覺得一旦不練,肌肉就掉得厲害,其實這很大程度上來自一種錯覺。...
《泡沫軸肌肉筋膜自我康復鍛鍊法》是2011年北京體育大學出版社出版的圖書,作者是黃志基。...
《腹部肌肉訓練》分六部分詳細講解腹部肌肉鍛鍊的方法及要領,分別為:制定腹部巡林計畫的20條基本法則、提高腹肌分離度、雕塑腹肌的基本訓練動作、腹部進階訓練動作、...
正是通過多年的堅持,讓他擁有了一身緊實的肌肉。每天下午3時,身穿白色背心、黑色褲子的沈華都會來到健身房鍛鍊,健身房裡不論是工作人員還是前來健身的年輕人都會...
鍛鍊 外文名 Exercise 拼音 duàn liàn 注釋 通過生產勞動使工作能力等提高 ...血流分配紊亂:吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收,當全身肌肉在運動時,也需要大...
就像鍛鍊完美的肌肉那樣,堂堂正正地創造成果,才能變成被公司認可的核心人才。《做事就要出成果》為你鍛鍊“工作肌肉”指出了最為快捷的方法。當你感到前途渺茫時,當...
《四周練出一身肌肉》是2012年浙江科學技術出版社出版的圖書,作者是亞當·坎貝爾...喬的工作就是訓練名流、平面模特兒和職業運動員,諸如NBA明星球員墨菲和鄧利維。...
而且肌肉力量的增加可以使你的鍛鍊更上一層樓,更有效的消耗身體脂肪。3.減少損傷和疼痛現代人的生活越來越趨向坐式生活方式,工作學習都需要頸部和腰部肌肉的長時間...
由於調焦是睫狀肌肌肉運動帶動的,肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛鍊的。提醒大家可以通過有效地訓練睫狀肌,改變它的工作狀態,增加肌肉力量和運動速度、幅度,來有效地...
力量運動是以鍛鍊肌肉為主要目的的運動。和有氧運動相比,力量運動持續時間短,...所以訓練後要進行必要的按摩和放鬆,以消除疲勞、促進恢復,保持良好的肌肉工作狀態...
《微運動:最最簡單的塑型健身法》會指導你如何鍛鍊和放鬆,並將健身融入你每天的工作中,以此來強健你的體格。雖然動作不大,卻可以保持肌肉的力量和關節的柔韌性,...
工作間隙運動 上臂拉伸,體側伸展,胸肩擴展 下班後運動 瑜伽,羽毛球,桌球 ...使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等,這些動作都可以鍛鍊你 周末運動 的肌肉。你也...
拉力器,是一種適合於大眾健身鍛鍊的器械。使用拉力器鍛鍊的好處在於:肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂時,同樣也用到了另外一塊肌肉—...
心肺血管功能等)的基礎是使你的肌肉去擔負比它已習慣的更重的工作,使肌肉承擔...所有的身體鍛鍊法的基本觀念是超負荷,這也是韋德法則的堅實基礎。...
在肱二頭肌訓練中,很少有人練到足夠的組數。害怕艱苦訓練的人常說,肱二頭肌...微妙,以至於幾乎察覺不到附屬肌肉已經暗中分擔了不少本應由肱二頭肌完成的工作...
擴胸運動指的是以胸部內側的肌肉為中心展開的訓練。這套動作充分利用生理優勢擺脫重力對胸部的影響,改善你的儀態。...