《黃帝內經》養生要訣

內容簡介

本書上篇重點講述《黃帝內經》的養生要訣，不停留在字面上講解《黃帝內經》的記述，而是深入研究探索其精髓，並把《黃帝內經》養生要訣概括為：一個核心（保養生命、強身健體、延緩衰老）；兩個指導思想（內求和整體觀念）；三個環節（避傷害、增正氣、治未病）；四個措施（自然養生、飲食養生、情志養生、修煉養生）。這種編排對老年朋友學習和掌握《黃帝內經》養生學精髓很有幫助。

本書下篇環繞《黃帝內經》提出的“上工治未病”這一中國傳統健康文化核心思想，結合現代醫學的發展和當今人們的生存現狀，中西醫結合講解《黃帝內經》養生要訣的套用。如堅持科學健康的生活方式、及時糾正偏頗體質、關注疾病早期信號、把疾病中止在亞健康階段等，既貫穿《黃帝內經》“治未病”的核心思想，又與現代醫學的發展相結合，比較符合老年人健身祛病的需要。

圖書目錄

上篇《黃帝內經》的養生思想

第一章概論

第一節黃帝與《黃帝內經》

第二節《黃帝內經》與《易經》

第三節《黃帝內經》與養生

第二章保養生命，延緩衰老

第一節養生第一

第二節自我保健

第三節理念重於方法

第三章兩個指導思想

第一節內求

第二節整體觀念

第四章三個環節

第一節避傷害

第二節增正氣

第三節治未病

第五章四個措施

第一節自然養生

第二節飲食養生

第三節情志養生

第四節修煉養生

第六章六大技法

第一節《黃帝內經》六技

第二節調動人體的天然抗病力

第三節養生保健，老法新用

下篇 “治未病”與健康管理

第七章堅持科學生活方式

第一節規律生活

第二節心理平衡

第三節適量運動

第四節合理膳食

第五節科學飲水

第六節戒菸限酒

第八章保持平和體質

第一節平和體質

第二節氣虛體質

第三節陽虛體質

第四節陰虛體質

第五節血瘀體質

第六節痰濕體質

第七節濕熱體質

第八節氣鬱體質

第九節特稟體質

第九章疾病信號與中醫望診

第一節面色的疾病信號

第二節舌部的疾病信號

第三節耳部的疾病信號

第十章關注體檢異常指標

第一節臨床血液常規檢查指標

第二節血液生化檢查指標

《黃帝內經》養生要訣

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條