辦公室瑜珈

內容簡介

《辦公室瑜珈》由英國作家卡羅琳·斯麥特著，黃燕譯，主要解決辦公室坐坐族久坐少動讓你駝背、肩頸痛、兩腿脹麻嗎，久盯螢幕讓你疲勞、頭疼、兩眼酸澀的緩解方法。每日1次呼吸練習，可使人精力集中，對工作緊張、工作壓力大者尤其有益。

幾分鐘的練習可帶來持久的效果。按照本書推薦的方法，你可以：

·每日進行手和手腕的練習，尤其適合那些終日與鍵盤打交道的人。

·每日至少進行1次頸肩練習，尤其適合常坐辦公室的上班族。

·每周至少進行2次眼部練習，非常適合眼睛常看螢幕的人。

·每日1次腿部練習，尤其適合工作時無法隨意走動及站立者。

·每日1次轉體練習，應形成習慣。

·每日1次呼吸練習，可使人精力集中，對工作緊張、工作壓力大者尤其有益。

把此書放在你伸手可及的地方，如辦公桌上、抽屜里，以備在工作間隙時取用。我們就是這么做的。一旦嘗到了辦公室瑜伽練習的好處，你會經常拿起這本書看的。請記住，辦公室瑜伽適合所有的，你可以隨時、隨地進行練習。本書將告訴你練習辦公室瑜伽的秘訣。

辦公室坐坐族久坐少動讓你駝背、肩頸痛、兩腿脹麻嗎？久盯螢幕讓你疲勞、頭疼、兩眼酸澀嗎？身為坐坐族的你，有可能與凸小腹、大臀部劃清界線嗎？……辦公室瑜伽告訴你：只要一張椅子，一尺見方的空間，再稍稍借用短短几分鐘動一動，就能告別各種坐坐族揮之不去的不適與困擾！