《黃帝內經》是一本將傳統中華哲學思想與醫學結合、融會貫通的奇書，薈萃了先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽之訣。本書介紹如何通過“保養”和“補養”的方法實現長壽的目的，即根據環境的變化，通過飲食、起居按摩、針灸等方法，激活人體能量，輕鬆治病。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
人體構造如何？不生病的養生法又是什麼？如何才能益壽延年？從古至今有很多人都在不斷地尋找和探索著強身健體、長生不老的方法，現代人更為脫離亞健康群體，回歸身體健康本質，喚起身體的正能量而尋找著有效的方法。
跟著田元祥創作的《跟黃帝內經學養生》學養生之法！
圖書目錄
學習《黃帝內經》，掌握中國式養生智慧
解密養生奇書
揭示生命起源
養護長壽三寶
調和身體陰陽
探求不老仙丹
認識疾病的來龍去脈
治未病的養生觀
官竅腑臟護體養生經
眼，視萬物
耳，聽八方
鼻，呼吸之門
口齒舌，進食辨味助消化
咽喉，口鼻與肺胃之通道
皮，覆於體表
肉，附於骨骼關節
筋，附於骨而聚於關節
骨，構成人體的支架
前陰，腎之竅
肛門，排泄之門
心，氣血運行的發動機
肺，體內氣體交換的門戶
肝，貯藏和調節血液的倉庫
腎，藏精、主水和納氣的寶庫
脾，維持水液代謝平衡的器官
胃，受納腐熟食物的器官
大腸，傳導和排泄糟粕的通道
小腸，受盛、化物和泌別清濁
膽，貯藏膽汁的器官
膀胱，貯存和排泄尿液的器官
三焦，負責水道循環的器官
十二經絡通補養生經
手陽明大腸經——護臂調腸之脈
手太陰肺經——肺臟健康晴雨表
足陽明胃經——氣血生化的通路
足太陰脾經——運化食物的生血主脈
手少陰心經——主宰神智的君王
手太陽小腸經——疏通經氣的受盛之官
足太陽膀胱經——運行人體體液的水官
足少陰腎經——生養身體的根本大脈
手厥陰心包經——心臟保護器
手少陽三焦經——平衡內分泌通調大脈
足少陽膽經——常敲膽經一身輕
足厥陰肝經——疏肝解郁的法寶
九型體質養生經
健康的平和體質——養生要陰陽相調
氣短的氣虛體質——養生要氣足神旺
怕冷的陽虛體質——養生要陽氣長旺
缺水的陰虛體質——養生要滋潤津生
體胖的痰濕體質——養生要脂消身輕
長痘的濕熱體質——養生要清利身爽
長斑的血瘀體質——養生要血脈通暢
鬱悶的氣鬱體質——養生要疏肝理氣
過敏的特稟體質——養生要益氣固表
十二時辰養生經
子時養護膽經
丑時養護肝經
寅時養護肺經
卯時養護大腸經
辰時養護胃經
巳時養護脾經
午時養護心經
未時養護小腸經
中時養護膀胱經
酉時養護腎經
戌時養護心包經
亥時養護三焦經
二十四節氣養生經
立春——助陽生髮，激發生命原動力
雨水——謹防寒濕，養肝莫忘調脾胃
驚蟄——排毒祛邪，警惕肝病的侵擾
春分——天門開戶，順勢養陽正當時
清明——踏青越野，與自然同氣相求
穀雨——調暢情志，健脾祛濕喜迎夏
立夏——養護心臟，多飲湯水防心火
小滿——未病先防，清熱除濕正當時
芒種——天氣炎熱，清淡飲食是關鍵
夏至——調養身心，睡好午覺精神足
小暑——清心除煩，自我調理度苦夏
大暑——謹防濕熱，三伏天遠離中暑
立秋——益肺生津，養收順天地秋氣
處暑——調理作息，潤燥防“秋老虎”
白露——養陰為先，早晚穿暖勿露身
秋分——地門閉合，補益肺氣最重要
寒露——天涼露重，防寒清咽避燥邪
霜降——寒邪來犯，避寒要防寒包火
立冬——重視養藏，藏陽氣尤貴養腎氣
小雪——防寒健腎，還要清腸排毒素
大雪——溫補避寒，驅寒保暖有講究
冬至——陽氣初生，補腎填精不要省
小寒——溫腎壯陽，年頭年尾腎都強
大寒——防風禦寒，壯腰健腎筋骨強
食補抗衰養生經
五味食物養五臟
五色與五味食物對應養生
藥食同源
藥物調理養生的原則
居家健康養生經
養生先養心——情志養生
陰陽消長生物鐘——起居睡眠養生
生命的奧秘——房事養生
國醫自療養生經
推拿按摩保健法
傳統的艾灸法
神奇的刮痧法
拔罐保健
