金瓜(南瓜的俗稱)

金瓜，是南瓜的俗稱，浙南、福建、台灣民間稱南瓜為金瓜。（學名：Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫蘆科南瓜屬的一個種，一年生蔓生草本植物，莖常節部生根，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質稍柔軟，葉脈隆起，卷鬚稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有棱和槽，因品種而異，外面常有數條縱溝或無，種子多數，長卵形或長圓形。

明代傳入中國，現南北各地廣泛種植。的果實作肴饌，亦可代糧食。全株各部又供藥用，種子含南瓜子胺基酸，有清熱除濕、驅蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

基本介紹

• 中文學名：金瓜
• 拉丁學名：Cucurbita pepo L. var. Kintoga Mak.
• 別稱：觀賞南瓜、觀賞西葫蘆、看瓜
• 界：
• 科：葫蘆科
• 屬：南瓜屬
• 分布區域：原產南美熱帶，今廣泛栽培。
• 習性：喜溫暖，性強健，疏鬆肥沃的土壤

簡介

【基源】為葫蘆科植物南瓜Cucurbita moschata的果實。

金瓜（南瓜）

【別名】金瓜，麥瓜，飯瓜，倭瓜，番瓜。

【性味】溫，甘。

【功用】補中益氣。化痰排膿。

【成分】可食用部分為85%。每100g中含能量92kJ,水分93.5g、蛋白質0. 7g、脂肪0.1g,膳食纖維0.8g,碳水化合物4.5g、胡蘿蔔素890μg、視黃醇當量148μg,硫胺素0.03mg、核黃素0.03mg、尼克酸0.1mg;維生素C4mg、維生素E微量;鉀763mg、鈉2.2mg、鈣191 mg,鎂47mg、鐵1.2mg,錳0. 16mg、鋅0.42mg,銅0.04mg,磷14mg,硒0.3μg。

金瓜，在崇明已有百年以上種植歷史，是崇明的傳統特產。金瓜鮮嫩清香，鬆脆爽口，是家庭、飯店、賓館中色香味俱佳的上等菜餚，享有“植物海蜇”之美譽。金瓜不僅味美可口，而且營養豐富，除了有人體所需要的多種維生素外，還含有易被人體吸收的磷、鐵、鈣等多種營養成分，又有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的作用，對老年人高血壓、冠心病、肥胖症等，亦有較好的療效。

果實有圓、扁圓、長圓、紡錘形或葫蘆形，先端多凹陷，表面光滑或有瘤狀突起和縱溝，成熟後有白霜。肉厚，黃白色，老熟後有特殊香氣，味甜而面。種子扁，種皮灰白色或茶褐色，邊緣明顯粗糙。嫩瓜可作蔬菜，是夏秋季的瓜菜之一，味甘適口。老瓜作飼料或代糖，不少地方稱之為“飯瓜”。種子可炒食或入藥。

園藝植物

【學名】：Cucurbita pepo L. var. Kintoga Mak.

金瓜

【別名】：觀賞南瓜、觀賞西葫蘆、看瓜

【分類】：葫蘆科(Cucurbitaceae)，南瓜屬

為本屬植物西葫蘆的園藝變種。

【形態】：一年生草質藤本。具卷鬚，葉大，闊卵形具角棱或淺裂。花黃色，單性，生於葉腋，雌雄同株。果為瓠果，成熟時鮮橙紅色，亦有金黃、橙黃色，下部常呈灰綠色。殼硬，不開裂。近柄處（通常懸掛處於上方）粗大呈扁球形，下部則明顯收細，成三個突起，總形略似香爐。具多數種子。觀果期7－10月。

【產地】：原產南美熱帶，今廣泛栽培。

【習性】：喜溫暖，性強健，要求疏鬆而肥沃的土壤。

【繁殖栽培】：播種繁殖。4月播種，直播或移植均可。

栽培土壤要施以充足基肥，在生長季節勤追肥。需搭架以供攀附。

【用途】：觀果植物，即可於房前屋後栽培觀賞，又可陳設於案頭。

亦可食用，入藥有治療哮喘、咳嗽的功效。

栽培要點

觀賞南瓜如拳頭大小，形態有的像葫蘆，有的像苦瓜，有的像雪梨，外形奇特可愛。顏色有金色、白色、條紋彩色，既可觀賞又可食用。其栽培技術如下：

一、土壤要求　栽培觀賞南瓜應選擇肥沃的中性土壤，富含有機質，最好選3年以上沒有栽種南瓜的田塊，周邊100米內未種過其他南瓜，土壤翻耕後用高錳酸鉀1000倍液進行噴灑，再用薄膜覆蓋24小時消毒，兩天即可播種育苗。

二、氣候條件　觀賞南瓜對溫度適應性較強，發芽適宜溫度為25℃－30℃，生長適宜溫度為20℃－32℃，屬短日照植物，在短日照條件下有利於雌花的生成。南方夏季套用遮陽網降溫，防止太陽暴曬。

三、栽培管理　觀賞南瓜根系發達，有較強的耐旱能力，但也必須保證水分充足，這也是種好觀賞南瓜的一項重要技術措施。同時，要求土壤含有豐富的有機質，可用農家肥和複合肥交替搭配施用。注意，施肥不要澆在南瓜的瓜莖上。

四、病蟲害防治　觀賞南瓜抗病能力極強，一般很少有蟲害發生，但必須預防白菌病和稻飛虱，特別是白菌病，如預防不當，會造成整株死亡。預防時可用撲風虱對土壤和植株進行噴灑，10天噴灑1次，連噴3次。

蔬菜

【學名】：Cucurbita pepo L.　var.　medullosa Alef.

【別名】：攪瓜、金絲瓜、茭瓜

【分類】：葫蘆科(Cucurbitaceae)，南瓜屬

亦為西葫蘆的變種。

【形態】：有長蔓、中蔓、短蔓型，植物、花、果與普通西葫蘆相似，特點：外皮金黃色，果肉經加熱或冷凍可分離（通過攪拌，故名攪瓜）為直徑約2mm的細絲，故也被稱為“天然冬粉”。

【產地】：原產南美熱帶，在我國主產地為上海市崇明縣、安徽渦陽縣、湖北荊門市等地。

金瓜，在崇明已有百年以上種植歷史，是崇明的傳統特產。

【作用】：

1. 解毒：

內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2. 保護胃黏膜、幫助消化：

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；

3. 防治糖尿病、降低血糖：

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；

4. 消除致癌物質：

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；

5. 促進生長發育：

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。

新品種

生砸無蔓金絲瓜是農民科學家朱思浩十幾年心血培育的“綠色保健瓜菜”新品種。營養及藥用價值極高：譽有“綠色保健果蔬”之美稱. 另外生砸無蔓金絲瓜種植簡單，能種植南瓜和西葫蘆的地方均可栽培，她畝產8000斤以上，畝產值超萬元。

食用方便，它不像其它金絲瓜需要蒸熟後才能攪絲的麻煩，只需將成熟瓜去皮去瓤瓜，用於揉瓜肉即可自然分離出晶瑩透亮的縷縷黃絲來，可涼拌、油炸，做餡、醬菜、炒食等。瓜絲晾乾可長期保存，食用時加入調科用開水泡開鮮嫩如初，瓜殼粉碎後是畜禽的優質飼料。該品種可謂全身是形容詞。耐貯性強，不怕凍，越凍味越美，越凍成絲性越強，老瓜採收後，堆放在室內或室外，可貯藏6個月之久。適應性強，抗重茬，抗旱耐澇，不易早衰，耐熱抗寒，對土壤和氣候要求不嚴，凡是能種西葫蘆，南瓜的地區均可種植。

該品種先後榮獲國內“后稷金像獎”和“國際金獎”殊榮。

2007年12月15日在央視的“諾基亞”致富創意大賽上，生砸無蔓金絲瓜一舉奪得全國二等獎殊榮，國內外200多家媒體予以報導。

瓜類新寵——看瓜

看瓜，顧名思義，是不是只能看不能吃。不是這個意思，因為看觀的外形和西瓜一樣，如果不注意分別大家都心為是西瓜，故此得名。

蔓生，植株長勢超強，莖葉綠色，分枝性超強，野性十足。葉片肥大，開花率高，坐果性強，易座瓜。瓜圓形，表皮綠色，有清晰條紋，單株平均結瓜8-10個，一般單瓜重5—6公斤。籽粒綠色，仁可食，肉綠色，肉厚汁多，質細軟而脆，無空腔，商品性特好，鮮食市場特好，更是各地果脯加工廠的最佳首選加工品種。全生育期130天，管理過程不需整枝打蔓。

看瓜的顯著特點是體積大、水分多、熱量低，可炒食、做湯、生醃，也可請漬成看瓜條。中國醫學認為，看瓜味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對於動脈硬化、冠心病，高血壓、水腫腹脹等疾病，有良好的冶療作用。看瓜還有解魚毒、酒毒之功能。經常食用看瓜，能去掉人體內過剩的脂肪，由於看瓜含糖量較低，也適宜於糖尿病人"充飢"，在炎熱的夏季，如中暑煩渴，食用看瓜能收到顯著療效。

【營養成分】：

水分96.5克、蛋白質0.4克、脂防0克、碳水化合物2.4克、熱量11千卡、粗纖維0.4克、灰分0.3克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.3毫克、胡蘿蔔素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、核黃素0.02毫克、菸鹼酸0.3毫克、抗壞血酸16毫克。

【營養分析】：

看瓜含有較多的蛋白質、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B1，B2、C及尼克酸，其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，所以看瓜有助減肥。看瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。看瓜的種子含有尿醇、腺鹼、組氨酸及葫蘆巴鹼等，瓜瓤含有腺素、組織胺等。

【食用驗方】：

1. 慢性腎炎：看瓜1000克，鯉魚一條，白水煮湯食。

2. 痔瘡腫痛：看瓜熬湯熱洗。

3. 中暑、高燒、昏迷：看瓜500克，煮湯3大碗，日分3次服食。

4. 孕婦小便不利：看瓜汁一杯，調蜜一杯，頻服。

5. 慢性胃炎：看瓜仁25~50克，水煎服。

6. 肺膿瘍：看瓜子15克煎服，也可配桃仁、苡米、魚腥草等同煎。

7. 咳嗽：經霜看瓜皮15克，蜂蜜少許，水煎服。

8. 水腫：看瓜皮30克煎飲，每日一劑，腫消即止。

看瓜抗病性強，投入少，效益高，耐貯運，鮮瓜自然貯放6-8個月不爛不壞。畝植800株，平均畝產3萬斤。畝經濟效益是冬瓜的三倍。適應性廣，耐鹽鹼，種植栽培管理簡單，對土壤無選擇，山坡。丘陵、河邊，房前屋後均可種植，豐產性強，本品可套作、間作種植栽培，全國能種瓜類的地方均可引種栽培，是各地農民致富，調整種植結構的首選新項目，適應在我國所有種植瓜類地區推廣種植。

【栽培技術】：

看瓜露地栽培時，在北方多春夏播種或定植，秋季收穫，在南方多冬春播種或定植，夏秋季收穫。各地可在保證看瓜生育期的氣溫都在15℃以上的時期播種或定植。華北地區宜於斷霜後的5月上旬播種或定植。其他各地要根據當地氣候條件和栽培方式具體確定適宜播種期。

【育苗和定植】

播種期：播種日期依次在定植期前40～50天為宜。

浸種催芽：看瓜種子皮厚，發芽困難。一般先用50℃～55℃溫水攪拌燙種20～30分鐘，溫度降到35℃左右時浸種20～24小時，然後沖洗乾淨，用乾淨濕布包好，放在30℃處催芽。

催芽過程中要定期檢查溫、濕度及通氣狀況，當種子胚根伸出種皮1毫米時，定期挑出，放冷涼（15℃以下）處待播。

苗床準備：一般在陽畦或塑膠棚內做1米寬平畦。最好用口徑10厘米的營養缽，內裝常規培養土。或在平畦內每平方米施腐熟馬糞或混合糞10～15公斤，加草木灰200～300克，刨細摻勻，作營養土。

播種：選晴天上午先對缽或畦澆足底水。缽播時，每缽1粒發芽種子，隨即蓋培養土1.5厘米厚。平畦播種，在水滲後，按10厘米見方劃格印，每格播1粒發芽種子，蓋土1.5厘米厚。播種後最好在缽或平畦上覆蓋地膜。

苗床管理：播種後至出苗前保持苗床白天28℃～30℃，夜間15℃～20℃，幼芽頂土時去掉地膜。子葉展平後降溫3～4℃，缺水時及時補水，但不能澆大水。並注意多給光照和病蟲防治。定植前7～8天給予露地條件煉苗。

整地做畦：看瓜地要選在排灌方便，土質疏鬆肥沃的地方，畝施基肥6000公斤以上。然後深翻，使土肥混勻。耙平後做平畦，畦寬1.6～1.7米，長8～10米。再在畦內開溝，畝施餅肥150公斤，過磷酸鈣50公斤或草木灰150公斤。稍加刨混，然後蓋土10厘米以上，耙平畦面。

定植：看瓜以苗齡40～50天，有3～4片真葉為宜。北方需在絕對斷霜後，地溫穩定在15℃以上時定植。每畦栽兩行，行距50～60厘米，挖穴定植，深度與原苗坨平。也可先開溝，灌水穩苗。直播栽培時，按上述密度穴播。

中藥作用

【藥名】：金瓜

【別名】：老苦瓜、野鼠瓜、天花粉、老鼠瓜

【漢語拼音】：jin gua

【拉丁植物動物礦物名】：Gymnopetalum chinense(Lour)Merr.[Eoonymus chinensis Lour;Gymnopetalum cochinchinensis(Lour.)Kurz.]

【功效】：活血調經；舒筋通絡；化痰消瘰

【科屬分類】：葫蘆科

【主治】：月經不調；關節酸痛；手腳痿縮；瘰癧

【生態環境】：生於海拔430-900mm的山坡、路旁、疏林及灌叢中。

【資源分布】：分布於海南、廣西、雲南等地

【動植物形態】：金瓜 多年生草質藤本。莖枝纖細，開展，初時有糙硬毛及長柔毛，老後漸脫落。葉互生；葉柄長3-5cm；卷鬚纖細，不分歧或2歧，近無毛；葉片膜質，卵狀心形，三角形或3-5中裂，長寬均4-8cm，中間裂片較大，側面裂片小，三角形，邊緣有不規則的細齒，兩面均粗糙，上面深綠以，有短剛毛，葉背淡綠色，被毛，龍以脈上較密，背面葉脈隆起。花單性，雌雄同株；雄花單生或3-8朵著生於總狀花序上，總花梗纖細，下部近無毛，中部以上被有稀疏的黃褐色長柔毛；花萼筒和狀，伸長，長約2cm，上部膨大，徑3-4mm，裂片伸展，近條形；花冠白色，裂片長圓狀卵形，長1.5-2cm，寬1-1.2cm，多少被長柔毛；雄蕊3，花絲粗壯，花葯長約7mm，藥室S形折曲。雌花單生，花梗較單生的雄花短，長1-4cm，子房長圓形，長1-1.2cm，徑0.5cm，外面被黃褐色長柔毛，有縱肋，兩端近急尖，花柱長約5-8mm，柱頭3。果實長圓狀卵形，橙紅色，長4-5cm，外面光滑，具10條凸起的縱肋，兩端急尖。種子長圓形，長約7mm，寬3-3.5mm，有網紋，兩端鈍圓。花期709月，果期9-12月。

【用法用量】：內服：煎湯，9-15g；或研末。

【出處】：《中華本草》

食療價值

葫蘆科藤本植物桃南瓜的果實。又稱金瓜、鼎足瓜、看瓜、吊瓜、紅南瓜。我國河北、江蘇、廣西、四川等地區有栽培。秋季採收。鮮用，或風乾備用。用時可除去種子。

【性能】：味甘、微苦，性平。能潤肺燥，下氣平喘。

【用途】：用於肺服不足，喘咳上氣。現代用於支氣管哮喘，慢性支氣管炎。

【用法】：蒸煮食之。

【注意】：多食壅氣，氣滯脹滿者慎用。

【附方】：

1、蜜糖蒸金瓜：桃南瓜1個（250~500g）切下瓜柄，保留作蓋用，將冰糖、蜂蜜各50g，裝入瓜內，用原瓜柄蓋好，放大碗內，置鍋中蒸熟。趁熱服食瓜瓤和種仁。開始4~5天每晚睡前一次服，以後5~6天，可分作2~3次服，10天左右一個療程。

桃南瓜性能如上，冰糖、蜂蜜能潤肺下氣，與本品同用，潤肺、平喘下氣之功尤佳。用於支氣管哮喘或老年性支氣管炎，以陰虛肺燥者最適宜。

2、金瓜膏滋：桃南瓜1個（500g），切碎，加水適量，放鍋中煮至極爛，濾去渣，取汁，加生薑汁100g，飴糖適量，共煎至濃稠。每次服1湯匙，沸水沖服。

本方以飴糖潤肺，薑汁化痰，桃南瓜與二藥共用，共奏潤肺化痰，平喘下氣之功。用於支氣管哮喘或老年慢性支氣管炎，喘咳痰多者。

優良品種

一、早熟品種

1、小磨盤：蔓長2米左右，主蔓於8—10節開始結第一個瓜。瓜形扁圓，似磨盤，單果重2—3斤。青熟時瓜皮為深綠色，老熟時呈棕紅黃色，果面有十條縱棱，果肉甘面，品質佳良為早熟品種。

2、葉兒三：主蔓2—5節開始著生第一雌花， 以後每隔1—2節再生一雌花，為極早熟品種。其葉形小，果實為圓筒形，果面有白綠條紋相間，單果重約為3—5斤。

二、中晚熟品種

1、大磨盤：蔓長3米左右，主蔓12—15節開始著生第一雌花，瓜形與小磨盤相似，而果大，單果重約7一10斤，品質佳。

2、駱駝脖：果實大，長筒形，尖端粗大，果面有10條淺色條紋，果面顏色嫩時深綠色，老熟時為淺紅棕色，品質甘面。

烹飪方法

油炸金瓜條

【產品特點】： 外脆里嫩，口感絕妙，香銳而濃長，味素而幽遠。

金瓜條

【主要原料】：嫩金瓜（皮色未轉黃之前）、雞蛋、麵粉、生粉。

【備用調味】：精油、鹽、味素、胡椒粉、椒鹽。

【操作流程】： 金瓜→去皮、去籽→洗滌→切條→醃漬→拌粉→沾糊→油炸→撈出→撒鹽→成品。

【操作要點】：

1、選瓜：選用嫩金瓜，用刀切開，去皮、去籽、洗淨。

2、切條：將洗淨的金瓜切成0.8cm見方的瓜條。

3、醃漬：放少許精鹽、味素、胡椒粉醃漬10分鐘。

4、拌料：將瓜條先拍上生粉，後沾全蛋糊（全蛋糊由麵粉、精鹽、味素、雞蛋調成）。

5、油炸：當鍋燒熱放油約1000克左右，燒至約120℃時，將備好的瓜條放入油中炸制，炸熟後撈出，待油溫再次升高時，放入復炸至金黃色撈出。

6、撒上少許椒鹽，即成品。

金黃雙瓜

【產品特點】： 外型美觀，色調別致，脆嫩爽口，風味獨特，可補中益氣。

【主要原料】：黃金瓜（老熟），佛手瓜（嫩）。

【備用調料】：蔥、味素、精鹽、胡椒粉、精油。

【操作流程】：

1、金瓜→去皮、去籽→洗滌→蒸煮→出絲→漂洗→瀝乾

2、佛手瓜→去皮、去籽→洗滌→切絲→醃漬→去水

3、起油鍋→兩瓜絲攪拌→上調→成品

【操作要點】：

1、金瓜、佛手瓜：將兩瓜均切開，去皮去籽，洗淨。

2、蒸煮：將洗淨的金瓜蒸煮約8-10分鐘（用筷子輕輕插入即可），撈出後浸入涼水出絲、漂洗瀝乾。

3、切絲：將洗淨的佛手瓜切成寬為2毫米，長為6-8厘米的細絲。

4、起油鍋：當油溫升至100℃即停火，將兩瓜絲倒入油鍋中攪拌均勻，並放入調味品即成品。

涼拌金瓜

【原料】：老熟金瓜（又名金絲瓜、攪瓜）1個，黃瓜1根，蒜末10克，薑末3克，白糖5克，香醋30克，麻油10克，味素2克，精製鹽3克。

涼拌金瓜

【製作】：

1、將金瓜洗淨後，切成兩瓣，剜去種子及瓜瓤，置冰櫃冷凍室（-18℃）冷凍半天以上，食用前取出解凍；

2、將解凍後的金瓜用筷子扒攪出瓜絲。黃瓜洗淨切絲；

3、金瓜絲用涼開水洗一下，瀝水後，拌入黃瓜絲，加入蒜、姜、醋、糖、味素等調料，拌勻裝盤。

【吃口特點】：黃綠相間，清脆爽口。

【營養評析】：金瓜是西葫蘆的一個變種。瓜肉呈絲狀，如粉條，清脆爽口，有“植物海蟄”的美名。且高鉀低鈉（152 : 0.9），低熱值（100克含14千卡），對保護血管、維持正常血管有益。黃瓜含丙醇二酸，能抑制碳水化物轉化為脂肪的過程。這是一道利尿、護腎、降壓、減肥的保健菜餚。

八寶金瓜盅

【基本特點】：外潤香，內甜爽，是一道很好客上菜

八寶金瓜盅

【基本材料】：金瓜（南瓜）一個約600克，糯米300克，糖制冬瓜片25克，熟蓮子25克，熟冰肉50克，核桃仁25克，熟芝麻仁20克，柿餅25克，橘餅25克，葡萄乾20克，白糖500克，蔥珠油15克，生油750克、

【做法】：

1、先將金瓜刨皮，在瓜頂部的三分之一處切開蓋留用，用刀修整成原來的形狀（即保持整個瓜的造型）。同時挖去瓜內瓤籽並洗淨。再將炒鼎洗淨燒熱，倒入生油，候油熱至溫度約200攝氏度時，把金瓜連蓋放入油中炸過，撈起待用。

2、將糯米洗淨，放進大碗或鮑盤，加入少量清水抹平，放進蒸籠炊20分鐘至熟透取出，便成糯米飯待用。

3、將冰肉、糖冬瓜片、核桃仁、柿餅、橘餅均切成細丁。再把白糖250克，放入糯米飯內攪拌均勻，然後放入冰肉、核桃仁、柿餅、橘餅、糖冬瓜丁和熟芝麻、蓮子、葡萄乾、蔥珠油攪拌均勻，裝進金瓜里，用大碗盛著待用。

4、把金瓜放進蒸籠炊15分鐘至金瓜熟透為準，取出盛入餐盤。再將炒鼎洗淨，放入白糖150克，清水80克煮滾。滾至白糖全部溶化時，用薄澱粉水勾芡淋在瓜面上即成。

金瓜排骨盅

【主料】：金絲南瓜一個，肋排一斤。

【輔料】：紅棗8枚，當歸、枸杞、玉竹、扁豆、山藥、百合、蓮子、蓮米、苡仁各少許。

【過程】：

1、沙鍋放水，將所有輔料入沙鍋小火煮。

2、肋排剁小塊，焯水，也放入沙鍋，倒料酒大火煮開後改小火。

3、南瓜洗淨，在距頂部1/3處切開，挖去瓜子瓤，可以雕刻成自己喜歡的形狀。

4、肋排煮到9成熟時裝入南瓜盅，蓋蓋，入籠蒸10分鐘左右。